変わる!

今日のめにゅ

足パカ100回
枕あげセット各10回

マッサージ
ストレッチ
腸もみ

よし、ねまする。

おはたん。

お腹に張りがある(;_;) 12日予定が生理全然こやんから、本間ずっと生理前みたいにお腹が出てるはよ、はじまって～
痩せ期で戻らんかったらもう、むりやあ(TOT)

健康診断の結果

脂質異常がでた。

体重は去年の健康診断から5キロおちてる。
痩せたのに(TOT)

なけるー。

ダイエットは気持ちの持ち方が大切(;_;)!!
これたべたら太るって思うと太るって!
そういえば、大丈夫やって～って気持ちで食べた時の方が、増えなかった

今は生理前、痩せない時期なんやから、キープだけ頑張る。
痩せ期にもっとがんばれば今よりずっと痩せる。

今日は朝からしっかりうごくよ(〃▽〃)

大丈夫、まだまだ痩せられる。あと5キロ。

スシロなうなう。
マグロ三皿
軍艦一個
だし巻き卵一個
チョコケーキ130カロリー

たべたあ。
よし、カロリー低いデザート選んだし、
めっちゃゆっくり食べる作戦で食べた量がいつもの三分の１!!!
よし、痩せた痩せた^^笑

今日は遅めの起床(~o~) 昨日は部屋の片付けで朝からずっと動きっぱやったぜぇ～。
今日もまだ片付けあるぜ朝の習慣としてラジオ体操はじめるよお(^O^)/

悲しいね。
悔しいよ。
食べまくって朝から昼過ぎまで寝とる姉ちゃんのが体重減ってきた(;_;) 我慢して、我慢してるあたしねがデブった。

最近三食しっかりたべてた。
ゆっくりたべて少ない量でお腹はらしてたん。

引っ越し落ち着いて
環境整えたら、
ｶｰﾌﾞｨも、再開したいし勉強ももっとしたい。

朝ごはん
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト

昼レーズンパン２つ
いっこ140カロリー
ごはん小
おから
納豆

間食～桃一つ
チョコ

夜ハンバーグ
ごはん小
キャベツ
卵豆腐

夜40、7