ぶたぶた日記

現在の体重:58.7㎏

47㎏から11㎏もリバウンドしてしまった。情けない…。
目標体重は53㎏。
最終目標は50㎏を切ること。
とりあえず、今は－5㎏を目指して減量に励みたいと思います。

朝
プラム一個
水一杯

朝
クリームスープ一杯
烏龍茶一杯

昼
なし

休憩入った

烏龍茶一杯
ガム一個

ガム一個

フィッツのイチゴ味っぽいのがわりと美味で得した気分。けど仕事場に置き忘れてきちゃったよー。お疲れって感じだ。
いまから家に帰る。

夜
豆腐200g
バナナ一本
ヨーグルト
春雨スープ一杯分
クリームスープ一杯分
烏龍茶一杯分

帰りが遅いからご飯食べる時間がこんな時間になる…。
ご飯食べ終わったら半身浴！

半身浴:１時間

汗が半端ない

骨盤体操
腹筋20回

腹筋やったらおもいのほかキツくて焦った(笑)苦しくてめっちゃむせてるし。咳うるさい(笑)全く衰えてるね。どうせ今日の昼辺りから筋肉痛になるんだろ、分かってます

間食(夜)
ヨーグルト小皿一杯分
豆腐4分の1

朝
なし

昼
バナナ一本
春雨スープ一杯分
ヨーグルト

体重測るのわすれた！
仕事から帰ったら測ろうorz

追加
クリームスープ
烏龍茶一杯

腹キツい

やっとこ休憩入った

烏龍茶一杯
ガム一個

腰痛いだるいやる気がない
早く帰って半身浴したい

夜
豆腐4分の3
ごま油と醤油のネギ和え
バナナ一本
春雨スープ一杯分
ヨーグルト小皿一杯分
シチューおたま二杯分
烏龍茶一杯分
ガム二個

うひゃあ～、食べ過ぎた(笑)
ヤバいヤバい！つか体重計んないとなー

半身浴
１時間10分

体重:57.1㎏

さっき計ってみたら減ってた!
飯食った後だったからてっきり増えてるかと思った。ま、半身浴のあとでもあるからだけど(笑)

この調子で頑張る!

骨盤体操
腹筋20回
ばた足腹筋20回

ばた足腹筋が異様に辛い。というかやるたびに左足がつって悶えてるよねー。予想の斜め上をいかんばかりに衰えているよ…

50回出来るように頑張る

烏龍茶一杯
ガム二個
ヨーグルト小皿一杯分
シチュー一口分

食べちった(-_-;)
もう寝る

ガム一個
バナナ一本
シチューおたま一杯半
烏龍茶一杯
ペプシ一口

いま役所にいるんだがマジで怠い早く帰りたい(笑)つか受付の男が何言ってんだがよく分からんくて軽く苛立った(笑)もっと口開けようぜ。
このあと掃除だり荷物運んだりで怠いこと続きだよ。ジョギングしてたい気分。

一通り落ち着いたらレバニラ作るんだー!

ガム一個
烏龍茶一杯
バナナ一本

買いだめしてたバナナがめちゃくちゃ柔らかくなってきてる…。傷んできてんのかな？

ガム二個

いつになったら帰れるんだこれ

なすの漬物2切れ
きゅうりの漬物2切れ
牛肉を炒めたもの一口分
なすと油揚げの炒めもの小皿一杯分
お茶一杯分

いま掃除終わった(笑)
マジ腹減って機嫌悪い!(笑)
今から家帰ってレバニラ作ってやるｗ

バナナ一本
緑茶一杯分
ヨーグルト5口分
ねぎとオクラのごま油醤油和え3口分

レバニラ小皿一杯分

ヤバい(゜゜;)
こんな時間にガッツリ食ってしまっているｗ

追加
春雨スープ一杯分
無糖コーヒー一杯

なんぞ腹痛くなってきた
半身浴しなきゃなー

レバー2切れ
野菜少々

食欲が半端ない…
我慢しないとダメなのにどうすようもない…。体重測るの怖すぎｗ

体重:57.1㎏

昨日と変わらず…。
ま、増えているよりかはマシか…。やっぱり夜に食べるの控えた方がいいよね…。とは思ってみてもいざとなると我慢できずに食べてしまう。肥満思考だ(笑)

よし、今日は控えられるよう頑張る。

腹筋20回
ばた足腹筋30回
片足上げ

こんにゃくの煮物3口分
鶏肉の煮物一口分
緑茶一杯分

こんにゃくの煮物一口分
ネギとオクラのごま油醤油和え一口分
レバニラ炒め小皿一杯分
バナナ一本
グレープフルーツ二口分
ヨーグルト
緑茶一杯分

グレープフルーツ二口分
煮物お椀一杯分

食い過ぎだろ
食欲半端ない

サワラの照り焼き
ひと切れの半分
グレープフルーツ6切れ
ヨーグルト小皿一杯分
ネギとオクラのごま油醤油和え一口分
バナナ一本
緑茶一杯分

グレープフルーツヨーグルト和え
するめいか
煮物二口分
緑茶一杯分

ちょくちょく食べてしまう…

ごぼうとこんにゃくと茄子と油揚げのピリ辛炒め
グレープフルーツヨーグルト和え小皿一杯分
するめいか

めっちゃ食ってしまったｗ
ヤバい(^-^)

するめいか
ごぼうとこんにゃくと茄子と油揚げのピリ辛炒め少々

今から掃除行ってくる

炭酸水半分
スルメいか

眠い(笑)

ごぼうとこんにゃくと茄子と油揚げのピリ辛炒め
野菜炒め4口分
冷奴
ネギとオクラのごま油醤油和え
緑茶一杯分
スルメいか

今日はマジで食い過ぎ！
体重絶対増えてるわ…

炭酸水一口分
グレープフルーツヨーグルト和え3口分
野菜炒め4口分
スルメいか

昨日は疲れて寝てしまったorz
今日から気合い入れ直さないと！

グレープフルーツ二個分
春雨スープ一杯分
スルメいか少々

烏龍茶一杯
ガム一個

炭酸水4口分
野菜炒め小皿二杯分
レバー二切れ
バナナ一本
スルメいか
０カロリーコーラ二杯分

また食ってるorz

半身浴
１時間10分

体重:57.5

増えてたよ…！
本当、自分に甘い！
体重が増えるということは恥じと知りなさいよ。恥ずかしい女だ。痩せろ、デブス!

骨盤体操
腹筋30回
ばた足腹筋30回
腰回し

０カロリーコーラ一杯
ブラックコーヒー一杯分

餃子一個半
ガム3個
緑茶一杯分
０カロリーコーラ
スルメいか
こんにゃくの炒めもの少々

昼
バナナ二本
こんにゃく炒め
緑茶一杯分

烏龍茶一杯
ガム一個

ガム一個
バナナ二本
春雨スープ一杯分
０カロリーコーラ二杯分
スルメいか

昨日の夜
餃子3個
麻婆春雨一杯分
ガム二個
０カロリーコーラ一杯分

生理きたんだけど腹痛が半端ない…怠い

朝
なし
昼
バナナ二本
麻婆春雨

烏龍茶一杯
ガム二個

体重全然計ってねえや
今日計ります

つか今日から走りにいこうかな

ソルダム二個
バナナ二本
春雨スープ一杯分
0カロリーコーラ一杯分

↑追加
ソルダム一個

体重:57.6

マジうんこ
生理で腹痛いし気分最悪

昨日は食い過ぎて何を食べたのか覚えてないという…。ダメじゃん。やっぱ酒飲んじゃダメだ。

朝なし

昼
棒アイス二本
唐揚げ二個
うどん

食い過ぎ！

緑茶一杯分
ガム一個

さっき、職場の人から昔の方が細かったよねと言われて凄くショックだった。身体が重くて泣けてくる。こんな醜い肉を纏っていては人様の前になんておこがましくて出ていけない。
痩せないとダメだ。

とりあえず、下剤を飲んで腹の中のものをだしたら、プチ断食して胃を小さくする。

唐揚げ一個
バナナ一本
春雨スープ一杯分
ガム二個

食ってしまった…。
自分に甘い

半身浴
１時間10分

久し振りの書き込みだー。
ということで、今日からスープダイエットに挑戦したいと思います。早速スープを作って食べてみたけど、思いの外美味だった(笑)
というかスープが鍋一杯あって笑える。お金掛かってる分、絶対痩せてやる!

現在の体重:57.9㎏ orz

スープダイエット中。
体重:57.4㎏
ちょっと減った(笑)

自分メモ

スープダイエット３日目。
朝は寝ていて食べ逃し、昼辺りにスープを一杯分食べる。おろしにんにくと、カレーパウダーと七味唐辛子と塩胡椒で味付けしたので、かなり発汗した。
そのあとは仕事だったので、休憩時間に購入したプラムを二個食べる。緑茶も一杯分飲む。
家に帰ったあと、グレープフルーツ一個とプラムを3個食べる。食べたあと、１時間半身浴をする。風呂から出たあと、骨盤体操を行い、軽く外を歩く。歩いたあと、水を500ミリリットル飲む。

体重:56.4

半身浴のあと体重をはかってみたら、減ってた！まあ半身浴のあとだしね…(笑)
というか久しぶりに56の数字を見た。嬉しいけど情けないような……。早く53㎏に戻りたい。

朝
100％ミカンジュース
コップ2杯分
油揚げを鶏ガラスープで煮たもの
二枚分
いちご味のミルキー
3粒

昼
クッキー二枚
ざらめのお煎餅一枚
350ﾐﾘﾘｯﾄﾙ緑茶一本
いちご味のミルキー一粒
カルシウムのサプリメント3粒

久し振りに書いてみた

月日が経つの早い

また食べたもの書いていこうと思います

明日からダイエットまた始める！

今日の体重:58,8
糞デブだな。どうしても年末あたりまでには40台にいかないと、絶対後悔する。思い出が欲しいから、あの人のために頑張る。

今日の体重:58,6
ちょっとだけ減った。
でも全然糞デブのまま。
明日は減ってるかなー…

体重:58,6
昨日書くの忘れた;;
体重変わってない。
でも多分今日測ったら増えてるような気がするｗ
本当何でこんな太れる身体なん、嫌になるわー。

体重:59,6
朝一番に測ったら案の定増えてた。食べ過ぎてるんだよね…。本当、どうにかしないと…。

食べたものも書いていきます。出来たら写真も撮ってうpしていこうかと思っとります。とりあえず今日食べたもの。

朝
ミニウィンナー…6本
スライスチーズ…1枚
昼
ジャスミン茶…500ml
グリコのカフェオレ…500ml
bitの抹茶チョコ…6個

夕食どうしよう？やっぱり抜いた方がいいの？でも力仕事だし残業だし、絶対何か食べちゃいそう;;

キャベツの千切りにでもしようかな…(..)

間食
チョコアイスキャンディー…4本

いま仕事終わって帰る！トラブルが起きて遅くなってしまった…。
腹減った～…。

ごませんべい…5枚
板チョコ…4分の1
ラーメン…一袋(ｽｰﾌﾟなし)

こんな時間にめっちゃ食ったったｗｗｗｗもういいです。月曜日から食生活を劇的に変えます。弁当箱も変えます。(笑)

間食
大根の味噌汁…一杯
柿の種…少量
お揚げ…一枚

こんだけ食ってんのにまだ食べることばかり考えてる…。いつからこんなデブ思考になったんだろう。本当やだ。

朝
ごませんべい…１枚
バタースティック…1本
チョコスナック…6個
カルピスソーダ…3分の1

実家にいるから体重測れない。顔の肉やばー…。

朝
チーズケーキタルト…1個
カレーヌードルbig…1個

腹が…

間食
ポケモン蒸しぱんﾁｮｺ…1個
メープルクッキー…6枚
トマト…2個

今から夕飯食べるのに…。実家に帰るといつも過食してばっかりになる;;何か断りきれないんだよね～;;こういうのがダメなんだよね…。

昨日の夕食
白米…一杯
もやしの味噌汁…一杯
焼きほっけ…一切れ
竹の子と鶏肉の煮物…一人前

食べたあとすぐ寝てしまった;;

朝
メープルクッキー…8枚
トマト…1個
白米…小皿一杯分

朝から甘ったるいものドカ食いしちゃったよ～…。ていうか昨日から食い過ぎでムカムカする;;そんなになるまで食うなよって話だよね。

昼
アルプスの天然水…550ml
不二家ネクター…350g

昼は飲み物だけにした！
何か珈琲飲みたいかも～。

間食
グレープフルーツ炭酸水…350g

外での作業が辛くて頭痛い！水分補給しても怠い;;一緒に休憩してるおばちゃんから変な匂いがする…!

間食
トマト…3個

今からコンビニまで歩いてくる！結構寒いかも;

ウォーキング
1時間10分

今家に着いた!
意外と距離あるもんだね;;まともな運動したから久し振りに便が出た!ｗやっぱ運動って大事だよね～…。

夕食
焼きそば…一人前
ミニ骨付きチキン…13本
ブレンディカフェオレ…300ml

お弁当作るの面倒いから明日は食堂で頼もう。火曜日はカレーの日だー、楽しみかもー。
風呂入ってこよっかな!

間食
柿の種…少量
運動
骨盤体操…4種類

ママが食べてたからつまんじゃった。柿ピーうまー。もう寝ます。

朝
おにぎり…2個
ごま塩スティック…1本
運動
骨盤体操

今日雨だって～…。外で作業するときばっかり天気悪くなる！何でだよ～。

昼
カレーライス…一人前
キャベツのサラダ
マカロニサラダ
アップルティー…500ml

食堂で頼んでみた。
マカロニサラダが地味に美味かった(笑)!あー、このあとまた仕事だー。頑張らなくちゃ。

夕食
トマト…3個
ブロッコリー…6個？
ミニウィンナー…1本
ちくわ揚げ…4本
のりっこチキン…2個
肉シュウマイ…3個
海老の寄せフライ…1個
白身たらこ揚げ…1個
ベーコンコロッケ…1個
鶏肉とれんこんの挟み揚げ…1個

ちくわ揚げから全部冷凍食品ｗ暴食だ…。
明日もお昼は社食にしようとおもいます。

体重:58,7

久し振りに測ってみたら思いの外増えてなかった！良かった～。今日は早く帰れそうだし、歩きにでもいきたい気分!

朝
アーモンドチョコ…6粒
スライスチーズ…1枚
黒豆茶…4口分

外いい天気♪
今から掃き掃除してくる！

昼
白米…一杯
もやしと卵のｽｰﾌﾟ…一杯焼きそば…小皿一杯
あじフライ…1枚
海老フライ…1本
いかの練り物…2個
明太子のポテトサラダ…小皿一杯分
黒豆茶…500ml

今日も社食ｗ
一人でご飯食べてたら隣に座ってきてくれた人がいたんだけど、私めっちゃ緊張してしまって何も喋れなかった…。凄い悪いことをしてしまった…。愛想がないやつって思われただろうな…。

間食
ゴーフレット…1枚

お菓子食べてしまった;

間食
白身魚フライ…1個
海老寄せフライ…2個

冷凍食品食べてもうた…。今から歩いて買い物行ってきます!!

ウォーキング…２時間

途中から足の裏痛くて歩くのが鬱になった…;;
健康サンダルのせいだ～!

夕食
キャベツサラダ…2皿分
ミックスベジタブル
春雨ｽｰﾌﾟ白湯味…1食分
ミニトマト…14個
黒豆茶…コップ1杯分

久し振りに生野菜を大量に食べた～!これで便秘治ってくれるといいなあ;;

昨日の間食
ミニトマト…12個

トマト食いすぎ！

体重:59,2

増えてた～…。
そして今日から生理になった;;

朝
ミニトマト…4個
昼前
イチゴミルク…190g

腰が怠いよー;;
今からお昼行ってきます。

昼
白米…一杯
白菜の味噌汁…一杯
海老餃子…1個
アスパラガスとハムの炒めもの…小皿一杯
マヨパスタ…小皿一杯
豚肉の味噌焼き…半分

明日はちゃんとご飯作ってくる！

間食
アルプスの天然水…550ml
アーモンドチョコ…3個
杏仁キャラメル…1個

めっちゃお腹が張ってて辛い;;こういうときに限って力仕事だし…;;しかも多分残業。あーもう便秘やだやだ。

間食
バウムクーヘン…一切れ
クランチチョコ…1個

眠い！

間食
ミニトマト…4個

ウォーキング
１時間30分

ウォーキングついでに買い物行った！

夕飯
ダノンヨーグルト…1個
春雨ｽｰﾌﾟ担々麺味…1食分
ミックスベジタブルサラダ…1皿分

面倒いから明日のお弁当作っちゃうことにした～!明日はあの人と仕事一緒なんだけど、嬉しい反面自分が糞デブ過ぎて、ふと鬱になってしまうｗあの人細いんだもん。余計だよね…。もう、頑張ろう！

間食
かまぼこ…4切れ
もやし…3口分くらい

お弁当のおかずつまみ食いしちゃった;;

体重:59,1

若干減ってるｗ
でも生理中に減るのは嬉しいね！(笑)
もうすぐ夏だし早く痩せなければ!!

朝
ダノンヨーグルト…1個
牛乳…コップ一杯

牛乳飲んだら腹が痛くなってきた;;
便が全く出てないんだよなー。どうしよ。

昼
白米
もやし炒め

今日はちゃんとお弁当もってきました～。
あの人と全く話してないのにもうお昼だよ;;
せめて54に戻したい。

間食
リプトンﾐﾙｸﾃｨｰ…280g
アルプスの天然水…550ml

化粧めっちゃ落ちてる…!あーもう自分マジブス。不細工。痩せろよデブス!!

間食
ボス缶珈琲…190g

今から歩いてきます!
素足にショーパン。デブなのにｗ生き恥を晒してくる！

ウォーキング
約40分

なわとび買ってきたった～!跳ぶぞ！

間食
かまぼこ…4切れ
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…2切れ
牛乳…2口分
もやし…3口分
鮭混ぜ混みご飯…4口分

明日のお弁当作り;;
ついついつまんでしまう…。

夕食
春雨ｽｰﾌﾟ担々麺味…1食分
ブルガリアヨーグルト白桃味…1個
ダノンヨーグルト…1個

便が出ないなー。
わたし姿勢悪すぎるから、腹筋でも始めて筋肉つけよう。

昨日の間食
スライスチーズ…1枚
鮭混ぜ混みご飯…5口分
黒豆茶…4杯分

あると食べてしまう;;
ダメなやつ!!

体重:58,9

若干だけど減ってる！
生理中なのに減るとかちと嬉しいね～!早く生理終わってくんないかなー。

朝
ビヒダスマンゴーヨーグルト…1個
牛乳…5口分
鮭混ぜ混みご飯…3口分

朝がとにかくバッタバタしちゃって忙しい!
今日は残業。仕事終わらないよー。明日は休みだからいいんだけどね。

昼
鮭混ぜ混みご飯
もやし炒め
アルプスの天然水…550ml

お弁当箱開けるの地味に恥ずかしいｗだっておかずのところが全部もやし炒めなんですもの(笑)。
あの人に見られたくないよねー。

間食
リプトンﾐﾙｸﾃｨｰ…280g
グリーンDAKARA…500ml

腹がキツイ！
早く帰って歩きに行きたいなー。

間食
牛乳…4口分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…一切れ

いま帰宅しました～!
仕事上がりにあの人と沢山話せて嬉しかった!!…でも、わたしあの人と話すと興奮しちゃって変なこと話してしまう;;本当にこの癖直したい。
今からちょっくらウォーキング行ってきます。

ウォーキング…40分

お腹痛くなってきたー!

間食
ミニトマト…2個
牛乳…3口分

やばい、寝ちゃった～;;

夕食
春雨ｽｰﾌﾟ担々麺味…1食分
ダノンヨーグルト…1個
濃いイチゴヨーグルト…140g
キャベツサラダ…一皿分
牛乳…2口分

牛乳美味い～!

体重:58,7

地味に減ってる…！
良かった良かった。生理終わったらとことん追い込むぞー！せめて56キロくらいには戻したい…。あとストレッチもやった方がいいよね。何か良いストレッチ方法ないかなー。それにしても顔の肉がヤバい(；・∀・)

朝
牛乳…4口分
ダノンヨーグルト…1個
ビヒダスベリーミックス味…1個

今から歩いてきます!!
帰ったら掃除だー。何か今日は素麺食べたい気分！

ウォーキング…１時間

外が凄く暑かったよ…。
予想外に汗がでてバテた;;
日焼け止め塗ってないから焦ったよね～!

間食
サンガリアぶどうジュース…500ml

歩いてる最中に飲んだった;;

昼
マウントレーニアエクレールラテ…240ml
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
メグミルク生乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
フルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ…200g

ﾖｰｸﾞﾙﾄが美味くてついつい過食してしまった;;
あとちょっとだらけたら掃除します。

間食
バナナ…1本
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
牛乳…2口分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…1切れ

バナナが一房100円という安さで思わず買ってしまったｗバナナ久し振りに食べた、やっぱ甘い！
掃除がやっとこ終わって、いま一息ついた。今から夕食！バレー見ながら素麺でもすするかー。

夕食
素麺…たくさん!

妹と久し振りに食べた～!マジ腹がいっぱい;;

ウォーキング…1時間

何かゲロ吐きそうになった…;;

間食
トマト…4切れ
カフェオレ…240ml

明日のお昼にトマト持ってくんで切った!
もう寝る！

体重:59,5

一気に増えた;;
マジ下がるわ～…。

朝
牛乳…コップ一杯
ダノンヨーグルト…1個

何かめっちゃお腹張ってる;;しかも便意がある;;でもトイレ入ってもでない…。すごい気持ち悪い!

昼
グリコカフェオレ…300ml
おにぎり生タラコ…1個
フルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ…220g
トマト…約1個
バナナ…1本

お昼休憩30分しかない;;

間食
塩せんべい…1個
サラダせんべい…1枚

マジで腹が痛くて1日中ずっとぎこちなかったｗウケるよね!そして電話が繋がらない;;

夕食
春雨ヌードルチゲ味…1個
恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
粉寒天…2g
ダノンヨーグルト…1個
唐揚げ…4個
餃子…1個
ジンジャーエール…コップ2杯

夜なのに食べ過ぎた…;;
便秘治そうと思って粉寒天入れてﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてみたけど正直味が微妙だよね…。明日は早朝から歩きに行きます。明日から矯正し治す！ジョギングもまた始めようかな…。

間食
唐揚げ…2個
ピュレグミぶどう味…1個

つまみ食いしちゃった;;

間食
ジンジャーエール…コップ一杯

実家だから明日体重測れない;;

朝
ジンジャーエール…コップ一杯
ダノンヨーグルト…3個
森永牛乳…100ml
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝﾌﾚｰｸ…4口分
クルトン…4口分
白米…お茶碗一杯と半分
鮭ほぐし

食いすぎた…;;
今日は天気悪いんだねー。雨降ってるけど出掛けなきゃ…。

昼？
ダノンヨーグルト…3個
クルトン…2口分
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝﾌﾚｰｸ…4口分
ジンジャーエール…コップ一杯分
ふんわり八切りパンの耳…2枚分
牛乳…一口分
胡麻せんべい…1枚
白米…小皿一杯分
鮭ほぐし
ごま塩

休みの日だとめっちゃ食べてしまう;;

間食
ミルクカフェオレ…200ml
爽ソーダバニラ…1個

アイス食べたくなった…。

夕食
マックポテトＭ…半分
チキンフィレオ…4口分
ブルガリアヨーグルト…180g

ママが買ってきてくれたから食べてしまった…。

間食
ダノンヨーグルト…2個
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
ビヒダスマンゴーヨーグルト…1個
ビヒダスベリーミックスヨーグルト…1個
ブルガリア白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
バナナ…1本

過食スイッチ入った…;;

間食
ブルガリアヨーグルト白桃…1個

朝
チキンフィレオ…半分
ダノンヨーグルト…1個
ジンジャーエール…コップ一杯
白米…小皿一杯分
鮭ほぐし
ふんわり食パン8枚切り…2枚分
キャラメルｺｰﾝﾌﾚｰｸ…5口分

朝から食い過ぎ！
生理終わったんだからもっと気を引き締めないと…。

間食
ダーツミント味…4粒

パッケージ可愛い!

昼
グリコカフェオレ…300ml
ブルガリアヨーグルト低糖…180g
ファミマねぎとろおにぎり…1個

今日は凄いいい天気だね～!こういう日は髪を切りたくなってくるよ(笑)！

間食
ダーツミント味…6粒

ミントチョコ好きー

夕食
春雨ｽｰﾌﾟねばとろ柚子こしょう味…1個
低糖ブルガリアヨーグルト…180g
牛乳…80ml

便が出るかも!!

間食
もちもちクルミぱん…一切れ

ストレッチの本買ってみたよ～!今から読むんだ！

間食
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…2個
ふんわり食パン6枚切り…2枚分
ふんわり食パン6枚切りパンの耳…4枚分
あらびきウィンナー…1本
海老焼売…1個
味噌汁…1杯分

食べてしまう;;

間食
白米…小皿一杯分

食い過ぎ！

間食
ふんわり食パン6枚切り…1枚分

朝
ふんわり食パン6枚切り…約2枚分
バタースティックパン…2本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
ジンジャーエール…コップ一杯
白米…小皿一杯未満

朝から食った;;

間食
ダースビター…7粒

昼
ファミマ昆布おにぎり…1個
ブルガリアヨーグルト低糖…180g
グリコカフェオレ…200ml
ダースビター…5粒

何か甘いものばっか…。
疲れてるのか？(笑)

間食
天然水サイダー…半分

夕食
バナナ…1本
ブルガリアヨーグルト白桃…1個
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
グリコﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
ツナとゴーヤのサラダ…1食分
春雨ｽｰﾌﾟ白湯…1食分
春雨ｽｰﾌﾟ中華…1食分
抹茶チョコレート…8粒

セブンイレブンのゴーヤのサラダ美味かった！

朝
抹茶チョコレート…1粒
セブン焼き鮭おにぎり…1個
セブンのカフェオレ…240ml
ブルガリアヨーグルト低糖…1個

朝から食った！

昼
グレープフルーツ炭酸水…350ml
午後の紅茶ﾐﾙｸﾃｨｰ…280ml
アルフォート…2枚

間食
アルフォート…1枚

残業中;;
何だか地味に忙しいｗ
喉渇いたけど飲み物がない;;あと二時間頑張ろ!

間食
トモエのカフェラテ…280ml

意外に美味かった～…。

夕食
チキンスティック…8本
スーパーカップとんこつ味…1個
マンゴーヨーグルト…1個
ブルガリアヨーグルト低糖…180g

すごい腹が痛くなってきた…。破裂すんじゃないのか、これ…。

間食
チキンスティック…2本
ビヒダスベリーヨーグルト…1個
ビヒダスマンゴーヨーグルト…1個

食べたった;;

朝
明太子おにぎり…1個
チキンスティック…3本
マンゴーヨーグルト…1個
ビヒダスストロベリーヨーグルト…1個

最近体重測ってないｗ
明日辺り測らないとダメだよね;;

昼
トモエ抹茶ラテ…280ml
焼きたらこおにぎり…1個
チキンスティック…2本
ビヒダスベリー…1個
マンゴーヨーグルト…1個

めっちゃ汗かいた～;;

間食
微炭酸グレープフルーツ…350ml

紫外線ヤバい(；・∀・)

間食
グリーンDAKARA…500ml

間食
ヤマザキいちごのダブルロールケーキ…1個

間食
明治ミルクバーマルチアイス…7本
マンゴーヨーグルト…1個
ダノンヨーグルト…2個
春雨ｽｰﾌﾟ白湯味…1食分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…一切れ

明日休みだけど、朝早くから用事があるから早起きしないとダメなんだよね…;;他にもやることいっぱいだよ～…。

朝
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…4切れ
明治ミルクバーマルチアイス…3本
ダノンヨーグルト…4個
春雨ｽｰﾌﾟ中華味…1食分

左手の親指を切っていたらしく朝起きたらめっちゃ痛い！まだこないなー。家で待機だー。

間食
アイスクリンマルチアイス…1本
マウントレーニアエクレールラテ…240ml

車の中めちゃくちゃ暑い！!絶対焼けるよ、これ!!

間食
アイスクリンマルチアイス…4本
アイスロールケーキ…1個
スーパーカップチョコクッキー…1個
恵みミックスヨーグルト…1個

明日からまた仕事だーorz
ていうか朝から走ってみよっかなｗｗｗｗ
10分だけ←

間食
アイスクリンマルチアイス…2本
恵みイチゴヨーグルト…2個
恵みベリーヨーグルト…1個
恵み白桃ヨーグルト…2個

スープ作り終わったら、急いでコインランドリー行って携帯代払ってこなくちゃ！明日は絶対体重測る！怖いよ～((((；゜Д゜)))

間食
スーパーカップチョコクッキー…1個
ビスケットサンドアイス…1個
野菜スープ…小皿2杯分

明日は朝から走る！
ちゃんと起きないと;;

体重:58,1

久々に測ってみたら意外に減ってたｗあんだけ好きなものばっか食べてたのにｗまあでも増えてなくて良かった！

朝
明治おいしい牛乳…3口分

結局朝は走りに行かなかった;;ダメ人間だよー、本当に。今日は夕方に歩きに行きます。

間食
ブルガリアのむヨーグルトミックスフルーツ
アセロラウォーター

いま休憩中!
外晴れてきてるけど、午後からまた雨が降るんでしょ;;こういうときに限って外の仕事だし、やんなってしまうよねー。

昼
ファミマ焼きたらこおにぎり…1個
ブルガリアのむヨーグルトミックスフルーツ…500ml
アセロラウォーター…280ml
ポッカコーン茶…500ml
ポテトサラダ…1食分
トマト…一切れ
茹で卵…半分

セブンでサラダ買ったのはいいけどドレッシング買うの忘れたったorz
キャベツのところは残して食べた;;

間食
醤油せんべい…1枚

おばちゃんから貰った～;;断れないんだよね、こういうのって…。

間食
サントリーいちご牛乳…190g

これ本当に美味い～!

夕食
恵みベリーヨーグルト…1個
野菜スープ…2食分
サラダ…昼の残り
あらびきポークハム…4切れ

これから外食するかもしんない;;マジか～…。

間食
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…3切れ

体重:58,3

増えたし!
あーもう、やんなる！

朝
なし

食べる暇がない！
忙しいよー!

昼
森永マミー…500ml
ブルガリアヨーグルト低糖…180g
ファミマのトマトサンドイッチ…1食分

また午後から外仕事;;
雨降るんでしょー、気分が下がるわい！

間食
マウントレーニアエクレールラテ…240ml

雨と雷が激しい！凄まじい！この中でずっと外で仕事してたｗマジで疲れた～…。明日もこんなんなの？

夕食
野菜スープ…2食分
冷奴…300g
生乳100％ヨーグルト…約200g未満
牛乳…2口分
ピンクグレープフルーツジュース…6口分

明日から早起き頑張る!

間食
生乳100％ヨーグルト…200g
ピンクグレープフルーツジュース…2口分

夜中に食ってしまった;;

体重:58,0

久し振りにこの数字を見た…!明日頑張れば57㎏になるかもしれんｗ

朝
生乳100％ヨーグルト…スプーン4杯
ピンクグレープフルーツジュース…4口分
白米…4口分

おにぎり作った！

昼
ピンクグレープフルーツジュース…280ml
おにぎり…2個
ファミマのポテトサラダ…120g

今日は外仕事なさそう!!
昨日は本当に悲惨過ぎた～!早く家帰ってストレッチかウォーキング行きたい！

間食
アセロラウォーター…280ml
ぬれせんべい…2枚

夕食
野菜スープ…3杯分
冷奴…300g
白米…しゃもじ一杯分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…2切れ
生乳100％ヨーグルト…約200g
ピンクグレープフルーツジュース…2口分

体重:58,3

増えてしまった;
自分に甘いから増える！
自制していかないと！

朝
ピンクグレープフルーツジュース…2口分
白米…しゃもじ一杯分

朝起きたら水一杯飲むようにしよう！

昼
おにぎり…2個
ファミマのマカロニサラダ…105g
バンホーテンココア…500ml
ピンクグレープフルーツジュース…280ml

あーもう！痩せないとダメだ!!デブだから恋愛対象外なんだ！痩せて人並みにならないと駄目だ…。6月21日までに元の体重に戻そう。戻す。じゃないと新しく服買ったって似合わない!!

間食
ボスカフェオレ…280ml
森永ソフトケーキ…1個
えび煎餅…1枚

今からちょっとしたら走りに行ってきます!!雨降りそうだけど！雨降るな!!

ジョギング…30分

久し振りにちゃんと走った;;マジ疲れた～…。でも楽しいかも!

夕食
ツナとゴーヤのサラダ…1食分
冷奴…約200g
野菜スープ…2杯分

この前食べたセブンのやつが美味すぎて自分でサラダ作ってみちゃった！意外に上手く出来たかも!

間食
バヤリースオレンジジュース…12口分

眠いけどお風呂入るまで我慢!!

腕立て伏せ…10回

まさかの10回ｗ
体力的にこれで限界!むしろ限界越えてた(笑)

ストレッチ…7種類

身体が固くなってる…!
地面に手がつかないぞ…!

間食
アルカリイオン水…コップ2杯
麦茶…コップ2杯

麦茶が美味い季節だね!

体重:58,3

昨日と変わらず！
てか外いい天気なんだが!
このまま雨降らないで欲しいなー。走りにも行きたいし！

朝
牛乳…コップ一杯
白米…しゃもじ一杯分
とろけるケンちゃん豆腐…1個
バヤリースオレンジジュース…4口分
ゴーヤ…一切れ
ツナマヨ…一口分

朝はやっぱり忙しい！
てか私夜に食い過ぎてるきがする…;;

昼
おにぎり…2個
厚焼き卵…4切れ
バヤリースオレンジジュース…280ml
リプトンロイヤルﾐﾙｸﾃｨｰ…500ml

好きな人にデブって言われると辛いね
脚の細い子が好きって目の前で言われて自分が凄い恥ずかしく思えた
デブだから女として見られてない可愛くないただバカにされてるだけってことに気付けよ。なに自惚れてんだよ。お前はデブで不細工で人並みでもないくせに何を図々しく勘違いしているのか。

運動
ジョギング…約50分
ウォーキング…約20分

お風呂に入ります。
足が重い。

腕立て伏せ…10回

昨日よりも若干スムーズに出来たような気がする

夜
０㌍スプライト…半分

これからは夜食べる分を朝に回すことにした。
朝は早起きだー。

朝
0㌍スプライト…半分
白米…小皿一杯分

まさかの寝坊!!
体重測る暇がなかった;;日焼け止めも塗ってないしもう気分下がるわ～…。

昼
ファミマ濃厚のむヨーグルト…240ml
ファミマ明太子風ラーメンサラダ…1食分
セブンのザーサイ炒め…90g
午後の紅茶脂肪0ショコラミルクティー…500ml

明日休みだから朝からジョギングしてこよっ!

間食
KIRINグレープフルーツ炭酸水…350ml
カフェオレ…190g
サントリー夏のはちみつレモン…500mlの半分

いま帰ってきた(^o^)
もう少ししたら走りに行ってきます。

夕食
炭酸水…500ml
バヤリースオレンジジュース…コップ一杯分

結局走ってないｗ

間食
白米…小皿一杯分
ツナマヨ…半分

夜中に白米食べちった;;
カロリー消費する!!

朝
アルカリイオン水…コップ2杯
バヤリースオレンジジュース…コップ一杯分
ツナマヨ…2口分

今日は休み(^-^)v

間食
プチトマト…2個
ツナマヨ…一口
麦茶…コップ2杯

これから買い物行かないと！

間食
マウントレーニアエクレールラテ…240ml
ツナマヨ…3口分
干し梅…3個

帰ったらお料理する！

夕食
セブンの野菜タンメン…1食分
ちくわ…3本
ミニトマト…3個
ふんわり豆腐…1個
麦茶…コップ一杯

お腹いっぱい!

間食
ちくわ…7本
セブンの辛口あげもち…5個
ケンちゃん豆腐…1個
ツナとゴーヤのサラダ…1食分
ミニトマト…3個
麦茶…コップ4杯
明太子…5口分

食べてしまった;;

間食
いろはすみかん…550ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
蒸し鶏…4切れ分
ツナマヨ…一口分

こんな時間に食べちった;;

ジョギング…約20分

暗くて怖かったからあんまり走ってこないで帰ってきたった;;

間食
ツナ炊き込みご飯…スプーン5杯分

明日のお弁当に炊いてみたけど、結構美味かった！

間食
ツナ炊き込みご飯…茶碗一杯分
ちくわ…1本
蒸し鶏…一切れ

夜中にめっちゃくちゃ食った;;
何やってんだよ！

体重:59,2

久々に測ったらかなり増えてる…!
筋肉の重さだと思いたい←

朝
牛乳…コップ一杯
アルカリイオン水…コップ2杯
麦茶…コップ2杯
ツナ炊き込みご飯…小皿一杯分
ツナマヨ…一口分

朝って本当に忙しい！

昼
ツナ炊き込みご飯おにぎり…2個
ブルガリアのむヨーグルト…500ml
ファミマポテトサラダ…120g

新しい口紅可愛い色で気分が上がる!

間食
ココアピーナッツ…小一袋
フライビーンズ…小一袋
ピーナッツ…小一袋
カキピー…小一袋

おばちゃんから貰った;

間食
夏のはちみつレモン…半分

夕食
ツナマヨ…ツナ缶3缶分
冷奴…200g
ふんわり豆腐…1個
ケンちゃん豆腐…1個
ゴーヤサラダ…大量
蒸し鶏…大量
明太子…1本と半分
ミニトマト…10個
野菜スープ…一杯分

昨日は何を食べたのかわからなくなるほど過食した…。しかも運動とか何もしてないのに…!美意識足りてない!!
今日から自分を追い詰める！

朝
白米…お茶碗一杯分
明太子…5口分くらい

体重測れなかった;;

昼
ファミマのトマトサンドイッチ…1食分
白桃ジュース…500ml
クランキークッキークリーム…1枚分

好きな人が嬉々としてラブホの良さを語ってきてもう鬱になったよ…。誰と行ったんだろう…とかさ、色々考えちゃって途方もない暗闇。
痩せないと。

間食
グリーンDAKARA…500ml

夕食
蒸し鶏…5切れ
ふんわり豆腐…2個
ツナマヨ…1缶分
キュウリ…2本分
明太子…1本分
白米…お茶碗一杯分
牛乳…コップ一杯分

絶対生理近いわこれ

間食
白米…小皿一杯分

夜中に食べてしまった…

朝
白米…小皿一杯分
明太子
牛乳…コップ2杯分
麦茶…コップ4杯分

便が出た…

昼
ブルガリアのむヨーグルトミックスフルーツ…500ml
クランキー…1枚
ファミマねぎ塩サンドイッチ…1食分

飯が食えん!
さっさと現場に戻れ、派遣!

間食
小岩井ミルクと珈琲…280ml

運転中に何か飲んでないとマジ眠くなる…

間食
フォションジャスミンミルクティー…少量
ミニトマト…8個

なにげにジャスミンミルクティー美味い！

ジョギング…20分
ウォーキング…6分
腕立て伏せ…20回
腹筋…20回

腹が痛い！
風呂入ったらアイス食べる！←

体重:57,1

風呂上りに測ってみたらまさかの57キロｗｗｗ
マジかｗｗｗｗ
やっぱ筋トレと有酸素運動は大事なのか…

間食
練乳氷アイス…1個

夜中に間食;;

朝
白米…お茶碗一杯
牛乳…コップ一杯
だし巻き卵…2切れ
ウィンナー…一口分

体重測ってないｗ

昼
お弁当
白米
ウィンナーとキャベツ炒め
だし巻き卵…2切れ
ミニトマト…2個
麦茶…500ml

化粧めっちゃくちゃ落ちてる！早く家帰りたくなるわ…

間食
セブン100％グレープ果汁ジュース…500ml

マジで化粧やばいｗ

間食
ボスホワイトエスプレッソ微糖…185g

これめっちゃカロリー低くてびっくりする

間食
ウィンナー…半分
キャベツ炒め…4口分

アイス食べたい

ジョギング…24分
ウォーキング…24分

発汗!!
汗が半端ない

間食
チキン南蛮…一切れ
ポテトサラダ…一口

お風呂～!

腹筋…20回
腕立て伏せ…20回

間食
牧場しぼりバニラ…1個
チキン南蛮…一口
ポテトサラダ…一口
卵焼き…約二切れ

食べ過ぎた…

間食
ケンちゃん豆腐…1個

上のに書き忘れた;;

お風呂あがり:57,5㎏

昨日よりも0,4㎏増えた;
ジョギング始めてから半身浴でもめっちゃ汗かくようになった！
代謝良くなってるのかな!?代謝上げていきたい！

朝
あんずボー…3本
チキン南蛮…3切れ分
卵焼き…4切れ分
白米…お茶碗一杯分
牛乳…コップ一杯

昼
伊藤園梅ソーダ…350ml
リプトンミルクティー…280ml
麦茶…500ml

何か食べる気分じゃなかった;;

夕食
白米…お茶碗一杯
絹豆腐…約350g
ウィンナー…2本
ポテトサラダ…1食分
あんずボー…2本
ジャスミンミルクティー…少量

夜食べ過ぎた;;
しかもいい天気だったのに運動してないし;;

朝
ウィンナー…4本
ケンちゃん豆腐…1個

体重測ってない!

昼
ファミマのグリルチキンパスタサラダ…1食分
doll100％オレンジジュース…500ml
ダースミント味…12粒

毎度恒例、雨降ってるなかの外作業☆
わたし雨女なんだわ、きっと。

間食
夏のはちみつレモン…500ml
グリコミントクッキーチョコ…4粒

夜
サンクス海老と野菜のちゃんぽん春雨ｽｰﾌﾟ…1食分
ケンちゃん豆腐…1個
ウィンナー…2本
冷奴…400g
ツナ缶…1缶
ミニトマト…1個

昨日も食い過ぎた

朝
グリコミントクッキーチョコ…3粒

部屋が荒れてる

間食
冷凍食品春巻き…1個

昼
具沢山卯の花…171g
ミニウィンナー…10本
牧場しぼりイチゴ…1個
モウクリームチーズアイス…1個
パルムのバニラ…6本
バニラバー…9本

アイスばっかり食いまくった…

ジョギング…33分

めっちゃ汗かいた!

間食
卵焼き…2切れ
ミニウィンナー…2本
炒めキャベツ…4口分

明日のお弁当のおかずつまみ食い;;

腕立て伏せ…50回

途中で変な声でたｗ

お風呂あがり:58,1㎏

増えた;;
まあそりゃそうだよね…。自分に甘いよ！

朝
白米…茶碗一杯
卵焼き…1切れ
鶏肉の味噌焼き…4個
ミニウィンナー…5本
牛乳…コップ一杯

朝に食い過ぎている

昼
白米
鶏肉の味噌焼き…4個
ウィンナーとキャベツ炒め
卵焼き…2個
おーいお茶濃いめ…500ml

間食
ペプシコーラ0㌍…350ml
お茶…500ml

夜
もち豆腐…4個

今までの自分の食生活を見直しましたが、ダイエットをしている人の食生活じゃない。ジュースはもちろん、アイス、チョコ…過食ばっかり。我慢が全然足りてない。これじゃあ走っていたって意味ないよ！
今日改めて気を引き締めてダイエットに励む。
お菓子は食べない。夜は基本的に食べない。代謝を上げることを意識した生活をする。
痩せて、可愛くなるんだ!!

ジョギング…18分
腹筋…50回

外寒かった～;;

お風呂あがり:57,5

半身浴した！

朝:57,9

バナナ…1本
もち豆腐…2個
鶏肉の味噌焼き…4個
白米…3口分
豆乳野菜ジュース…コップ一杯
牛乳…3口分

ギリギリ57㎏ｗｗ
帰って測ったらまた増えてるんだろうなー;;

間食
ペプシコーラ0㌍…350ml

昼
白米
鶏肉の味噌焼き…4つ
もち豆腐…2個
お茶…500ml

昨日のお昼

夕食
さつま揚げ
炒り豆腐…小皿2杯分

なに食ってんだよ糞豚が

朝
バナナ…1本
豆乳野菜ジュース…コップ一杯
鶏肉味噌焼き…5個
切り干し大根
ひじきの煮物
牛乳
ミニウィンナー

体重測れよデブ!
そして朝っぱらからなに食ってんだよボケが

昼
白米
もち豆腐…1個
味噌焼き鶏肉…4個
炒り豆腐
切り干し大根
ひじきの煮物
ジャワティー…500ml

弁当作ってきた
夜は絶対食わん

間食
ペプシコーラ0㌍…350ml

夜
卯の花…1食分
貝ひも
干し梅
ブドウ…6粒くらい

夜食ってんなよデブ
マジでぶ可愛げねえよ

ジョギング…25分

なんぞ足が重い！
いつもより疲れるの早かった…;;

腐ってました。
4日もサボってしまいました…。15日から生理が始まってます。今日で3日目です。昨日は、半身浴を一時間強したあとの体重を測ったら57,3キロになっていました。生理の一日前は60キロでした。今日の朝は測っていません。
今日からまた記録していきたいと思います!

朝:58,6㎏

朝
ノンアルコールカクテル…350ml
卵焼き…一切れ
ウィンナー…1本
野菜ジュース…コップ一杯
はちみつ干し梅…一袋

覚えてる限りでこれくらい;;

お昼
キャベツ、ウィンナー、しめじ、ベーコン茹で野菜
卵焼き…3切れ
冷凍食品一口がんもどき…1個
冷凍食品里芋のそぼろ煮…1個
しめじとウィンナーの卵焼き
お茶…500ml

お弁当!

間食
0㌍午後の紅茶…500ml
キシリトールガム…2粒
お茶

雨降ってきた～…。

また再開します。
多分最後に測ったときで55キロくらいでした。
体重と食べたもの書いていきます。

体重:59,1

朝
皮なしウィンナー4本
わかめの味噌汁1杯

今日から記録!
めっちゃ太ったｗｗ

昼
鮭おにぎり1個
野菜いため
ほうじ茶280ﾐﾘﾘｯﾄﾙ

間食
ミニッツメイドオレンジ190ﾐﾘﾘｯﾄﾙ

夜
ウォーキング

味噌汁2杯
抹茶ラテ200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
野菜いため少々

朝
なし
昼
なし
夕方
切れてるチーズ…5枚
かに茶碗蒸し…1個
ブルガリア無脂肪ヨーグルト…450g
無果汁レモン炭酸水…500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ