変わる!

今から支度して岩盤浴

思いっ切り忘れてたんやけど、今日集まりあったねん(TOT)shock。

ごはんは頼まない。
お肉食べる前にカロリミットのむ。んで、野菜を大量に取り入れて満腹にさせる。できるだけ鶏肉にする。デザートはたべない(´･ω･｀)
楽しみながら我慢、我慢

朝40、0
朝ごはん中
味噌汁
卵焼き
ヨーグルト
バナナ

和食。

お腹いっぱい

岩盤浴前
40、8
岩盤浴後
39、7

昼カレーぱん

夜外食
焼き肉
サラダ
フルーツ
ジュースは二杯
チョコフォンデュ

とにかく、食べ過ぎた!帰ってきてちょっと吐いた(;_;)

気持ちわるーい、
胸やけはんぱない。
帰宅後、40、9

食べてすぐ寝るのはよくないやろなあ、おもっておきてる(笑)
腹満腹すぎて、うごけないよお(TOT)

よし12時まで仕事の勉強んで、顔洗って
ストレッチとマッサージしてねるよお。

明日から29日までは
一食でのりきろおっておもったけど28日あかんやん。朝から研修やん

お腹グーなんて鳴らせへんやん(;_;)
あ、昼へらせばいっか

とりま、明日は昼だけ。28日はグーならんもの食べて昼へらそお。
29日までは夜たべない!!

うー胸やけ。

あと2、9キロ

仕事おわりはチーンってなってるけど、
28日岩盤浴いこお。
とにかく痩せたい。

朝なし
昼めっちゃ少し
ごはんぬき

夜なし

間食蒟蒻ゼリー４つ

ねまする。

朝39、8
朝蒟蒻ゼリー１つ

昼お弁当中
ごはん全部

夜なし

間食アイスクリーム286

夜40、8

最近体調悪いな。
吐き気と胸やけはんぱない(;_;)焼き肉いくといつも体調こわす泣なぜ。

アイス解禁。なんせ、29日なくなったしな。仕事忙しすぎてなくなったしな。(;_;)泣けるぜ。

だから食べたかったもん解禁してやったぜ。

でもパンとの戦いには勝ったぜ

うう、胸やけえぐい、
気持ちわるーい。

マッサージ
枕上げ、ツイスト、腹筋してメディキュットはいたし。ねまする。
おやぷみ(つд｀)

朝885カロリーぐらいくったぜ

パン

朝40、0
ご飯後40、4

昼ごはんぬき
おかず少し

夜お茶漬け小
ヨーグルト
卵焼き二切れ
ミートボール２つ

間食アーモンドチョコ１あめだま

夜40、8

もうすぐで身体検査あるのなあ。ヽ(゜▽、゜)ノどきどき。
去年は確か、44キロで嬉しがってたなあ

なつかしやあ。

４キロ減ってんなあまだまだこれからやけど!

35キロまであと5キロ
体の調子悪すぎ。
爆睡できやんし、胸やけするし、どしたんやろか??(;_;)
ねむたいのになあ。

よし、ねよ。
おやぷみ