ぶたぶた日記

間食
白身魚フライ…1個
海老寄せフライ…2個

冷凍食品食べてもうた…。今から歩いて買い物行ってきます!!

ウォーキング…２時間

途中から足の裏痛くて歩くのが鬱になった…;;
健康サンダルのせいだ～!

夕食
キャベツサラダ…2皿分
ミックスベジタブル
春雨ｽｰﾌﾟ白湯味…1食分
ミニトマト…14個
黒豆茶…コップ1杯分

久し振りに生野菜を大量に食べた～!これで便秘治ってくれるといいなあ;;

昨日の間食
ミニトマト…12個

トマト食いすぎ！

体重:59,2

増えてた～…。
そして今日から生理になった;;

朝
ミニトマト…4個
昼前
イチゴミルク…190g

腰が怠いよー;;
今からお昼行ってきます。

昼
白米…一杯
白菜の味噌汁…一杯
海老餃子…1個
アスパラガスとハムの炒めもの…小皿一杯
マヨパスタ…小皿一杯
豚肉の味噌焼き…半分

明日はちゃんとご飯作ってくる！

間食
アルプスの天然水…550ml
アーモンドチョコ…3個
杏仁キャラメル…1個

めっちゃお腹が張ってて辛い;;こういうときに限って力仕事だし…;;しかも多分残業。あーもう便秘やだやだ。

間食
バウムクーヘン…一切れ
クランチチョコ…1個

眠い！

間食
ミニトマト…4個

ウォーキング
１時間30分

ウォーキングついでに買い物行った！

夕飯
ダノンヨーグルト…1個
春雨ｽｰﾌﾟ担々麺味…1食分
ミックスベジタブルサラダ…1皿分

面倒いから明日のお弁当作っちゃうことにした～!明日はあの人と仕事一緒なんだけど、嬉しい反面自分が糞デブ過ぎて、ふと鬱になってしまうｗあの人細いんだもん。余計だよね…。もう、頑張ろう！

間食
かまぼこ…4切れ
もやし…3口分くらい

お弁当のおかずつまみ食いしちゃった;;

体重:59,1

若干減ってるｗ
でも生理中に減るのは嬉しいね！(笑)
もうすぐ夏だし早く痩せなければ!!

朝
ダノンヨーグルト…1個
牛乳…コップ一杯

牛乳飲んだら腹が痛くなってきた;;
便が全く出てないんだよなー。どうしよ。

昼
白米
もやし炒め

今日はちゃんとお弁当もってきました～。
あの人と全く話してないのにもうお昼だよ;;
せめて54に戻したい。

間食
リプトンﾐﾙｸﾃｨｰ…280g
アルプスの天然水…550ml

化粧めっちゃ落ちてる…!あーもう自分マジブス。不細工。痩せろよデブス!!

間食
ボス缶珈琲…190g

今から歩いてきます!
素足にショーパン。デブなのにｗ生き恥を晒してくる！

ウォーキング
約40分

なわとび買ってきたった～!跳ぶぞ！

間食
かまぼこ…4切れ
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…2切れ
牛乳…2口分
もやし…3口分
鮭混ぜ混みご飯…4口分

明日のお弁当作り;;
ついついつまんでしまう…。

夕食
春雨ｽｰﾌﾟ担々麺味…1食分
ブルガリアヨーグルト白桃味…1個
ダノンヨーグルト…1個

便が出ないなー。
わたし姿勢悪すぎるから、腹筋でも始めて筋肉つけよう。

昨日の間食
スライスチーズ…1枚
鮭混ぜ混みご飯…5口分
黒豆茶…4杯分

あると食べてしまう;;
ダメなやつ!!

体重:58,9

若干だけど減ってる！
生理中なのに減るとかちと嬉しいね～!早く生理終わってくんないかなー。

朝
ビヒダスマンゴーヨーグルト…1個
牛乳…5口分
鮭混ぜ混みご飯…3口分

朝がとにかくバッタバタしちゃって忙しい!
今日は残業。仕事終わらないよー。明日は休みだからいいんだけどね。

昼
鮭混ぜ混みご飯
もやし炒め
アルプスの天然水…550ml

お弁当箱開けるの地味に恥ずかしいｗだっておかずのところが全部もやし炒めなんですもの(笑)。
あの人に見られたくないよねー。

間食
リプトンﾐﾙｸﾃｨｰ…280g
グリーンDAKARA…500ml

腹がキツイ！
早く帰って歩きに行きたいなー。

間食
牛乳…4口分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…一切れ

いま帰宅しました～!
仕事上がりにあの人と沢山話せて嬉しかった!!…でも、わたしあの人と話すと興奮しちゃって変なこと話してしまう;;本当にこの癖直したい。
今からちょっくらウォーキング行ってきます。

ウォーキング…40分

お腹痛くなってきたー!

間食
ミニトマト…2個
牛乳…3口分

やばい、寝ちゃった～;;

夕食
春雨ｽｰﾌﾟ担々麺味…1食分
ダノンヨーグルト…1個
濃いイチゴヨーグルト…140g
キャベツサラダ…一皿分
牛乳…2口分

牛乳美味い～!

体重:58,7

地味に減ってる…！
良かった良かった。生理終わったらとことん追い込むぞー！せめて56キロくらいには戻したい…。あとストレッチもやった方がいいよね。何か良いストレッチ方法ないかなー。それにしても顔の肉がヤバい(；・∀・)

朝
牛乳…4口分
ダノンヨーグルト…1個
ビヒダスベリーミックス味…1個

今から歩いてきます!!
帰ったら掃除だー。何か今日は素麺食べたい気分！

ウォーキング…１時間

外が凄く暑かったよ…。
予想外に汗がでてバテた;;
日焼け止め塗ってないから焦ったよね～!

間食
サンガリアぶどうジュース…500ml

歩いてる最中に飲んだった;;

昼
マウントレーニアエクレールラテ…240ml
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
メグミルク生乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
フルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ…200g

ﾖｰｸﾞﾙﾄが美味くてついつい過食してしまった;;
あとちょっとだらけたら掃除します。

間食
バナナ…1本
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
牛乳…2口分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…1切れ

バナナが一房100円という安さで思わず買ってしまったｗバナナ久し振りに食べた、やっぱ甘い！
掃除がやっとこ終わって、いま一息ついた。今から夕食！バレー見ながら素麺でもすするかー。

夕食
素麺…たくさん!

妹と久し振りに食べた～!マジ腹がいっぱい;;

ウォーキング…1時間

何かゲロ吐きそうになった…;;

間食
トマト…4切れ
カフェオレ…240ml

明日のお昼にトマト持ってくんで切った!
もう寝る！

体重:59,5

一気に増えた;;
マジ下がるわ～…。

朝
牛乳…コップ一杯
ダノンヨーグルト…1個

何かめっちゃお腹張ってる;;しかも便意がある;;でもトイレ入ってもでない…。すごい気持ち悪い!

昼
グリコカフェオレ…300ml
おにぎり生タラコ…1個
フルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ…220g
トマト…約1個
バナナ…1本

お昼休憩30分しかない;;

間食
塩せんべい…1個
サラダせんべい…1枚

マジで腹が痛くて1日中ずっとぎこちなかったｗウケるよね!そして電話が繋がらない;;

夕食
春雨ヌードルチゲ味…1個
恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
粉寒天…2g
ダノンヨーグルト…1個
唐揚げ…4個
餃子…1個
ジンジャーエール…コップ2杯

夜なのに食べ過ぎた…;;
便秘治そうと思って粉寒天入れてﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてみたけど正直味が微妙だよね…。明日は早朝から歩きに行きます。明日から矯正し治す！ジョギングもまた始めようかな…。

間食
唐揚げ…2個
ピュレグミぶどう味…1個

つまみ食いしちゃった;;

間食
ジンジャーエール…コップ一杯

実家だから明日体重測れない;;

朝
ジンジャーエール…コップ一杯
ダノンヨーグルト…3個
森永牛乳…100ml
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝﾌﾚｰｸ…4口分
クルトン…4口分
白米…お茶碗一杯と半分
鮭ほぐし

食いすぎた…;;
今日は天気悪いんだねー。雨降ってるけど出掛けなきゃ…。

昼？
ダノンヨーグルト…3個
クルトン…2口分
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝﾌﾚｰｸ…4口分
ジンジャーエール…コップ一杯分
ふんわり八切りパンの耳…2枚分
牛乳…一口分
胡麻せんべい…1枚
白米…小皿一杯分
鮭ほぐし
ごま塩

休みの日だとめっちゃ食べてしまう;;

間食
ミルクカフェオレ…200ml
爽ソーダバニラ…1個

アイス食べたくなった…。

夕食
マックポテトＭ…半分
チキンフィレオ…4口分
ブルガリアヨーグルト…180g

ママが買ってきてくれたから食べてしまった…。

間食
ダノンヨーグルト…2個
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
ビヒダスマンゴーヨーグルト…1個
ビヒダスベリーミックスヨーグルト…1個
ブルガリア白桃ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
バナナ…1本

過食スイッチ入った…;;

間食
ブルガリアヨーグルト白桃…1個

朝
チキンフィレオ…半分
ダノンヨーグルト…1個
ジンジャーエール…コップ一杯
白米…小皿一杯分
鮭ほぐし
ふんわり食パン8枚切り…2枚分
キャラメルｺｰﾝﾌﾚｰｸ…5口分

朝から食い過ぎ！
生理終わったんだからもっと気を引き締めないと…。

間食
ダーツミント味…4粒

パッケージ可愛い!

昼
グリコカフェオレ…300ml
ブルガリアヨーグルト低糖…180g
ファミマねぎとろおにぎり…1個

今日は凄いいい天気だね～!こういう日は髪を切りたくなってくるよ(笑)！

間食
ダーツミント味…6粒

ミントチョコ好きー

夕食
春雨ｽｰﾌﾟねばとろ柚子こしょう味…1個
低糖ブルガリアヨーグルト…180g
牛乳…80ml

便が出るかも!!

間食
もちもちクルミぱん…一切れ

ストレッチの本買ってみたよ～!今から読むんだ！

間食
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…2個
ふんわり食パン6枚切り…2枚分
ふんわり食パン6枚切りパンの耳…4枚分
あらびきウィンナー…1本
海老焼売…1個
味噌汁…1杯分

食べてしまう;;

間食
白米…小皿一杯分

食い過ぎ！

間食
ふんわり食パン6枚切り…1枚分

朝
ふんわり食パン6枚切り…約2枚分
バタースティックパン…2本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
ジンジャーエール…コップ一杯
白米…小皿一杯未満

朝から食った;;

間食
ダースビター…7粒

昼
ファミマ昆布おにぎり…1個
ブルガリアヨーグルト低糖…180g
グリコカフェオレ…200ml
ダースビター…5粒

何か甘いものばっか…。
疲れてるのか？(笑)

間食
天然水サイダー…半分

夕食
バナナ…1本
ブルガリアヨーグルト白桃…1個
チチヤスﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
グリコﾖｰｸﾞﾙﾄ…1個
ツナとゴーヤのサラダ…1食分
春雨ｽｰﾌﾟ白湯…1食分
春雨ｽｰﾌﾟ中華…1食分
抹茶チョコレート…8粒

セブンイレブンのゴーヤのサラダ美味かった！

朝
抹茶チョコレート…1粒
セブン焼き鮭おにぎり…1個
セブンのカフェオレ…240ml
ブルガリアヨーグルト低糖…1個

朝から食った！

昼
グレープフルーツ炭酸水…350ml
午後の紅茶ﾐﾙｸﾃｨｰ…280ml
アルフォート…2枚

間食
アルフォート…1枚

残業中;;
何だか地味に忙しいｗ
喉渇いたけど飲み物がない;;あと二時間頑張ろ!

間食
トモエのカフェラテ…280ml

意外に美味かった～…。

夕食
チキンスティック…8本
スーパーカップとんこつ味…1個
マンゴーヨーグルト…1個
ブルガリアヨーグルト低糖…180g

すごい腹が痛くなってきた…。破裂すんじゃないのか、これ…。

間食
チキンスティック…2本
ビヒダスベリーヨーグルト…1個
ビヒダスマンゴーヨーグルト…1個

食べたった;;

朝
明太子おにぎり…1個
チキンスティック…3本
マンゴーヨーグルト…1個
ビヒダスストロベリーヨーグルト…1個

最近体重測ってないｗ
明日辺り測らないとダメだよね;;

昼
トモエ抹茶ラテ…280ml
焼きたらこおにぎり…1個
チキンスティック…2本
ビヒダスベリー…1個
マンゴーヨーグルト…1個

めっちゃ汗かいた～;;

間食
微炭酸グレープフルーツ…350ml

紫外線ヤバい(；・∀・)

間食
グリーンDAKARA…500ml

間食
ヤマザキいちごのダブルロールケーキ…1個

間食
明治ミルクバーマルチアイス…7本
マンゴーヨーグルト…1個
ダノンヨーグルト…2個
春雨ｽｰﾌﾟ白湯味…1食分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…一切れ

明日休みだけど、朝早くから用事があるから早起きしないとダメなんだよね…;;他にもやることいっぱいだよ～…。

朝
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…4切れ
明治ミルクバーマルチアイス…3本
ダノンヨーグルト…4個
春雨ｽｰﾌﾟ中華味…1食分

左手の親指を切っていたらしく朝起きたらめっちゃ痛い！まだこないなー。家で待機だー。

間食
アイスクリンマルチアイス…1本
マウントレーニアエクレールラテ…240ml

車の中めちゃくちゃ暑い！!絶対焼けるよ、これ!!

間食
アイスクリンマルチアイス…4本
アイスロールケーキ…1個
スーパーカップチョコクッキー…1個
恵みミックスヨーグルト…1個

明日からまた仕事だーorz
ていうか朝から走ってみよっかなｗｗｗｗ
10分だけ←

間食
アイスクリンマルチアイス…2本
恵みイチゴヨーグルト…2個
恵みベリーヨーグルト…1個
恵み白桃ヨーグルト…2個

スープ作り終わったら、急いでコインランドリー行って携帯代払ってこなくちゃ！明日は絶対体重測る！怖いよ～((((；゜Д゜)))

間食
スーパーカップチョコクッキー…1個
ビスケットサンドアイス…1個
野菜スープ…小皿2杯分

明日は朝から走る！
ちゃんと起きないと;;

体重:58,1

久々に測ってみたら意外に減ってたｗあんだけ好きなものばっか食べてたのにｗまあでも増えてなくて良かった！

朝
明治おいしい牛乳…3口分

結局朝は走りに行かなかった;;ダメ人間だよー、本当に。今日は夕方に歩きに行きます。

間食
ブルガリアのむヨーグルトミックスフルーツ
アセロラウォーター

いま休憩中!
外晴れてきてるけど、午後からまた雨が降るんでしょ;;こういうときに限って外の仕事だし、やんなってしまうよねー。

昼
ファミマ焼きたらこおにぎり…1個
ブルガリアのむヨーグルトミックスフルーツ…500ml
アセロラウォーター…280ml
ポッカコーン茶…500ml
ポテトサラダ…1食分
トマト…一切れ
茹で卵…半分

セブンでサラダ買ったのはいいけどドレッシング買うの忘れたったorz
キャベツのところは残して食べた;;

間食
醤油せんべい…1枚

おばちゃんから貰った～;;断れないんだよね、こういうのって…。

間食
サントリーいちご牛乳…190g

これ本当に美味い～!

夕食
恵みベリーヨーグルト…1個
野菜スープ…2食分
サラダ…昼の残り
あらびきポークハム…4切れ

これから外食するかもしんない;;マジか～…。

間食
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…3切れ

体重:58,3

増えたし!
あーもう、やんなる！

朝
なし

食べる暇がない！
忙しいよー!

昼
森永マミー…500ml
ブルガリアヨーグルト低糖…180g
ファミマのトマトサンドイッチ…1食分

また午後から外仕事;;
雨降るんでしょー、気分が下がるわい！

間食
マウントレーニアエクレールラテ…240ml

雨と雷が激しい！凄まじい！この中でずっと外で仕事してたｗマジで疲れた～…。明日もこんなんなの？

夕食
野菜スープ…2食分
冷奴…300g
生乳100％ヨーグルト…約200g未満
牛乳…2口分
ピンクグレープフルーツジュース…6口分

明日から早起き頑張る!

間食
生乳100％ヨーグルト…200g
ピンクグレープフルーツジュース…2口分

夜中に食ってしまった;;

体重:58,0

久し振りにこの数字を見た…!明日頑張れば57㎏になるかもしれんｗ

朝
生乳100％ヨーグルト…スプーン4杯
ピンクグレープフルーツジュース…4口分
白米…4口分

おにぎり作った！

昼
ピンクグレープフルーツジュース…280ml
おにぎり…2個
ファミマのポテトサラダ…120g

今日は外仕事なさそう!!
昨日は本当に悲惨過ぎた～!早く家帰ってストレッチかウォーキング行きたい！

間食
アセロラウォーター…280ml
ぬれせんべい…2枚

夕食
野菜スープ…3杯分
冷奴…300g
白米…しゃもじ一杯分
ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ…2切れ
生乳100％ヨーグルト…約200g
ピンクグレープフルーツジュース…2口分