間違えた
昨日より-0.4kgやった

:11/06/25 23:51 :SH01B :☆☆☆

朝ご飯
･豆乳バナナｼﾞｭｰｽ(手作り)

お昼ご飯
･ｳｨﾝﾅｰ&ｷｬﾍﾞﾂ丼(焼肉風味)
･野菜ｼﾞｭｰｽ

お昼ご飯量多過ぎた
夜ご飯まで絶対間食せんとこ

:11/06/26 12:21 :SH01B :☆☆☆

夜ご飯
･ｸｰﾘｯｼｭ ﾊﾞﾆﾗ(アイス)
･豚のシソ巻き(３本)
･鶏のから揚げ(１コ)
･レタスだけのサラダ
･野菜ｼﾞｭｰｽ(２分の１本)
･さくらんぼ(10コ前後)

バランス悪い

:11/06/26 19:51 :SH01B :☆☆☆

体重59.6kg

今から半身浴１時間頑張る

:11/06/26 23:48 :SH01B :☆☆☆

半身浴１時間終了

体重59.0kg(±０)

お風呂上がりの水分補給が
１番おいしい

:11/06/27 00:56 :SH01B :☆☆☆

朝昼兼用ごはん
･紅茶味豆乳(200ml)
･野菜ｼﾞｭｰｽ(200ml)
･炒飯

:11/06/27 13:28 :SH01B :☆☆☆

間食
･烏龍茶(２杯)
･オレンジｼﾞｭｰｽ(１杯)
･ポテト(少し)

夜ご飯
･ﾂﾅとｷﾉｺのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
･ミニサラダ
･ヘーゼルナッツ･ラテ
･ミニプリン

食べ過ぎた

:11/06/27 23:07 :SH01B :☆☆☆

朝昼兼用ご飯
･野菜ｼﾞｭｰｽ(200ml)
･ｺｰﾝﾏﾖﾊﾟﾝ(１コ)
･ｷﾉｺと豚肉の野菜炒め(ｶﾚｰ風味)

:11/06/28 11:26 :SH01B :☆☆☆

間食

チューペットｱｲｽ１本(ぶどう味)

:11/06/28 18:13 :SH01B :☆☆☆

夜ご飯
･ポテトサラダ(少し)
･白ご飯(１善)
･とうもろこし(４分の１)
･焼肉サラダ
･メロン

食べ過ぎた

:11/06/28 20:04 :SH01B :☆☆☆

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