変わる!

ってすぐに5時頃に
食パン一枚178㌍と
バナナ一本と
チョコとビスケッツたべたんよ。ばかだあたし

なんで我慢でけんねん

明日は友達が遊びくる

だから、朝から岩盤浴いって～色々買って
家でまってよお^^/

野菜も買わなきゃ!!
平日は朝野菜生活はじまるからね(´･ω･｀)

㌍気にしながら、おいしいドレッシングえらぶんだあ。わくわく。
ドレッシング使い切る勢いで、野菜いっぱいとるよお。もう、前しかない38キロいくぜえ。

内太ももダイエット
マッサージ
ヒップあげ

体重はかるん忘れたあ

朝はかろお。
腸もみしてからねよお、おやすみん(~o~)

腸もみ効果?便ちゃんめっちゃでよった(;_;)!!感激っ(笑)

一時間寝坊なう(つд｀)もっと早く起きて準備するはずがあ。

朝ごはんどないしょー、母さんごめんね、
買い物誘てくれて(;_;) あたし岩盤浴いくよ。

朝39、7

朝

みっつ
栗入りどら焼き

合わせて600㌍ぐらい

昼まだ(;_;)
岩盤浴から帰ってきたなう。岩盤浴場にて体重
39、45やったあ。

お昼我慢して、
家帰って体重計ったら、39、2だったよお(=゜ω゜)ﾉるんたったあ

からの、調子のって、
ごはん盛り
目玉やき
卵焼き二切れ
野菜炒め
食パン一枚
ヨーグルト

間食
チョコぱい

満腹ってゆーより、
デブった気するなう。
ちょっと食べ過ぎて反省(;_;)

友達まだだあ、
今待機中

きたら、DVDみて
ジュース、アイスで乾杯するよお←え。
ま、アイスはやめるかもお腹と相談だあ。

お昼は３時にたべたよお夜はたべません^^/
明日から朝サラダ昼お弁当ごはんぬき夜なしの生活になるよお

29日までに痩せ期一週間あるんよ。奇跡。
38いくからな(つд｀)!!

たまごどうふと鮭も食べたんだった。
昼のどかグイははじめてこわっ。自分恐ろし。こんなあるもん全部たべちゃうなんて、やだな。吐き出したいなあ。
全部なかったことになったらいいのになあ。

アイスはガマンするよ。29日まで、ちゃんとぱんもアイスもガマンする。朝は野菜だけ。
昼のごはんはぬきおかずのみ。夜はたべない
もうデブな自分、弱くて甘い自分きらい。
痩せなきゃ、こんなどかぐいあかん。

どかぐいももうせん。
たべへん、やせなきゃ。ぶっさいく。本間ぶっさいく。体型、顔、性格、すべておわってる。

岩盤浴はやっぱ痩せる!!続ける価値ありすぎるっ生理終わりはいこお。

痩せなきゃ、
痩せなきゃ。
痩せなきゃ。
とにかく野菜を食べる!それを当たり前にする! 友達や会社の人とごはんを好きに食べに行けるように、毎日ダイエットせなあかんな。外食以外は夜はぬく。29日までのタイムリミット。
あと19日

おかし
ぷち抹茶、ぷちｺﾝｿﾒポテチ
じゃがりこ
ミカンゼリー

ジュース
りんご100%
カフェオレ

今日１日で2000㌍ぐらい食べた気するなあ。

よし、満足(つд｀)
明日からダイエットに切り替えするぜっ!
ただ、昔なら、一人でじゃがりこほおばってたんが食べれなくなった

ごはんはたべてないよお確実脂肪増えてるな

今日は骨盤ダイエットしてみるよお。勉強して
顔洗って、マッサージして、骨盤ダイエットして、腸もみして、ねるよお最近はDVDに完全はまっておる(´_ゝ｀)

朝目玉焼き
キャベツ
ベーコン２枚
みそ汁
ヨーグルト
ごはんはなし

実家帰ってたから
野菜むりだったあ。
けど、ごはん抜いて、
キャベツいっぱいたべたよお。

昼カレー
野菜中心
レンコンフライ
今日は弁当ちがうかんじだったあ。カレーはごはんなしでルーだけいただいたよお。

お腹のはりがはんぱなかったあ。

夜なしのつもりが、、、ボールに盛り盛りのサラダつくってたべたよお。キャベツ、トマト、きゅうり(~o~)、かなり、満腹ですっ!!
サラダで満腹なれたあ。

間食ぷち抹茶
ぷちｺﾝｿﾒ
ハッピーターン
ちょいちょいつまんでしまったあ(;_;)