151＊40 diary..

あたし学生時代スポーツ
ばりばりしてたから
足とかムキムキ

お客さんおじいちゃん
多いんやあ

良いなぁ～

うちは主に30～40代が
多いっ

なんかみんなガチやし
めんどくさいでー

ウォーキングは家の
周りやでぇー

昨日
9300歩、腹筋20回

今日

朝

ｶﾚｰﾗｲｽ少なめ
マカロニサラダ

昼

スシロー
さんま、北海ﾛｰﾙ、ｲﾜｼ
特選うなぎ一貫
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し、ティラミス

夜

親子丼ご飯ちょっと
お味噌汁、南瓜の煮付け

量へらすけど
おかず全種類たべるのが
あたしにはむいてる！
前やせた時もそうしてたし
続けられるかな(^ω^)

夜中

さけるチーズ少し
サンドイッチ３口
(ｴﾋﾞｶﾂ一口、ﾊﾑﾚﾀｽ二口)
おっとっと小袋半分

お泊まりやった(^^)
お昼に帰る(^^)

昨日は万歩計付け忘れ

朝

お茶、飴①

昼

親子丼ご飯ちょっと
お味噌汁
ﾊﾞｳﾑﾛｰﾙ２本、ﾐﾆﾎｰﾑﾊﾟｲ四枚
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ、微炭酸ｶﾙｼｳﾑ飲料

夜

ブロッコリー、トマト
ハンバーグ、白米
ﾌﾟｯﾁﾝプリンﾊﾞﾅﾅ
ホンチョ

今日動いてないのに
食べ過ぎた

甘いもんがやめられん

これが一番の課題..

◎

いっぱいでたけど切れて
痛かった(´；ω；｀)笑

腹筋20回、ぶるぶるべると

日付かわったけど18日の。

朝

水、マルチビタミン

昼

手作り弁当
ﾌﾙｰﾂｹｰｷ、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ、コーヒー

夜

もりもり寿司
ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、お茶
生サーモン、うなぎ
合計３皿

今日はMy BIRTHDAYでした

21になりました

早いなあ･･･
10代がなつかしい(笑)

お昼は友達がｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄと
丸いケーキを
用意してくれてたから
いただきました

は少し気持ち悪くて？
３皿だけ！

今日はお客さんと
アウトレットへ....

ｾｼﾙとｲﾝｸﾞで
服買ってもらった♪

ﾛﾝｸﾞｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝと
水玉ｼﾌｫﾝｼｬﾂのセット
ワンピース
スカート②
襟付きニット

おじさんの趣味もあり
私が普段着れるやつは
ふたつだけ(笑)

なんか疲れた･･
気使うし多少緊張するし

手はつなぎたくなかった

やっぱ彼氏がいいよね

笑