夜
ホンチョ、水
ヒレカツ、雑穀米少し
千切りキャベツ

バイト
ラスク二枚、薄焼き煎餅二枚
ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ、ｵﾚﾝｼﾞJ

:11/10/09 00:52 :N04A :e11.buBM

ウォーキング25分
腹筋、ﾌﾟﾗﾁﾅｹﾞﾙﾏﾆｳﾑﾛｰﾗｰ
マッサージ

明日お出かけやし
マニキュア塗った♪
はよかわかんかな
グラデしたら乾きにくい

:11/10/09 02:08 :N04A :e11.buBM

朝
いか大根少し、ビタミン剤
水、巨峰、ホンチョ

今日は京都でーと

:11/10/09 11:47 :N04A :e11.buBM

こんにちは
返事まぁちゃんの
ﾍﾟｰｽで全然大丈夫やで

てかデート良いな
楽しんできてね

私1人暮らしやでー

夜してるよ
それがお酒飲むように
なってから痩せたんよねー
お酒飲むと水っ腹で
お腹膨れるし主食
たべへんし･･･

私もほとんど食べへん
ダイエットしてたから
ちょっと食べただけでも
すぐ増える
今徐々に食べる量
増やしてる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84767/

:11/10/09 13:42 :F08A3 :XrPGQ3u6

昼
ｻｰﾓﾝﾏｸﾞﾛﾈｷﾞﾄﾛの海鮮丼

夜居酒屋さん
烏龍茶、りんごｶｸﾃﾙ
枝豆、ﾄﾏﾄとﾎﾟﾃﾄのﾁｰｽﾞ焼き
地鶏、串カツ(ｶﾎﾞﾁｬ、エビ)
ｷﾑﾁ焼きうどん、だし巻き

串カツ以外半分こ！
てかほぼあーくんが
たべたやつもある

:11/10/09 22:18 :N04A :e11.buBM

ホンチョ、水

今から腹筋(^ω^)

今日は1万9千歩あるいた

:11/10/10 00:51 :N04A :gK6uNu/o

朝
エッグタルト
ミスドの米粉ドーナツ
水、野菜つぶ

エッグタルトは
京都で買ってもらったﾔﾂ

昨日まあまあ食べたけど
あんま増えてなくてよかった

:11/10/10 11:37 :N04A :gK6uNu/o

昼王将
焙りﾁｬｰｼｭｰ麺、餃子

むっちゃ
お腹いっぱいやった

イオン行ったけど
人多すぎ
INGNIもレジ並びすぎて
店の外まで並んだｗｗｗ
そして暑かった

:11/10/10 18:24 :N04A :gK6uNu/o

夜
さんま刺身、茶碗蒸し
ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ二粒
ﾐｯｸｽナッツ少し
一口チョコ３つ

:11/10/10 20:35 :N04A :gK6uNu/o

:11/10/10 21:55 :N04A :gK6uNu/o

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