変わる!

昨日のれこ
夜コンビニおにぎり２つ

久しぶりに運動したあ。いっぱい走りまくって、汗だらだら。
なにより足がおそい!(笑)ま、たのしかったし、おっけえ。

帰宅して
ゆで卵一個とチョコ３つだべたあ。

昨日はメディキュットはいて爆睡でしたあ。

朝玄米オールブラン
ウィンナーパン
スパイシーチキン

昼なし

夜ハンバーグ
ごはん中
キャベツ
ヨーグルト
卵焼き二切れ
ミートボール一個

間食ミニどら焼き

たべすぎたな。

久しぶりにがっつり。

朝39、8

岩盤浴前
40、7
岩盤浴後
39、7

やっと岩盤浴いけたあ

自分のペースでリラックスできたあ＼(^o^)／
時間は短め!

そのあとプラプラ歩きまわったあ、ワンピース購入したぜっ。はまり中Ｗ

決めた!
月－１キロ計画にする。そしたら、成人式までに35キロいけるやん(;_;)

とにかく、今月はなにがなんでもなにをしてもなにがあろおが、
38キロいくぜえ。

なにがなんでも。
この停滞という壁をこえやんと35キロいけへん気するもん。

誰かのために、がんばる方が頑張れるね。

全然がんばれんＷ
頑張ろ思たら本間いつも空回り(;_;)

体調悪いし、
生理くるし食欲やばいしお腹パンパンやし、
とりあえず胃の中なくしたいし夜ぬく～

金曜日は外食やけ、
今月は外食以外夜ぬく
もう間に合んやん。

うんこでてくれ

コントロールがとれん。本間食べ過ぎ。
変われん
本間痩せやな。

今月絶対38なる。
無理やりでもなったるし

スムージーダイエットはじめるよお＼(^o^)／
無理して野菜いれるから続けられんかったし、
フルーツだけでもいいしとりあえず続けらる、
痩せ生活を自分でつくる

こんなとき、いつも一人なんだなあ(´･ω･｀)。

バナナダイエット中。
腹持ちは○かなあ。

つかれたあ。
９時に寝たかった～
夏までに痩せなきゃね。

頑張れば取り戻せるって思ったのになあ。
全部なくなっちゃった。もう、なんもない。
過去にすがってばっかやった。

もう痩せるしかないよねあたしにはダイエットして変わるしかないよね。ダイエットしかない。
痩せよう。とことんやせてやろう。

朝バナナ二本

昼お弁当

夜バナナ１本
クリーム玄米オールブラン

生理前の食欲はんぱない体重は一キロ増加(;_;)

－5キロ計画
生理乗り切って痩せ期に38いきたあ。

夏は露出の季節～

タンクトップ着たいし、ショーパンもはきたいし今年はスカートもちゃれんじしたいなあ。
いっぱい恋もしたいなあ痩せて可愛くなりたい。35キロなりたい。
ただただなりたい。
今はただのデブ。
35キロなれたら、自分に自信つく。35キロなる。

ちょっとだけ勉強して
風呂いって寝よう。
最近自分の時間のペースがクルってしまってる

明日は久しぶりの友達と再会ー

からのごはん

仕事おわりやから、
食べ過ぎに気をつけなきゃあ。

しっかり睡眠とらなきゃ最近体調も心もバテバテ
信じるって難しい。

スムージーめんどくさすぎてやってなあい(;_;)!バナナダイエットしてたあ(〃▽〃)うきゃ。

今日は外食だったあ。
サラダ、パスタ、ケーキ抹茶オレ飲んだあ

ストレスもなく楽しくわいわいできたあ(;_;)

なによりみんな可愛すぎて、美意識上がる上がる(〃▽〃)☆☆

朝ごはん小
卵焼き
ひじき
かぼちゃ
ジャガイモ
ヨーグルト

間食チョコ

お腹まんぷくー

生理まだこないよお

３日遅れてる(;_;)
早く痩せ期きてくれえ泣

本間生理前やばい。たべすぎる。

昼そうめん
おにぎり２つ
ばなな
いちごアイス

もう腹はちきれる(>_<)祭りがある８月までに本間全体やせたい!!!
なけるー。
買い物でいっぱい歩いたけどそれからいっぱいたべてしまったからアウト～(;_;)

ウォーキングせねば。

やばーい
昼めっちゃたべて
めっちゃ寝てた(;_;)

夜はサラダと豆腐だけ

間食はメロン

こんな時間に玄米オールブランたべた(;_;)
90カロリー

乙。

引っ越しも全然すすまんし(´_ゝ｀)

とにかくはよ生理こいｗ

今から半身浴。引っ越し完了したらもっと半身浴でける＼(^o^)／やほいっ

明日は友達と久しぶりにデートだあ(〃▽〃)
お昼はランチだよお。
頑張って朝は軽くすませなきゃね。
いっぱい歩きまわってこよお。

夜はたべません。もう生理前でお腹パンパンやしお腹減るし、本間胃でかくなりそおやあ。
だから明日は夜なし。

岩盤浴に明日いくか明後日にするか悩み中。

夜41、1
やせたって言われるのは嬉しい。＼(^o^)／
でももっと痩せてかわいいって言ってもらえるようになりたい。

半身浴おわり～
流して出よう(´_ゝ｀)!

けっこう出たぜっ。ただ眠くて眠くて(笑)

5キロやせたって話聞くとすごいなあ。って思う。あと5キロがすごい遠いなあ。近くにあるとおもってたのに(;_;)
あと5キロやせたら、
－13キロになるんだあ。ふんばらねば。
可愛くなりたい。
夏までにやせなきゃ。

さっぱりして、
冷水とチーズをパクリ。お風呂っていいよね(^O^)/

よし、眠すぎ。
明日も朝はやいし、
ねまする。

顔にアロエぱっくしたぜ＼(^o^)／

もう、ただのでぶになったわ。

朝ごはん中
目玉焼き
厚揚げ豆腐小
ヨーグルト
オールブラン２個

昼ハンバーガー
ポテト半分
C.C.Lemon

夜ジャンボモナカアイス

こわいなあ。
体重はかるん。
けど、ちゃんと受け止めてやせなきゃ。
夏までにやせなきゃ。
後悔するわあ。

朝41、2
朝ごはん
目玉焼き
味噌汁二杯
ヨーグルト

昼お弁当
ごはんめっちゃ少ない

夜サラダのみ

間食チョコ

ニキビひどいよお。
暴食しまくり。
もっかいダイエットしなおしやあ。
生理まだこない(;_;)
遅れすぎでしょ。
頭いたー、冷えピタはってねよ。

38キロが遠い。
はよ痩せたい

朝ごはん中盛
目玉焼き
ハム一枚
ヨーグルト
味噌汁具のみ

昼お弁当
ごはん少
おかず多め

夜こんにゃく
←からしみそで
ヨーグルト

今日のめにゅ
レッグマジック100回
半身浴少し

少しずつ、痩せる体を作っていかなね。
こんにゃくまじはらもちよすぎ(´_ゝ｀)

ただこんにゃくだけやと顔がくすむらしい(笑)
だから、朝キャベツ
夜こんにゃくにして
お昼は弁当!

最近仕事どたばた。
寝るん遅いから、肌もピンチ(;_;)

はやく、引っ越し完了させて、痩せる生活を送るために色々整えていかなきゃ。

半身浴もお風呂ためるときはしよお。新陳代謝悪い、むくみやすい。あたしにはめっちゃ大切だあ(〃▽〃)!!!

夏だから汗かきまくって痩せよう～

全然やせん。
むしろ二キロ太った。
夜41、7。
やばすぎる。
もう、いやや、
過酷ダイエットやる。
本間やせたい。
ガリガリにやせたい。

今日のめにゅ

足パカ100回
枕あげセット各10回

マッサージ
ストレッチ
腸もみ

よし、ねまする。

おはたん。

お腹に張りがある(;_;) 12日予定が生理全然こやんから、本間ずっと生理前みたいにお腹が出てるはよ、はじまって～
痩せ期で戻らんかったらもう、むりやあ(TOT)

健康診断の結果

脂質異常がでた。

体重は去年の健康診断から5キロおちてる。
痩せたのに(TOT)

なけるー。

ダイエットは気持ちの持ち方が大切(;_;)!!
これたべたら太るって思うと太るって!
そういえば、大丈夫やって～って気持ちで食べた時の方が、増えなかった

今は生理前、痩せない時期なんやから、キープだけ頑張る。
痩せ期にもっとがんばれば今よりずっと痩せる。

今日は朝からしっかりうごくよ(〃▽〃)

大丈夫、まだまだ痩せられる。あと5キロ。

スシロなうなう。
マグロ三皿
軍艦一個
だし巻き卵一個
チョコケーキ130カロリー

たべたあ。
よし、カロリー低いデザート選んだし、
めっちゃゆっくり食べる作戦で食べた量がいつもの三分の１!!!
よし、痩せた痩せた^^笑

今日は遅めの起床(~o~) 昨日は部屋の片付けで朝からずっと動きっぱやったぜぇ～。
今日もまだ片付けあるぜ朝の習慣としてラジオ体操はじめるよお(^O^)/

悲しいね。
悔しいよ。
食べまくって朝から昼過ぎまで寝とる姉ちゃんのが体重減ってきた(;_;) 我慢して、我慢してるあたしねがデブった。

最近三食しっかりたべてた。
ゆっくりたべて少ない量でお腹はらしてたん。

引っ越し落ち着いて
環境整えたら、
ｶｰﾌﾞｨも、再開したいし勉強ももっとしたい。

朝ごはん
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト

昼レーズンパン２つ
いっこ140カロリー
ごはん小
おから
納豆

間食～桃一つ
チョコ

夜ハンバーグ
ごはん小
キャベツ
卵豆腐

夜40、7

マッサージ

バタバタ腹筋50回

今週は38いくぜ

今から半身浴time

15分ぐらいの予定。

引っ越しも一応完了。後はただただ片付けに追われる毎日(;_;)
本当に毎日部屋の片付けしかしてない

はやくキレイにして、
買い物いきたいょ～っ。でも中途半端は嫌い。
とことんキレイにして、痩せる生活のために環境つくらなきゃ。

みんなと集まるまであと少し。一キロリバウンドしてしまってるし(;_;) はやく39もどさなきゃ。みんなと会う日に顔パンパンとかやだあ(TOT)!!!

汗でてきたあ。
よし、ｲﾁｸﾞﾗﾑでもやせますよおに(〃▽〃)

やっぱ食事量減らしますお腹が満腹で気持ち悪すぎる(>_<)

朝卵焼き
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ごはん小
間食
パルム一つ

昼コンビニにて
野菜ジュース
ミカンゼリー
レーズンパン２つ
間食チョコパイ

夜ロースハム三枚
キャベツ
餃子４つ
ごはん小

お風呂前40、9
お風呂後40、7

今日のめにゅ

朝ラジオ体操

夜レッグマジック100回ラジオ体操
軽いストレッチ

半身浴10分

最近本当に夜更かししまくりだあ。引っ越しするまでは９時に寝てた

肌の調子もよかったのに(;_;)。明日で片付け終わらしてストレス発散に家具やら服やら見に行きたい!!
気合いで掃除終わらす!!んで部屋整ったらはよ寝るようにしなきゃ。

よし、ねまする。

きめた。
やっぱたべてたら太る
それに耐えられん。
食事制限します。
もちろん夜はぬく。
祭りやら行事は食べてやるぜっ(笑)普段の家の夜は抜きます。
今週は行事ばかりやねんけどね。
目標13日までに38キロ

友達とドライブ～今帰宅どんだけ～。ｗ

久しぶりに遊んだ(;_;)ずっと片付けばっかで嫌々やったから楽しかったストレス発散

ただコンビニにて
焼きプリン、裂けるチーズ、生ラムネたべたのだただのでぶ(´_ゝ｀)

明日は調整してもとの体重にもどします。
ねまする。

あかんあかんーあかーん(´_ゝ｀)

まじデブまっしぐら。
昨日普通に夜食べてしまったしな(;_;)
今日から、38なるまで夜抜きます。
細い人みると、いつかこんなんなりたいなあ。
って思う(>_<)
まだまだ努力も我慢も足りん。あたしは我慢ダイエットが一番あってる。

朝ごはん小
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
ヨーグルトでフルーツグラノーラ

体重41、0
22、2％

本間ガリ痩せしたい(;_;)

35キロまであと6キロ

きゃー。夜抜き宣言から何時間後やろ(笑)
はい、たべました
がつりました。
自分でもビックリやけど食欲とまらん(;_;)
たすけて(笑)

明日は友達の誕生日。
もちろん外食(;_;)
やだあ。なける。

マッサージ30分
今日ははじめてクリームつけてマッサージ(;_;)!浮腫がとれたかんじする足つるつるやけ～っ

からの半身浴15分
今日はちょっとぬるめ

からの足湯なう。
ポカポカだあ。
足あっためるとなんか
ストレス消費してる気がする(〃▽〃)

気持ちいいし、汗も出るからいいかんじっ!!!

昼三時にコンビニにて

メロンパン
焼きプリン
水

夜
鶏肉、キャベツ、
なすび三切れ
チャーハン少し

今日のめにゅ
ラジオ体操
マッサージ
半身浴
足湯
レッグマジック100回

勉強するはずが、ノート忘れてきた(;_;)
なかったら、おわりや

本間あのノート大事。
ありますように。

お風呂でてから
100％りんごジュースと
水飲んだ。

飲みすぎてねずらい。
後悔中。泣

よし、見返そう。
あいつに痩せたって言われたい(´ー`)
本間そろそろ厳しくいこやあ。

今日のめにゅ
レッグマジック100回
ラジオ体操
夜41、3

今日は外食なり。
吐きそうやった。
食べ過ぎた。
ケーキも食べた。

痩せてる人って本間サラダとかで生活してやる。あたしも見習わなな。

痩せたって言われたい。細いなって言わせたい。食べたら苦しいわ。
痩せなきゃ。
会えないよお。

明日からリセット

。
飲み物とサラダのみでいくぜ。

やばい二キロリバウンド
38までいっきにいこう。

今日は岩盤浴した。
意味ないね。汗でやんたしなあ←

本間やばい。
痩せなきゃ痩せなきゃ
きもすぎる、でぶや。
痩せなきゃ。
食べてられんな。

やりたいこと、いっぱいみつかった。
だから、しなきゃいけないことも頑張らなきゃ。

絶対見返してやろぉ。
あいつだけには負けたくない。
34キロが目標。
負けたくない。

夜41、4
やっと生理きた。
痩せ期に向けていっきにいこう。ガリガリになる

エステいってから、
肌きれいになったぁ!

嬉ぴ嬉ぴ～っ。

不思議ちゃんと言われたま、どーでもいいけど。不思議でけっこう。ｗ

今日から、13日まで、
見返すダイエット期間にします(^O^)/
負けてたまるか!
目標は37キロ

今41、1

朝目玉焼き
ごはん小
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト

間食アイス

朝40、8
さて、今日から痩せ期。痩せましょか。

朝野菜ジュース
昼お弁当
夜ぬき

８月はこれでいきます
むりやりマイナス5キロいきます。35なるまで
岩盤浴やらでとにかく
痩せます。とにかく見返します。
目指せガリ痩せ。

うまくいかん。
ばたんきゅ。
お腹いたし。
眠たい。
えらすぎる。
とりあえず、腹いたし。

よし、もう人歩きやな。いっぱいいっぱいあるこ(´_ゝ｀)

おはたん。
何気に早起きなう。
今日は岩盤浴いくぜ。
１日の計画たてたぜ。

よし、体重はかろう。

あかん。なんもできてない。支度すらできんかったしな。計画ぶっつぶれ寝まくった(笑)
疲れはとれた(笑)

半身浴しよかなあ。
カーブィーしよかなあ。もう寝ようかな←(笑)

今日１日だらだら。
一番痩せる時期を完璧無駄にしてまする。情けな

よし
半身浴もカーブィーも
筋トレもマッサージも
したるやんけ。
んで９時には寝る。

悔しいしむかつく
全部全部吐き出したい
痩せたい。痩せなきゃ
はやく痩せなきゃ
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ
ガリガリにならなきゃ。

全部するー。(笑)
寝る選択肢にはしる自分寝るって大事やけど
寝過ぎたら体重ふえとる食べてない時間って考えてたんやけど、案外太るんやな。寝過ぎ注意?

夜ぬきー。
だからもう寝る(笑)
起きてたら食べちゃうｗ

肌ボロボロやし、
明日病院あいてたらいこおかなあ。

最近うまくいかん。
色々逃げてばっか。
物欲もなくなってきたかもしれない←ｗ
ストレス発散したいぜ。

つかれたぜおやすみ。

今日は休みだっ＼(^o^) 今日は美容

岩盤浴いったり、
買い物したり
ストレス発散だぁ

!!
エステの予約もしたし、今が変わりどきやね。

昨日のめにゅ。

レッグマジック
50回×２

足ふらふらなったぜ。

レッグマジック
プラス100回

トータル200回

岩盤浴いったぜ。
汗かなり出。
溜まってたものがでたってかんじでスッキリ

ただただ悲しい。
だってヘルペスできたし泣けるー。はやく治さなくちゃ。あつまりもうちょいやのに(;゜O゜)

今日は歩きまわったし。岩盤浴いったし。
なんと、帰ってから
半身浴したし。
レッグマジックもいつもよりできたし。
よかったぜ。

あとはヘルペスとの戦いだね(´_ゝ｀)
明日病院いく。
３日以内じゃないとエグいからね。

おはたん。
ヘルペスもなんとか炎症おさまってきたぜっ。

それに毎日のレッグマジックは欠かさずやってるんだなっ(〃▽〃)

足の隙間がちょっとあいたきぶん←ｗ

ただ最近たべすぎ。でぷ

朝40、4
ご飯小
目玉焼き
キャベツ
味噌汁
ヨーグルト

間食アイスクリーム半分くどすぎて残した(;_;)!

最近は夜ご飯の前にグレープフルーツで食欲防止中だぜっ。

あと、本呼んでてなるほど～。って思ったことは、食べ合わせダイエットについて。すごい勉強になったなあ。
買うべきやったかな?
多分速攻食欲防止に効果でたな(笑)
だってアイスクリーム大好きやのに、半分残したもん(;゜O゜)

これから、食べ合わせダイエットも取り入れていきたいなあ。もっと勉強しよう。

それにしても朝食べ過ぎだな。反省。

今日はエステだ

そして買い物するのだっ食べたら消費(〃▽〃)
いつも以上に歩きまわってダイエット＋ストレス発散してきやす(TOT)

朝の分反省して、
今日は飲み物だけにしますよ。さて、いきましょ

やはり電車は苦手だっ。やっぱ都会はオシャレな人多いなあ(〃▽〃)
美意識あがるぜ。
また、痩せやな。
って思えるねんな。

ずどん。
凹みまっくす。
せっかく…
よし、切り替えよう。

昨日昼は歩きっぱでなんも食べてない!
夜は減りすぎて食べたぜ(;゜O゜)やぱ、一人暮らしのがやせるね(泣)
ま、金がないから。←ｗ

夜唐揚げ
シュウマイ
キャベツ
ヨーグルトバナナ
ご飯小

ご飯前にグレープフルーツで食欲控えてるぜ。
毎日なっ。

昨日できなかったことは忘れよう(〃▽〃)
今日やるべきことをやるだけさっ

レッグマジックした

自宅エステした

記録帳かいた

買い物した。

明日は久しぶりに遊ぶ

岩盤浴いくょー。
いつも一人でいってたから、楽しみだぁ

だから、朝昼ぬくょ。
その分みんなと食べる

チャリコギ100回したぜ。寝よう。

やば、はやおきなう。
ねむいなう。
しかし、せなあかんことありすぎてダメや。
なにから手つけたらいいやら(TOT)泣

朝抜くつもりやけど、
腹減った～たべよ←ぶた。

39いってますよーに。

ま、まさかの!
39、6だったぁ＼(^o^)／るんたっるんっ

朝グレープフルーツ
ご飯小
卵焼き
たらこ
味噌汁
ヨーグルトバナナ

そや、グレープフルーツなくなったんやったあ

買いにいかなくちゃ。

ミスドもいきたいなあ。いや、遠いな(TOT)

よし、もうすぐでみんなに会えるぜっ

!
準備しよお。準備しながら、レッグマジックしよ明日は仕事だしな、ストレスぶっとばすんだっ

昼ぬきで岩盤浴したら
体重
33、45か34、45
になったぁ。

からのスシローやった

三皿食べたぜっ。

帰りにさけるチーズたべて家かえって餅２つと
グレープフルーツと
ヨーグルトバナナたべたリンゴジュースも飲んだ

最高の１日をありがとん

夜40、4
やっと停滞脱出??
今なら38キロいける気がするぜ。やっぱ我慢ダイエットすきだ。

レッグマジック100回
チャリコギ100回
岩盤浴
温泉

癒やしの１日だったな。

レッグマジック100
チャリコギ100

これは毎日やっとお。

目標成人式までに34キロニキビぜろ。目指せトリンドル肌!!

8月中に38キロになる