自分磨きのためにdiet(+_+)

現在 身長168cm/体重60.2kg

diet方法
･ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
･半身浴
･筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ

１年後にわモデル体型の
48kgになるために頑張る!!

:11/06/24 22:26 :SH01B :☆☆☆

現在半身浴して30分経過
あと１時間半頑張るっ

３ヶ月前まで毎日同じこと
してたんやから出来るはず
がんばれ自分

:11/06/24 22:28 :SH01B :☆☆☆

夏の半身浴わしんどい
２時間したかったけど
１時間で限界やった

体重59.4kg

今から筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ頑張る

:11/06/24 23:25 :SH01B :☆☆☆

:11/06/25 16:27 :SH01B :☆☆☆

夜ご飯
･漬けまぐろ丼(ﾄﾛﾛ付き)
･冷凍たこやき５コ
･野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾊﾟｯｸの１本)
･ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え(少し)

18時までに食べ終えた

:11/06/25 18:08 :SH01B :☆☆☆

体重59.8kg

今から半身浴１時間頑張る

:11/06/25 22:25 :SH01B :☆☆☆

半身浴１時間終了

体重59.0kg(昨日より-0.2kg)

髪の毛乾かしたら
筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁしよ

:11/06/25 23:49 :SH01B :☆☆☆

間違えた
昨日より-0.4kgやった

:11/06/25 23:51 :SH01B :☆☆☆

朝ご飯
･豆乳バナナｼﾞｭｰｽ(手作り)

お昼ご飯
･ｳｨﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂ丼(焼肉風味)
･野菜ｼﾞｭｰｽ

お昼ご飯量多過ぎた
夜ご飯まで絶対間食せんとこ

:11/06/26 12:21 :SH01B :☆☆☆

夜ご飯
･ｸｰﾘｯｼｭ ﾊﾞﾆﾗ(アイス)
･豚のシソ巻き(３本)
･鶏のから揚げ(１コ)
･レタスだけのサラダ
･野菜ｼﾞｭｰｽ(２分の１本)
･さくらんぼ(10コ前後)

バランス悪い

:11/06/26 19:51 :SH01B :☆☆☆

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