毎日ｺﾂｺﾂと体型キープ

夜

ｽﾃｰｷｶﾞｽﾄにて

ｻﾗﾀﾞ、みそ汁、ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ライ麦

、ﾁｰｽﾞ、じゃがりこ3

朝体重

46.15㌔
体脂肪

19.0㌫

体重、体脂肪少し増えて
しまったぁ

まぁ今週色々食べたし仕方ない

写メは昨日の花火

写り悪いけどちょー綺麗
だったぁ(

´艸`)

今

行ってまた体重量ったら
45.85㌔だった

便秘で

でなかったぶん
減ったんだな

昼

南蛮ラーメンﾊｰﾌ、餃子3

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間食

ｺｺｱ、昆布

夜

ケンタッキー3、ｺｰﾙｽﾛｰ半分
ほっけ少し、麻婆豆腐

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↑追加↑
枝豆

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昨日の花火

綺麗だね

１４日にも
行くんだヾ(≧∇≦*)〃

その日も浴衣着るの

化粧下地とﾌｧﾝﾃﾞは
韓国行った時に
買ったBBｸﾘｰﾑとﾌｧﾝﾃﾞ
使ってるよ

前はRMKとか
使ってたよ

ﾅﾅちゃんは
何使ってるのｫ

女はほんと大変だよなー

予定たてるだけで
大変だもんねぇ

皆同じ日とかだったら
いいのにね～

笑
生まれかわったら
男になりたいわ(ﾟ∀ﾟ)!
笑

夏休みと冬休みだけは
とれるんだ

ﾊﾞｲﾄだと有給でないね

うちの会社ﾊﾟｰﾄでも
有給でるんだけど
あんまそんなとこ
ないもんね('・ω・)

ﾅﾅさんていつも
何時ぐらいに寝てるの

?
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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

明日は東京から帰ってくる
地元の友達と居酒屋で
あさっては花火で
外食続きだぁ～

外食うまいからすきだけど
腹八分目にして食べすぎ
注意やぁぁ

着て行くの楽しみだね

韓国去年初めて
行ってきたんだ

韓国凄い良かったよ
ヾ(≧∇≦*)〃

一回行ったら
絶対ﾊﾏると思う

食べ物美味しいし
安いし化粧品も
色々売ってるし
韓国語話せなくても
全然大丈夫だし

（笑）

BBｸﾘｰﾑいいよね

使ったことは
無いんだけど
ドクターシーラボの
BBｸﾘｰﾑいいみたいだよ

RMKは化粧
崩れしなかったかも

後ﾁｬｺｯﾄの粉も
結構いいょ

朝

ライ麦

、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
生ﾁｮｺｽﾌﾚ一口

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昼

食堂にて

しょうがやき、漬物、ｻﾗﾀﾞ
みそ汁、ご飯、きんぴらごぼう

下駄痛いよね

歩きづらいし

ﾁｬｺｯﾄあわなかったんだ

あうあわない
結構あるよね

ﾅﾅちゃん
ﾂｹﾏ使ってる

やっぱ男がいーよね

ほんと男とか生理ないし
妊娠の痛さ経験しないし
うらやましいわ

!笑

一応週休2日なんだけど
ｼｰｽﾞﾝ中から外れれば
月10日とかで週3日
休めたりする

月によって休み変わるんだ

めったにないもんね

ﾅﾅさん転職してほしー

絶対楽しそ

笑
でも結構糞会社だから
ｵｽｽﾒできない

そっか

結構遅くまで起きてんだね

うち仕事の前の日は
絶対12時前には寝ちゃうよー

休みの前の日は
朝まで起きてたりするけど

夜

居酒屋にて

軟骨のから揚げ、大根ｻﾗﾀﾞ
砂肝2、焼き魚

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾁｰｽﾞ、ﾗｲ麦

一本満足バー一口

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最近忙しくて全然

出来なくてごめんね

！

花火無事いけたのかな～

？
なんか花火行くと
夏が終わりって気がしちゃう～

笑

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ｧﾀｼも使ってるよ

今新しいの
買おうと思ってて
毎回違うの買ってるから
今回は何買おうか
迷ってたんだ

なかなかいいのに
巡り合わなくて

昼

麦ごはん、豚汁、ひじき煮

夜

屋台にて

焼きそば半分、牛たん
ｲｶ焼き半分

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朝

おにぎり(鮭とたらこいり)1
卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、かぼちゃﾊﾟｲ3口

昨日の花火ちょーｷﾚｰだった

昼

冷し中華

夜

ｻﾗﾀﾞ、豚肉、ｽｰﾌﾟ、枝豆
ｷﾑﾁ、砂肝、えびから揚げ

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間食

ﾗｲ麦

、アイス、かぼちゃﾊﾟｲ

お腹いっぱい食べたく
なって暴食

ﾔﾊﾞｰｲ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

ありがと

花火２回も行ったんだ

！
いいないいなあ

どっちも彼と

？
あたし夏嫌いだから早く
終わってほしい

！！笑

体重減ってきたけど
今日飲み過ぎの食べ過ぎ

また戻った気する…

休みだとつい食べ過ぎちゃう

また明日から頑張らなきゃ！
今年中には40㎏台行きたいな

下地もﾌｧﾝﾃﾞもｺﾝｼｰﾗｰも
全部RMKだよん

ﾊﾟｳﾀﾞｰだけが薬局で
売ってるやつ

ﾅﾅちゃんはどこの使ってるの

？

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休み多いと楽だよ～

今丁度月10回だから
大分いいかんじ

もぉ全て糞だよー

何処の部署にも
嫌な奴いんし
社長も意味わかんないこと
ゆったりしてんし
最強なのが社長の
愛人働いてんからね

!

早いでしょ

次の日起きれないんだもん

ﾅﾅさんそんなに年じゃないでしょ

まだまだいけるよ

下地は韓国でかった
BBｸﾘｰﾑでﾌｧﾝﾃﾞはMac
使ってるよー

ﾅﾅさんは

朝

おしゃぶり昆布

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いいねいいね～

９月も暑そう

早く一枚羽織るくらいの
季節になってほしい

！

そうなんだ

下地はKISSかｱﾝﾌﾞﾘｵｽが
あたしは結構よかったかも

使ってみなきゃわかんないから
難しいよね

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ｧﾀｼも聞いたことある

でも高くてなかなか
手がだせない（笑）

今は雑誌に付いてた
付録のﾂｹﾏ使ってるよ

ｺﾝﾋﾞﾆで売ってるみたい

ﾏﾂｴｸとかどうなんだろ

やってみたいんだけど
なんか怖くて

昼

ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁきゅうり
ピザ3切れ、枝豆

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夜

焼鳥、ﾎﾙﾓﾝ、牛たん、ｻﾗﾀﾞ
餃子1、から揚げ2、冷やし大根
アイス少し

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ねえ～

この前秋服買っちゃったし
早く着たい～

！

下地って大事だよね

RMKめっちゃいいんだけど
高いのが辛いよ～

何か美容代は毎月
すごいかかってる気する…

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朝

ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昨日体だるくてｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
やらなかった

昼

麦ごはん、きんぴらごぼう
ゆで卵

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あたし夏服全然買ってないよ

今秋服買ってもまだまだ
着れないしね

1つ5000円とかだからね

でも少量ですごい伸びるから
崩れにくいし
ﾘﾋﾟっちゃうな＼(^^)／

だよねー
あたしはｻﾌﾟﾘ、漢方とかも
入るし美容院とかあるしー
女は本当大変だよね

！

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間食

0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ

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1000円以上するよね

でも見た感じでも
良さそうだよね

今のも結構
いい感じだょ

ﾏﾂｴｸ気になるよね

ﾉｰﾒｲｸでも
目ﾊﾟｯﾁﾘになりそうだし

一重でも出来るのかな

ﾅﾅちゃんは
二重

一重

夜

冷や奴、ﾌﾙｰﾂ(ﾊﾟｲﾝ、葡萄)
卵とｿｰｾｰｼﾞの炒めもの
枝豆、赤魚の煮物、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ

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愛人凄いでしょ

しかもその愛人も
めちゃくちゃ性格悪いからね

あるよー

韓国まじいいよ

MACのﾌｧﾝﾃﾞ買った当初は
凄くいいって思ったんだけど
最近は駄目だなー

ってかんじ(･д･｀)
なんか浮いてきちゃうんだよね

だから最近は薬局でかった
粉のﾌｧﾝﾃﾞ使うこと多いかも

のせといたよ

これ安いし結構ｵｽｽﾒかも

ｶﾈﾎﾞｳとｾｻﾞﾝﾇか

どんなかんじ

?

なんか同居してる
友達が使ってる下地なんだけど
凄いｶﾊﾞｰ力があって
いいやつがあるんだ

次うちも買う予定なんだけど
名前忘れちゃったから
今度また聞いてみるね

ﾌｧﾝﾃﾞは皆ﾁｬｺｯﾄだっけ?
なんか粉のﾌｧﾝﾃﾞ
いいって聞くよ

参考になってればいいけど

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗｲ麦

、ﾊﾞﾅﾅ半分

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昼

きつねそば

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間食

こんにゃくｾﾞﾘｰ

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夜

枝豆、みそ汁、ポテト少し
砂肝、焼鳥1、ｷﾑﾁ、納豆巻き1
タン塩レモン

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

可愛いとかって
問題じゃないよー((;ﾟДﾟ))
おばさんおばさん

多分40歳後半だとおもうね

笑

注文したのかぁ

てかﾈｯﾄで売ってたのか

ﾅﾅさんにあうといいけど

聞いたら即効教えるね

ﾁｬｺｯﾄ駄目だったの

聞いといてよかったー

次買おうか迷ってたんだよね

ﾅﾅさん化粧にどんぐらい
時間かかる～

?

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朝

ﾗｲ麦

、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ半分

体重

46.30㌔
体脂肪

？

体脂肪エラーで計れなかった

ｧﾀｼも一重だから
ｱｲﾌﾟﾁとｱｲﾃｰﾌﾟが
無いと化粧出来ない

だからﾉｰﾒｲｸと
化粧した顔が全然
違うって言われる
(≧ω≦)

ﾅﾅちゃん
ｱｲﾌﾟﾁ何使ってる

昼

麦ごはん、ひじきと豆の
ｻﾗﾀﾞ、ｲｶの缶詰

最近缶詰にはまりちゅ

間食

おしゃぶり昆布

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夜

もずくｽｰﾌﾟ、なすの漬物少し
枝豆、肉野菜炒め、ﾁｰｶﾏ
春雨ｻﾗﾀﾞ半分、冷や奴少し
豆あられ6粒、かぼちゃの
煮物少し

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ﾗｲ麦パン、ﾒﾛﾝ2、ﾊﾟｲﾝ3
巨峰1、ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ3口

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ｱｲﾃｰﾌﾟ慣れると
結構楽だよ

ｧﾀｼ
ｱｲﾌﾟﾁだけだと
まぶたただれちゃうんだ

整形したいよね

ﾌﾟﾁでもいいから（笑）
ｧﾀｼも言われるよｫ

ｧﾀｼはﾌﾟﾛｱｲﾌｪｸﾄEX
っていうの
使ってるよ

昼

麦ごはん、ごぼうと
こんにゃくの煮物
ｻﾊﾞの照り焼き缶詰

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夜

枝豆、せんべい半分、豆おかき
ﾁｰｽﾞ、肉鍋、ｻﾗﾀﾞ、かぼちゃ
とサツマイモのｻﾗﾀﾞ

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うん

ただれながらも
一重が嫌で
使ってたんだけど
かなり酷くなって
しまって

薬塗りながら
使ったりしてたんだ

でもｱｲﾃｰﾌﾟにしてから
全然荒れなくなって

二重だと
すっぴんでも
可愛く見えるよね

入れ物白で
蓋は銀色っぽい
感じだよ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

最近夜食べすぎでﾀﾞﾒだぁ

夜はご飯食べる前にｽｰﾌﾟや
みそ汁飲んでお腹満たす
ようにしよ

そうすれば少しは食べる
量減るでしょ

朝

ﾁｰｽﾞ1

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昼

雑穀ご飯、ﾊﾟｽﾀ、ｴﾋﾞﾁﾘ
ｹｰｷ、ｱｲｽ、みそ汁、しゃぶしゃぶ
ｻﾗﾀﾞ、餃子

食べ放題でくったぁ

間食

ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪ3口

夜

ガストにて

温野菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ風味の
春雨ｻﾗﾀﾞ

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昨日遊び疲れと眠気で
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽできなかった

朝

ﾗｲ麦

、ﾁｰｽﾞ2

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遅くなってごめん

既婚者じゃないよー

社長は既婚者なんだけどねー

いつか奥さんに
ばらしてやりたいよね

笑

肌あうかなー

次買ってみよっかな

買って失敗すると
すげぇｼｮｯｸだけど

やっぱ女は

時間かかるよね

うち仕事行く時の化粧は
20～30分で終わるんだけど
遊び行く時の化粧は
1時間半ぐらいかかるとおもう

一重だから目作るだけで
時間かかるし整形したいわ

うん

寒いよね

毎日暑くて
汗だくだったのに
急に10°以上下がると
身体がついていかなくなる(>_<)

ｧﾀｼ昨日ﾀｵﾙｹｯﾄ一枚で
寝たら朝寒くて
目覚めちゃった

そっちは
雨降り

昼

煮物、ひじき煮、白身魚ﾌﾗｲ1
十六穀米

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うん

気をつけようね

こっちは降ってるよ

しかも明日くらいから
気温高くなるみたい

だから
蒸し暑くなりそうだよ
(ι´О`ゞ)

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夜

きゅうり、青椒肉絲、煮物
ほっけ、中華ｽｰﾌﾟ

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

うん

昨日お姉が遊びにきて
ｼﾞｮｰﾀﾞﾝで買ってぇ
って言ったら
買ってくれたんだ

（笑）しかもｵｿﾛで（笑）

ﾅﾅちゃんは
一人っ子

朝

ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ライ麦

ハーベスト2つ

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昼

食堂にて

しょうがやき、みそ汁、漬物
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ

間食

ｱｲｽ生クリームつき

夜

一口ﾁｰｽﾞ2、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂ
枝豆、麻婆茄子一口
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

朝

ライ麦

、ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾁｰｽﾞ
菓子ﾊﾟﾝ2口

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昼

塩焼鳥、麦ごはん、きんぴらごぼう

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一人っ子なんだ

ｧﾀｼはお兄も
いるから末っ子の
３姉兄なんだ

末っ子だから
わがままって
言われるけど（笑）

ﾅﾅちゃん
実家暮らし

間食

クッキー2、あめ

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夜

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ、枝豆、切り干し大根
きんぴらごぼう、漬物、ほっけ

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↑追加

ｱｲｽ、ﾊﾟﾝ、桃、お菓子
ﾁｰｽﾞ

はい暴食

ストレスのせいかやらかして
しまった

また明日から調節しなきゃ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

ナナさん

初めまして

トピを見てたんですが
ダイエットがすごく参考になり
お友だちになりたいなーと
思い書きさせてもらいました

よかったら色々と
お話させてください

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独身独身

しかも40後半で独身とか
ﾔﾊﾞｲべ

!!

ほんと人によっては
合う合わないあるからねー

うちの友達KATE使って
肌荒れたとかゆってたし

ｶﾞｯﾂﾘ化粧は時間かかるね

ﾅﾅさんも一重か

一重だとめんどくさくない

ちなみになんのｱｲﾌﾟﾁ
使ってるのー

朝

さけるﾁｰｽﾞ

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お兄とも普通に
仲いいよ

たまにお小遣貰ったり

（笑）

そぅ言われると
嬉しいなぁ

みんなにわがままって
言われるから

ｧﾀｼもずっと
実家暮らしだょ

一人暮らし憧れるけど
一人だと寂しくなりそうで(´･ω･｀)

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昼

かけそば

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昼追加

菓子ﾊﾟﾝ1

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夜

枝豆、みそ汁、ケンタッキー2
コールスロー半分

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

ナナさん

ありがとうございます

とても嬉しいです

これからよろしくです

ナナさんのダイエットは
ちゃんと食事もとって
綺麗に痩せてるので
すごいです(-゜3ﾟ)

運動はｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽだけですか?
今日nicoもｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽを
買っちゃいました(^3^)

わたしのこと呼び捨てでokです★ﾟ

そこまでいったら
一生独身で一生愛人
続けそぉ

笑

うちも前KATEの
ｼｬﾄﾞｰ使ってたよ

確かに発色よくないねぇ

だからうちもやめちゃった

笑
ﾌｧﾝﾃﾞも前使ってたけど
そんな悪くはなかったけどね

やっぱ人それぞれだからな～

一重ほんとめんどくさい

絶対お金ためて
ﾌﾟﾁやりたい

うちはｱｲﾋﾞｭｰﾃｨｰﾌｨｸｻｰ
ってやつ使ってるよ

うちにとってこれは
めっちゃ合うねぇ

ﾅﾅさんﾒｻﾞｲｸとか
使ってる～

朝

みかん2/3、一口ﾁｰｽﾞ2
ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分

朝体重

45.90㌔
体脂肪

18.6㌫

朝

でたおかげか45㌔代

昼

ﾁﾁﾞﾐ、切り干し大根、ｻﾗﾀﾞ
ゆで卵

ﾁﾁﾞﾐは手作り

お腹いっぱい

ｧﾀｼも

（笑）
結婚するまでは
実家暮らしだと
思う

ﾁﾁﾞﾐ美味しいよね

食べたくなってきた

ﾅﾅちゃん
秋服とか買った

夜

昼食べたﾁﾁﾞﾐ、ｻﾗﾀﾞ、焼肉
なすがっこ、きゅうり、ちくわ
0ｶﾛﾘｰこんにゃくｸﾞﾐ

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ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

こんにちは

レス見させてもらいました！
ダイエット継続、キープすごいですね

あたしは
１５９ｃｍ、４５～４６ｋｇを
ウロウロして中々痩せないです

ナナさん見てたら
頑張れそうです！
よかったら絡みたいです

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朝

ライ麦

半分、みそ汁

今日は彼氏と友達ｶｯﾌﾟﾙと
BBQ～

朝食べない予定だったけど
お腹すいちゃって軽く
食べた