maritime [jpg/30KB]
:11/05/31 03:08 :SH05B :oPRvHpb.

:11/05/31 11:34 :SH05B :oPRvHpb.

7/2に目標達成？
彼氏から水着のご褒美
夏わ海でキャピるもん〜！
消えるのだお肉

:11/05/31 11:36 :SH05B :oPRvHpb.

:11/05/31 11:37 :SH05B :oPRvHpb.

:11/05/31 15:39 :SH05B :oPRvHpb.

結局夕方たべてない
いい感じ〜(^^)/

体重計ほし〜い！

:11/05/31 22:34 :SH05B :oPRvHpb.

よる
◎とんこつラーメン
◎ごはん４くち


暖暮行った
とんこつ神だし

:11/05/31 22:36 :SH05B :oPRvHpb.

:11/06/01 01:47 :SH05B :2bg/iEMk

6/1
あした記念日

あさ
×
ひる
◎ヨーグルト
◎クレープ3/4
◎スープ1/2

:11/06/01 17:28 :SH05B :2bg/iEMk

よる
◎わかめすーぷ
◎カルボナーラ1/2
◎フルーチェ


塾バイトがんばる！

:11/06/01 20:15 :SH05B :2bg/iEMk

6/2

あさ
◎置き換え
◎ケーキ２きれ

ひる
◎サラダ
◎鳥肉100gくらい
◎和風スパ
◎コーンスープ
◎パン2.5こ
◎さつまいもと
胡桃のブラウニー
◎コーヒー

:11/06/02 16:35 :SH05B :3/Bg/pIs

間食
◎ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ


よる食べなくていいなら
食べないぞ(´ω｀)！

がんばっちー

:11/06/02 16:36 :SH05B :3/Bg/pIs

(*・ω・)ぎゃふん
ってなるように
がんばる

いまから
おからとﾖｰｸﾞﾙﾄのｽｺｰﾝ
作ります
ひるごはんに
持ってったりしよ〜

:11/06/02 16:38 :SH05B :3/Bg/pIs

6/2

５３.４kg
(−１.６)

すごい

がんばれる〜
まぁはじめが55だった
どうかゎ謎だけど笑

:11/06/02 20:21 :SH05B :3/Bg/pIs

あ〜体重落ちるの
しあわへ(・∀・)


あしたゎ夜食事会のため
朝と昼の食事に、
気をつけ〜る(*・ω・)

:11/06/02 21:33 :SH05B :3/Bg/pIs

:11/06/03 11:17 :SH05B :GqUge1CI

ひる
◎サンドイッチ
┣カツ１
┗たまご１

微生物だるるい

:11/06/03 13:28 :SH05B :GqUge1CI

:11/06/04 11:03 :SH05B :pjvO282s

いまおきた笑

:11/06/04 11:04 :SH05B :pjvO282s

6/4
あさ＆ひる
◎しゅうのカスタード３ぬり
◎おからスコーン半分
◎黒糖パン１つまみ
◎ちょこ150kcal
◎カルピス1杯

3時から部活
汗かくぞ〜
脂肪燃焼

:11/06/04 13:17 :SH05B :pjvO282s

:11/06/04 13:19 :SH05B :pjvO282s

洗濯物ほした
部屋そうじしたいけど
レポートが先

放線レポートはやくおわれ〜

:11/06/04 13:21 :SH05B :pjvO282s

部活つかれた〜
ダッシュもした
やっぱ短距離すきー

よる
◎冷製うにクリームスパ600�iくらい

:11/06/04 20:10 :SH05B :pjvO282s

weight

５３.０
(-0.4)

わ〜い(*・ω・)

うれしい
なんか腰の肉が
少なくなった気が←

いや気のせいか

:11/06/04 20:41 :SH05B :pjvO282s

:11/06/04 22:30 :SH05B :pjvO282s

だーりんと
おやすみなさい

:11/06/04 22:33 :SH05B :pjvO282s

6/5

あさ
◎たまごサンドイッチ210kcal

◎アクエリアス１�g

今日試合だった
決勝進出

:11/06/05 18:14 :SH05B :eks2Thw6

ひる
◎ばくだん屋つけ麺
小/辛さ50笑

間食
ってか食べさせられた
やだぁー(´;ω;｀)ーーぁ。
◎たこやき１つ
◎オムレット１つ
◎ｼｬｰﾍﾞｯﾄ１つ
◎ﾄﾞｰﾅﾂ半分
500kcalくらいありそ
ありえん…

:11/06/05 18:17 :SH05B :eks2Thw6

でも２
夜わしゅうと
チーズフォンデュ

野菜食べて
体内洗浄


あした置き換え２回
するっきゃナイ

:11/06/05 18:19 :SH05B :eks2Thw6

よる
◎チーズフォンデュ
┣ぱん１／２
┣ブロッコリ
┣セロリー
┣パプリカ
┣ソーセージ
┣じゃがいも
┗にんじ〜ん
◎ミルクトマトスープ
◎生きゃべつ

たべたー
でぶ！

:11/06/05 23:12 :SH05B :eks2Thw6

でも
体には良さそう

わーい(*・ω・)わーい


あした二食置き換え
ガチ！！←

:11/06/05 23:13 :SH05B :eks2Thw6

きのう食べ過ぎ
たから、
リセットします
朝体重測るの忘れた

あさ
→リセット
ひる
→かるめ
よる
→リセット

:11/06/06 08:57 :SH05B :SR4zuN.k

:11/06/06 08:58 :SH05B :SR4zuN.k

ひる
◎ジャージャー麺3/4
とうがらしたっぷり


ことみの誕ぷれ
痩せたらつける制限←
はやくつけたいょおおお

:11/06/06 14:09 :SH05B :SR4zuN.k

あなんか
きのう食べ過ぎて
体重増えてそう

なんかウズ２(´;ω;｀)
あーああーう

:11/06/06 14:15 :SH05B :SR4zuN.k

よる
◎グレープフルーツ１つ
◎０ｶﾛﾘｰのゼリー
◎きゃべつ


いまからレポート書くー

:11/06/06 17:59 :SH05B :SR4zuN.k

◎オレンジ１つ

ん
休憩がてら食べちゃった
お肌にいいし
ビタミンとれるし
いいかなって
おもったけど
なんかダメだ!!!!

:11/06/06 20:19 :SH05B :SR4zuN.k

◎カルピス

５３.３
(+0.4)
だめーっ

火曜〜水曜
５２.５
にしたい！
目標ゎ水曜夜に５２.５
木曜朝に５２前半！

:11/06/07 01:27 :SH05B :eziDonUg

木曜*金曜
飲み会だから
木曜までに痩せる！

決しな覚悟〜←え

:11/06/07 01:33 :SH05B :eziDonUg

6/7
あさ
◎ヨーグルト
◎置き換え


あめふれー

:11/06/07 09:03 :SH05B :eziDonUg

ひる
◎ピザパン180kcal
◎アイス80kcal
◎サラダ
◎コーヒー無糖

おいひかった

てか今日部活ありそ〜う
萎え〜ぇえ

:11/06/07 13:04 :SH05B :eziDonUg

ひさびさ天使が
雨ーあめあめー


土曜日も雨でありますように←

いや、
でもテニスしたら
痩せる(｀_ゝ´)

:11/06/07 18:12 :SH05B :eziDonUg

よる
◎刺身こんにゃく8kcal
◎ごまどうふ１つ


この２つでイケそうだたから
今日置き換えやめた！

低カロリー

:11/06/07 18:46 :SH05B :eziDonUg

◎おからクッキー10枚？
くらい食べた気が笑


体重
５３.０
(-0.3)

おからクッキーたべた件
除いたらあ〜あぁ…
まぁGood job!

:11/06/08 01:25 :SH05B :n9APBLnk

ＤＨＣのプロテインゼリー
ほしーい

ちょーおいしそう！

:11/06/08 01:31 :SH05B :n9APBLnk

:11/06/08 12:26 :SH05B :n9APBLnk

お腹すきそ〜

がまんがまん！

てかパンぜん２
おいしくなくて萎えた

:11/06/08 12:48 :SH05B :n9APBLnk

よる
◎糸こんペペロンチーノ15kcal
◎タンレモン50kcal
◎チーズ2つ50kcal
◎おからクッキー5つ


今日バイト〜
なえぷー

:11/06/08 17:25 :SH05B :n9APBLnk

バイトま〜ぢ
たくさん動く(><)
中学生いそがし！


いまから縄跳びして
腹筋腕立て足あげ腕捻り
やりまーす

:11/06/08 21:33 :SH05B :n9APBLnk

わ〜い

ＤＨＣのムース
＆
オルビスのプチシェイク
購入した
ネットだけど（笑）

11日に届くみたい
うきうきーっ

:11/06/08 22:27 :SH05B :n9APBLnk

6/9
あさ
◎パン120kcal

あさからテニスする
あさテニスで痩せるぞ(><)

:11/06/09 07:10 :SH05B :8Dw7npwE

今日ゎ飲み会あるから
ま〜じで食事のこと
考えなきゃだネ

帰ったらシェイク飲んで
ひるゎ部会だから
コンビニでヨーグルトやら？
カロリー押さえたの買お

:11/06/09 07:13 :SH05B :8Dw7npwE

6/8
よるの体重

５２.９
(-0.1)
便秘薬飲んだ

現在、
超えられない52.0の壁ww

:11/06/09 07:15 :SH05B :8Dw7npwE

6/9
あさ
◎シェイク200kcal
◎もち２ぱん200kcal
◎アクエリ

ひる
◎チョコ生くりーむ310kcal
◎コーヒー無糖

今日解剖ばっかで
まったく更新できんかった
解剖たのしい(^O^)

:11/06/09 16:51 :SH05B :8Dw7npwE

飲み会で食欲セーブ
するために

◎こんにゃく酢味噌15kcal

あー
今日きつそ(´;ω;｀)

:11/06/09 17:21 :SH05B :8Dw7npwE

飲んだー…(´;ω;｀)
ぷへー

でも結構でた
これであしたも
乗り越えれそう！

がんばれ肝臓

:11/06/10 03:33 :SH05B :2S39BRzU

飲み会で
あんま食べなさすぎて
アボーン(TT)
胃が痛いー

あしたご飯自重しょ

:11/06/10 03:35 :SH05B :2S39BRzU

6/10

体重
５２.６

飲み会のあとなのに
今日も飲み会(;-;)
しゅうたんほんとに
ごめんね

:11/06/10 12:46 :SH05B :2S39BRzU

あさ
◎アクエリアス

ひる
◎サラダ
◎肉そば400kcal

よる
◎飲み会

:11/06/10 12:48 :SH05B :2S39BRzU

飲み会前に底をつくる
ＮＯＤＡ！
二日酔い防止対策

◎牛乳とヨーグルトで
アップルジャムのスムージー

膜をはるのです。

しゅうたんごめんにょ

:11/06/10 18:37 :SH05B :2S39BRzU

今日も食事少なめで！

がんばるぞ
さっちゃん先輩くるし

:11/06/10 18:39 :SH05B :2S39BRzU

6/11

あさ
×

ひる
◎ヨーグルト
◎０ｶﾛゼリー
◎オレンジ１
◎グレープフルーツ1/2
◎スナイダー

勉強しなきゃなのに
勉強してない

:11/06/11 16:18 :SH05B :FRe2dx4E

6/11*ひる
体重
５２.８

これから飲み会ないから
ダイエットさらにがんばれる

ファイト！

:11/06/11 16:20 :SH05B :FRe2dx4E

飲み会頑張った
ご褒美？笑

よる
◎チキンドリア400kcal
◎おにく150kcal
◎ココア２杯
◎ソーダ

ちょっと食べ過ぎた

あしたゎデート
たくさん歩くぞ〜っ(^^)/

:11/06/11 20:05 :SH05B :FRe2dx4E

6/12

めっちゃ歩いた
めっちゃ食べた

水着見て〜
まだ当分着れないなって
再確認

:11/06/12 22:35 :SH05B :dgwBQH1s

あさ
◎クリームチーズはちみつの
レーズンシナモンベーグル300kc
◎コーヒー無糖

ひる
ベースメントシーガーデン
◎サラダ２杯
◎野菜ジュース
◎魚
◎肉
◎ピラフ〜
◎スープ
◎ガトーショコラ

:11/06/12 23:12 :SH05B :dgwBQH1s

よる
◎マルゲリータ3/6
◎クワトロ2/6
◎サラダ
◎マンゴーパフェ


うー
たべたあー

:11/06/12 23:13 :SH05B :dgwBQH1s

6/12
よる
５３.６
(+0.6)
まぁ飲み会あったり
食べすぎたし
しょうがない！
今週リセット週間
てゆうか今週５２.０
くらい出さないと、
目標きつい気がする

:11/06/13 09:19 :SH05B :6y1a4sKc

:11/06/13 10:34 :SH05B :6y1a4sKc

クリスピー

１つ食べるか
２つ食べるか

ん〜…
１つにしよう

:11/06/13 12:11 :SH05B :6y1a4sKc

ひる

◎クリスピー300kcal
◎こんにゃく200g-25kcal


おなかぷわー

しあわへ

こんにゃくきもい笑 [jpg/45KB]
:11/06/13 12:42 :SH05B :6y1a4sKc

:11/06/13 22:46 :SH05B :6y1a4sKc

:11/06/13 22:47 :SH05B :6y1a4sKc

6/13

５２.７
(-0.9)

わーい

:11/06/14 03:12 :SH05B :8XxSqFy.

6/14


あさ
◎プロテインダイエット180kcal
┗豆乳わり
◎クリスピー1/4-50kcal

ひる
◎サラダ120kcal
◎ピザパン320kcal

パンかろりー高い

夜ゎあと300kcalくらい

:11/06/14 15:09 :SH05B :8XxSqFy.

よる
◎チーズアイス42kcal
◎クリスピー1/4-50kcal
◎しらたき豆乳スープ100kcalくらい？


今日部活せんでよくなった笑

:11/06/14 19:08 :SH05B :8XxSqFy.

×しらたき豆乳スープ
へんこ〜↓〜う
◎しらたき豆乳カルボナーラ
(><)150kcalくらい

:11/06/14 21:17 :SH05B :8XxSqFy.

てゆか痩せ
実感できる出来事

パン２だった手首が
すこ〜しほっそりしてきた
人差し指と親指で
軽く握れるようになった

:11/06/14 21:19 :SH05B :8XxSqFy.

:11/06/14 21:23 :SH05B :8XxSqFy.

6/15

あさ
◎プロテインダイエット
┗豆乳わり180kcal
◎ヨーグルト30kcal
◎クリスピー1/3-70kcal

ひるゎことにゃんと
ごはーんぬ(^^)/

:11/06/15 09:06 :SH05B :8ECqMwQs

今日ことみと昼食べた

ひる
◎スパサラ460kcal
◎コーヒー無糖

:11/06/15 13:34 :SH05B :8ECqMwQs

もう740kcalも食べた
あと260kcalくらいだから
夜ごはんゎ
オルビス160＋クリスピー1/2-100
かなあー(´ω｀;)


てゆか昨日の体重
6/14
５２.７
(±0)

:11/06/15 13:38 :SH05B :8ECqMwQs

あした焼肉らしい
やだ〜(´;ω;｀)
行きたくなひ…

どうしよう

:11/06/15 13:38 :SH05B :8ECqMwQs

6/15
５１.９
(-0.8)
やばい

だがしかし今日ゎ焼き肉

:11/06/16 15:33 :SH05B :buiHbPNI

:11/06/16 16:09 :SH05B :buiHbPNI

6/17
よる
◎やきにく肉６枚
◎サラダすこし
◎鍋ちょっと
◎ビール２杯
◎ハイボールゆず１杯

6/17
体重(朝)
５１.９
変わってなかった
あんしんっ！

:11/06/17 12:49 :SH05B :ynpMQkRg

:11/06/17 13:12 :SH05B :ynpMQkRg

5/31〜6/17
55.0〜51.9

-3.1kg

☆━…ヾ(･∀･)ノ°+.━☆
すごーいっ！

:11/06/17 13:19 :SH05B :ynpMQkRg

よる
◎ビール小１杯
◎レッドオレンジ１杯
◎とり軟骨すこし
◎みずなサラダ
◎塩もみきゅうり
◎生はむ３枚

しゅうたん今日ゎ
ほんとにゴメンね

:11/06/18 01:56 :SH05B :blGO3r4w

6/18

あさ
◎ロールケーキ311kcal

ひる
◎お弁当
┗ころっけ1/2
┗からあげ1/2
などなど

よる
◎ラーメン
◎ファンタ

:11/06/19 01:45 :SH05B :3njXXKHY

:11/06/19 01:45 :SH05B :3njXXKHY

:11/06/19 19:26 :SH05B :3njXXKHY

:11/06/20 02:01 :SH05B :vhL2siO2

:11/06/20 10:30 :SH05B :vhL2siO2

ひる

mossいった
◎えびカツ391kcal
◎オニポテ180kcal
◎無糖コーヒー

朝＋昼＝791kcal

:11/06/20 13:40 :SH05B :vhL2siO2

よる
◎こんにゃくヨーグルトスパ60kcal？
◎オルビスシェイク80kcal
◎アイス1/3-70kcal


210kcal

:11/06/20 21:01 :SH05B :vhL2siO2

6/20
1000kcalくらい

ちと昼ご飯食べすぎ
コーヒーも無糖だたけど
大量に飲んだ〜

明日ゎ朝＆昼！
まぁ昼ゎちと食べるけど
部飯行かなくていいなら
夜も置き換えたい

:11/06/20 21:04 :SH05B :vhL2siO2

明日の予定
あさ◎シェイク
ひる◎シェイク
　　　軽いの
よる◎オルビス
　　　こんにゃく

理想(^^)/

:11/06/20 21:06 :SH05B :vhL2siO2

水着綺麗に着たい

:11/06/20 21:07 :SH05B :vhL2siO2

:11/06/20 21:49 :S003 :QUw4sHho

:11/06/21 01:28 :SH05B :Wxw8oK9w

トピック

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