やるぞー
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#1 [まゆみ]
前のスレッド
ワケあって
更新できなくなった(;_;)
馬鹿男見返すため
再スタート！！
:11/08/10 22:00 
:SH01B 
:IhFYG8fs
#2 [まゆみ]
朝
野菜生活シークヮーサー
昼
紅茶花伝
夜
クラッシャーズの
クッキー＆クリーム
:11/08/10 22:01 :SH01B :IhFYG8fs
#3 [まゆみ]
間食
カルピスの飴２つ
:11/08/10 22:02 :SH01B :IhFYG8fs
#4 [まゆみ]
縄跳びする！！
イライラするわーほんと。
:11/08/10 22:02 :SH01B :IhFYG8fs
#5 [まゆみ]
1時間縄跳びした
汗やばー
そして下痢？っぽくて
凄まじく過酷でした（笑）
もちろん
終わってソッコー
:11/08/10 23:17 :SH01B :IhFYG8fs
#6 [まゆみ]
やば
体重減ってるやんかー♪
ラッキー！
明日も頑張ろ
:11/08/10 23:50 :SH01B :IhFYG8fs
#7 [まゆみ]
腹筋100回終わり
おやすみ
:11/08/11 01:02 :SH01B :W4QwvQng
#8 [まゆみ]
朝
バナナ
枝豆
なめたけご飯少し
飲むヨーグルト
仕事してきます
:11/08/11 06:32 :SH01B :W4QwvQng
#9 [まゆみ]
昼
野菜生活シークヮーサー
今日はやく帰りたいから
仕事頑張ろ！！
:11/08/11 12:25 :SH01B :W4QwvQng
#10 [まゆみ]
夜
ぶどう
クラッシャーズパインシークヮーサー
鉄火巻き
食い過ぎ！！！
:11/08/11 20:00 :SH01B :W4QwvQng
#11 [まゆみ]
枝豆とキムチたべました。
:11/08/11 21:49 :SH01B :W4QwvQng
#12 [まゆみ]
朝
紫の野菜生活
昼
豆乳
:11/08/12 12:55 :SH01B :BLe32nEk
#13 [まゆみ]
間食
飴
今日走ろろ！
:11/08/12 17:06 :SH01B :BLe32nEk
#14 [まゆみ]
夜
納豆
ポテトサラダ少し
小さいりんごケーキみたいなの
お腹いっぱーい。
:11/08/12 17:33 :SH01B :BLe32nEk
#15 [まゆみ]
やばいー寝とった
最悪自分(;_;)
せっかく仕事はやく終わってたのに〜
そして頭いたい気分悪い
:11/08/13 00:42 :SH01B :i7gfUlec
#16 [まゆみ]
朝
なめたけご飯
ポテトサラダ
納豆
昼
無し
今日忙しーい(;_;)
:11/08/13 12:47 :SH01B :i7gfUlec
#17 [まゆみ]
間食
飴２こ
:11/08/13 19:24 :SH01B :i7gfUlec
#18 [まゆみ]
仕事終わったー
疲れたー
:11/08/13 19:24 :SH01B :i7gfUlec
#19 [まゆみ]
夜
ビール２本くらい
とうもろこし２本
チョコ３粒
:11/08/13 21:16 :SH01B :i7gfUlec
#20 [まゆみ]
朝
なめたけ
鳥そぼろご飯
卵焼き
納豆
:11/08/14 10:00 :SH01B :tUB0AHQA
#21 [まゆみ]
間食
焼き芋ソフト
ミックスナッツ
昼
お寿司４.５皿
お腹いっぱいすぎるー。
最近仕事忙しくて
全然運動できない(;_;)
盆あけたら暇やろーから
頑張ろ！！！
:11/08/14 13:52 :SH01B :tUB0AHQA
#22 [まゆみ]
夜
こんにゃくゼリーのジュース
野菜生活
鹿児島いきよる！！！
:11/08/14 20:25 :SH01B :tUB0AHQA
#23 [の]
ちなみに生理2日目
:11/08/14 20:32 :F04C :a5rQZpXc
#24 [まゆみ]
だあれ？
:11/08/14 23:10 :SH01B :tUB0AHQA
#25 [まゆみ]
朝
おにぎり170カロリー
春雨スープ76カロリー
鹿児島いっぱいあるこ！
:11/08/15 11:48 :SH01B :OCW81Zy6
#26 [まゆみ]
昼
野菜と豆腐のせいろ蒸し
豚汁
蒸したちらし寿司
蒸し料理うますぎー！
ちょーお腹いっぱい！！
:11/08/15 14:58 :SH01B :OCW81Zy6
#27 [まゆみ]
間食
４時頃
ＧＯＤＩＶＡ
レモンとホワイトチョコのドリンク
カロリー高いらしい。(;_;)
540やったかな？
恐怖(;_;)
:11/08/15 22:46 :SH01B :OCW81Zy6
#28 [まゆみ]
朝
サラダ少し
焼鮭
みそ汁
ご飯
ピザ一切れ
ねむい。
:11/08/16 08:57 :SH01B :t2jFOr4s
#29 [まゆみ]
昼
地鶏の炭火焼き半分
フランクフルト
鶏のせせり串
屋台いったo(^-^)o
:11/08/16 15:09 :SH01B :t2jFOr4s
#30 [まゆみ]
間食
クッキーいっぱい
マンゴーシャーベット
:11/08/16 16:56 :SH01B :t2jFOr4s
#31 [まゆみ]
夜
ピリ辛きゅうり35カロリー
筍の土佐煮44カロリー
:11/08/16 21:02 :SH01B :t2jFOr4s
#32 [まゆみ]
朝
インゲンの煮物
小さいいくら丼
紅葉饅頭
:11/08/17 12:30 :SH01B :1qP3GB1I
#33 [まゆみ]
昼
幕ノ内弁当
キャラメルカフェラテ143カロリー
:11/08/17 20:05 :SH01B :1qP3GB1I
#34 [まゆみ]
夜
ビール
キャベツ千切り
地鶏焼
牛肉のレモン焼
インゲンの煮物
:11/08/17 21:21 :SH01B :1qP3GB1I
#35 [まゆみ]
朝
ドロリッチ グレフル味
野菜生活シークヮーサー
:11/08/18 10:08 :SH01B :11NW9hoE
#36 [まゆみ]
昼
弁当
:11/08/18 12:57 :SH01B :11NW9hoE
#37 [まゆみ]
昨日の夜は暴飲暴食してしまった
ほんと最悪
朝
カロリーメイト３００カロリー
紅芋タルト
昼
弁当
今日から夜たべんどこ。
:11/08/19 12:24 :SH01B :btNLZqp.
#38 [まゆみ]
今日お弁当
まじ質素やったよ〜笑
卵焼き２つと
梅干しとご飯少し（笑）
○
:11/08/19 12:52 :SH01B :btNLZqp.
#39 [ぶー子]
:11/08/19 14:01 :SH01B :FCob3gQc
#40 [まゆみ]
間食
クッキー２.５枚
ゼリーに砂糖まぶしたお菓子
:11/08/19 17:55 :SH01B :btNLZqp.
#41 [まゆみ]
夜
春雨のお酢サラダ
納豆
ぶどう
:11/08/19 19:04 :SH01B :btNLZqp.
#42 [まゆみ]
明日は友達と
ダイエットの為に市営のプール
頑張ってこよ
:11/08/19 23:18 :SH01B :btNLZqp.
#43 [まゆみ]
ストレッチ軽く
腹筋100回
あーつーいー
:11/08/20 01:03 :SH01B :gIjDIdVE
#44 [まゆみ]
朝
缶コーヒー１本
間食
飴ちゃん１こ
:11/08/20 12:23 :SH01B :gIjDIdVE
#45 [まゆみ]
バナナラテ
焼ビーフン
高カロリー摂取。
:11/08/20 12:41 :SH01B :gIjDIdVE
#46 [ぶー子]
:11/08/20 14:15 :SH01B :UbB9GQ.I
#47 [まゆみ]
市営プール楽しかった！
水中ウォーキングと軽く泳いだ！！
計１時間
からの夜
ビール
鶏刺し
うますぎる！！！
:11/08/20 21:21 :SH01B :gIjDIdVE
#48 [まゆみ]
水泳はまりそー★★★
:11/08/20 22:51 :SH01B :gIjDIdVE
#49 [まゆみ]
朝
クリスピークリームドーナツ
２.５こ
初めて食べた！
:11/08/21 10:02 :SH01B :WNddjRPE
#50 [まゆみ]
間食
抹茶カフェラテ
:11/08/21 12:55 :SH01B :WNddjRPE
#51 [まゆみ]
昼
シリアル
春雨スープ
:11/08/21 14:03 :SH01B :WNddjRPE
#52 [まゆみ]
夜
春雨サラダ
ゴーヤのポン酢漬け
トマト野菜スープ
オクラ茗荷塩昆布和え
チキン南蛮２こ
おいしかったー
チキン南蛮以外ヘルシーやなー
:11/08/21 20:03 :SH01B :WNddjRPE
#53 [まゆみ]
少しは動けでぶ！！
縄跳びしよ！！
:11/08/21 22:28 :SH01B :WNddjRPE
#54 [まゆみ]
アイスたべちゃった
いまから0時まで
縄跳びしまーす。
:11/08/21 23:21 :SH01B :WNddjRPE
#55 [まゆみ]
縄跳び30分
やばいよー体力ちょー落ちてるー
まじで頑張らなきゃ！！！
:11/08/21 23:49 :SH01B :WNddjRPE
#56 [匿名]
がんばんぞー
:11/08/22 00:11 :SH01C :wZGv2cRw
#57 [まゆみ]
半身浴1時間
マッサージとストレッチ
:11/08/22 02:03 :SH01B :KERHsXhw
#58 [まゆみ]
朝
トマト野菜スープ
明太子納豆
ご飯少し 塩昆布
野菜生活 ｼﾙｷｰｿｲ 87ｶﾛﾘｰ
:11/08/22 07:30 :SH01B :KERHsXhw
#59 [まゆみ]
昼
お弁当
(冷ご飯梅干し
ゴーヤのポン酢漬け
冷食のオムレツ)
:11/08/22 12:37 :SH01B :KERHsXhw
#60 [まゆみ]
今日仕事はやく終わったら
ジムいこ！
いままでの経験上
私は夏過ぎから
秋冬にかけて
リバウンドしてるからなぁ
もう同じ事何回も繰り返さんぞ！！！
からの〜
一服中〜♪
昨日本屋でみたけど
冷ご飯はダイエット食らしい！！
昼に冷ご飯食べるのはダイエットにいんだって〜
:11/08/22 12:53 :SH01B :KERHsXhw
#61 [まゆみ]
間食
飴３こ
:11/08/22 17:46 :SH01B :KERHsXhw
#62 [まゆみ]
夜
オクラ茗荷塩昆布のネバネバサラダ
冷や奴
:11/08/22 18:51 :SH01B :KERHsXhw
#63 [ぶー子]
:11/08/22 19:36 :SH01B :3E47mONM
#64 [まゆみ]
夜追加
鶏レバーの生姜煮少し
おつまみチーズ少し
:11/08/22 20:12 :SH01B :KERHsXhw
#65 [まゆみ]
ご飯
納豆２パック
切り干し大根
ウインナー２本
:11/08/23 06:15 :SH01B :BhlBt6WM
#66 [まゆみ]
昼
無し
:11/08/23 13:03 :SH01B :BhlBt6WM
#67 [まゆみ]
今日こそ縄跳びしよっ
:11/08/23 17:56 :SH01B :BhlBt6WM
#68 [まゆみ]
夜
ケンタッキーの
ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮﾁｷﾝ2つ222ｶﾛﾘｰ
クラッシャーズシークヮーサー286ｶﾛﾘｰ
昼に食べるはずだったお弁当
ゼリー２つ
ちょーお腹いっぱい。
昼抜くとダメだ〜
:11/08/23 19:13 :SH01B :BhlBt6WM
#69 [まゆみ]
散歩中〜
縄跳び帰ったらする！
:11/08/23 19:53 :SH01B :BhlBt6WM
#70 [まゆみ]
昨日はあれから
アイス
手羽先食べて爆睡
最近たるみすぎ
本日仕事お休み
:11/08/24 12:00 :SH01B :HNDaLXCQ
#71 [まゆみ]
昼
海鮮丼定食
:11/08/24 15:15 :SH01B :HNDaLXCQ
#72 [まゆみ]
間食
パンの試食すこし
:11/08/24 16:44 :SH01B :HNDaLXCQ
#73 [まゆみ]
ジム行ってくる
なんだか今日やる気やー
痩せなきゃ
来月同窓会
:11/08/24 16:45 :SH01B :HNDaLXCQ
#74 [まゆみ]
久しぶりのジム
わくわく(＃^.^＃)
今年中に４０キロ台
入りたい
昔は４５とかやったになー
いまは余裕で５０キロ台
人間老いたなー
ヘルシアのみまくろ
:11/08/24 17:02 :SH01B :HNDaLXCQ
#75 [まゆみ]
只今30分走った
３０５カロリー消費〜
テキトーに歩きますか
:11/08/24 17:55 :SH01B :HNDaLXCQ
#76 [まゆみ]
結局また20分走った★
30分走りたかったのに
トイレめちゃくちゃいきたくなって断念。笑
◎！！！！
大量（笑）
お腹痛かったもんねー
:11/08/24 18:19 :SH01B :HNDaLXCQ
#77 [まゆみ]
もう30分だけ走った☆
合計で８００カロリーくらい
消費したぞ〜
昨日過食したけど
体重計のるの
少し楽しみになったよ(^O^)
:11/08/24 19:13 :SH01B :HNDaLXCQ
#78 [まゆみ]
明日も運動したいなー♪
風きもちー！
:11/08/24 19:31 :SH01B :HNDaLXCQ
#79 [まゆみ]
髪の毛染めよ♪
歩いて買いに行こ！
:11/08/24 20:13 :SH01B :HNDaLXCQ
#80 [まゆみ]
25分くらい歩いたー
今日いっぱい動いたな！
:11/08/24 21:09 :SH01B :HNDaLXCQ
#81 [まゆみ]
風呂上がり
おとといより
痩せてたー！！！
:11/08/24 23:02 :SH01B :HNDaLXCQ
#82 [まゆみ]
明日の朝ごはんたのしみ
お休みなさい
の前に
腹筋100回やろーが
忘れたフリするな豚
:11/08/24 23:54 :SH01B :HNDaLXCQ
#83 [まゆみ]
でぶの任務終了(^^ゞ
今度こそおやすみー
:11/08/25 00:19 :SH01B :c01mglHs
#84 [まゆみ]
朝
5時30分ごろ
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
厚揚げの煮付け
ヤリイカの煮付け
ご飯
カフェオーレ119カロリー
:11/08/25 08:07 :SH01B :c01mglHs
#85 [まゆみ]
仕事いらいらやばー
:11/08/25 12:26 :SH01B :c01mglHs
#86 [まゆみ]
昼
カフェロティてゆーパン
うんまっ
:11/08/25 12:52 :SH01B :c01mglHs
#87 [まゆみ]
間食
あめちゃん２つ
:11/08/25 16:28 :SH01B :c01mglHs
#88 [まゆみ]
夜
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
:11/08/25 17:10 :SH01B :c01mglHs
#89 [まゆみ]
30分ランニングしたー
折り返し地点で疲れて
ウォーキングなう！（笑）
回復したら
また走ってかえろ♪
:11/08/25 17:56 :SH01B :c01mglHs
#90 [まゆみ]
10分歩いて
また20分くらい走った♪
そしたら雨降り出した！
土砂降りの帰宅★
:11/08/25 18:28 :SH01B :c01mglHs
#91 [まゆみ]
ねーむーたーいー
雨のばーか
:11/08/25 18:39 :SH01B :c01mglHs
#92 [まゆみ]
水分とりすぎたかな
風呂上がり
体重増えてた(;_;)
そして
風呂上がりに
アクエリアスと
モナ王１つ
あつい
:11/08/25 19:26 :SH01B :c01mglHs
#93 [まゆみ]
あれやな！
いちいち体重計って落ち込んでたらダメだな！！
もーすぐ生理だし！
継続継続〜♪
あの突発的な
アイスとアクエリアス
反省(-_-)
たまにはいっか♪（笑）
:11/08/25 20:30 :SH01B :c01mglHs
#94 [まゆみ]
塩レモンあめ一個
友達と遊んできまーす
:11/08/25 20:45 :SH01B :c01mglHs
#95 [まゆみ]
さっき
あたり目と
ビタミンガードのんだ
:11/08/26 01:41 :SH01B :eB.N1pkA
#96 [まゆみ]
いまから宅飲みするかも〜
:11/08/26 02:42 :SH01B :eB.N1pkA
#97 [まゆみ]
深夜に
柿ピー
クラッツ
源氏パイ
アイス
ちょーたべた
いまオールからの
胃もたれ中
仕事やばいきつい
胃が痛いよー
楽しかったけど大反省
:11/08/26 07:43 :SH01B :eB.N1pkA
#98 [まゆみ]
昼
麻婆春雨
雑穀米おにぎり
納豆
きんぴらめかぶ
:11/08/26 12:48 :SH01B :eB.N1pkA
#99 [まゆみ]
今日はプールいくの
:11/08/26 12:53 :SH01B :eB.N1pkA
#100 [まゆみ]
友達待ち！
プール楽しみ☆
:11/08/26 17:31 :SH01B :eB.N1pkA
#101 [まゆみ]
いまから歩いて泳いできます
:11/08/26 18:01 :SH01B :eB.N1pkA
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