やるぞー
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#662 [まゆみ]
筋トレにはまって
今日で3日目
筋肉痛やばいけど
筋肉がついてきた気がしてなぜか快感です
:12/06/15 12:18 
:SH01B 
:1Z88qeXM
#663 [まゆみ]
朝
寝坊の為なし
昼
ねばねばサラダ
ポテトサラダ少し
帆立の生姜煮１こ
ご飯
今日からまたレコしよ
見返したい。
:12/06/16 12:54 :SH01B :KeuLbYjc
#664 [まゆみ]
間食 梅干し
仕事終わりー。
帰りついて
腹筋100回
脚パカ50回
背筋30回
スクワット30回したー
きっつー
:12/06/16 17:03 :SH01B :KeuLbYjc
#665 [まゆみ]
6時頃 夜ご飯
納豆
韓国のり冷や奴
じゃがいもチーズ
ロイズのチョコ5枚
:12/06/16 20:02 :SH01B :KeuLbYjc
#666 [まゆみ]
朝
ご飯納豆
タイの煮付け
牛肉少し
じゃがいもチーズ焼き
間食
ロイズのチョコ
バターサンド
昼
ミニトマト２こ
無糖ヨーグルト少し
:12/06/17 16:06 :SH01B :KptHE1mY
#667 [まゆみ]
温泉3時間行ってきたー
筋トレしよーっと
:12/06/17 16:07 :SH01B :KptHE1mY
#668 [まゆみ]
夜
サラダオムライス
間食
豆腐の味噌だれ
枝豆
コーヒーゼリーアイス113カロリー
間食とかまじねぇなー
:12/06/18 04:02 :SH01B :WMQVxUIs
#669 [まゆみ]
なので
腹筋100回
脚パカ30回
横腹筋20回ずつ
スクワット30回
フラフープ15分しました
おやすみなさい
明日もがんばろ☆
:12/06/18 04:03 :SH01B :WMQVxUIs
#670 [まゆみ]
朝
寝坊の為なし
昼
サラダ
カレーライス
バジルウィンナー３本
納豆
夜
炭酸水
チーズ半分
冷や奴韓国のり乗せ
:12/06/18 17:48 :SH01B :WMQVxUIs
#671 [まゆみ]
朝
カレーライス
鶏の生姜焼き
昼
卵焼き１こ
キヌサヤの煮物
ご飯少し
夜
ポトフ
じゃがいもチーズ焼き
チョコ4枚
筋トレしーよおっと
:12/06/19 19:52 :SH01B :L/6iS09Q
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