7/4
あさ
◎シェイク
ひる
◎パン300kcalくらい
◎無糖コーヒー
よる
◎やきとり８本
◎冷や奴
◎飲み物４杯

たべすぎ

:11/07/04 22:33 :SH05B :Kpf92GUw

7/4

よるしばたまと
ごはん前の体重

50.8kg

だけど、そのあと
めっちゃ食べた


あしたからまた頑張る

:11/07/04 22:34 :SH05B :Kpf92GUw

あしたの予定

あさ
抜き！
ひる
◎シェイク
よる
◎ＤＨＣ


ぜったい２
ぜっったい
約束

:11/07/04 22:35 :SH05B :Kpf92GUw

てか明日プロテイン
買わなきゃないよ〜

いちごミルク買う

:11/07/04 22:36 :SH05B :Kpf92GUw

7/5
あさ
◎のむヨーグルト150kcal
ひる
◎プロテインシェイク220kcal
◎杏仁どーふ90kcal
よる
◎オルビス180kcal
◎こんにゃく25kcal
◎ちょこ120kcal
◎おにぎり200kcal
たべすぎた
食欲増してる↓
歯が痛いのにやけ食い

はぁ

:11/07/05 23:28 :SH05B :lQDA335M

7/5

体重よる
51.4kg

あれれー(T-T)
体重が増えてから
なかなか戻らなく
なってるよ
いみわかんないらーっ

:11/07/05 23:29 :SH05B :lQDA335M

目標
7月10日までに
50kg切ることっ！
んで、
7月7日までに
50kg代に戻すことっ！
明日も重要だよ

:11/07/05 23:31 :SH05B :lQDA335M

:11/07/06 20:32 :SH05B :5bVdux52

計980kcal


生理実習やばい
頭痛はげしすぎて
もう萎え萎えだよ(T-T)

:11/07/06 20:33 :SH05B :5bVdux52

7/7
ひる
◎ＤＨＣ120kcal
よる
◎チョコスコーン500kcal笑
◎ヨーグルト120kcal
◎無糖コーヒー

計740kcal

なんかむしゃくしゃして
スコーン食べてしまて
夜のカロリーかおす
だけど合計ゎ大丈夫笑
ってゆう！

:11/07/07 19:23 :SH05B :i1jYOVpE

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