今日という日は黒歴史！！！
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#668 [ぉら‐２.９]
筋トレの成果なのかな…
腹筋やりやすくなった
もうすこし慣れて来たら
回数増やしたりしよう!!
一気に頑張るとなかなか
続かないから少しずつ!!
:12/01/22 22:27 
:CA003 
:NIg20KoU
#669 [ぉら‐３.４]
…６５.６
:12/01/23 10:06 :CA003 :Kf7IPs.w
#670 [ぉら‐３.４]
コーヒー
:12/01/23 10:12 :CA003 :Kf7IPs.w
#671 [ぉら‐３.４]
コーヒーは燃焼作用が
あるみたいなんでね!!
食後、入浴前、運動前
飲めばいいらしいよ
休みだし、コーヒーを
飲み終わったら筋トレ
してみようかな(´∀`)
ダンベル運動しながら
コーヒー飲んでるなう
:12/01/23 10:24 :CA003 :Kf7IPs.w
#672 [ぉら‐３.４]
腹筋…50回
両脚ﾊﾟｶ + ダンベル…50回
片足ﾊﾟｶ + ダンベル…片25回ｘ両方
ｴｱ自転車…50回
脚後ろ上げ…片25回ｘ両方
:12/01/23 11:07 :CA003 :Kf7IPs.w
#673 [ぉら‐３.４]
さんまご飯
チキンピカタ
サラダ
野菜ジュース
コーヒー
:12/01/23 12:17 :CA003 :Kf7IPs.w
#674 [ぉら‐３.４]
腹筋…50回
両脚ﾊﾟｶ + ダンベル…50回
片足ﾊﾟｶ + ダンベル…片25回ｘ両方
ｴｱ自転車…50回
脚後ろ上げ…片25回ｘ両方
脚上げ腹筋…25回
:12/01/23 13:46 :CA003 :Kf7IPs.w
#675 [ぉら‐３.４]
…○
お休みの日に
ちゃんと出た
ヽ(*´∀`)ノ
ちゃんと食べて
腸を動かすのも
大事なんだよね
運動と食事して
出すの出さんと
(｀・ω・´)
:12/01/23 13:51 :CA003 :Kf7IPs.w
#676 [ぉら‐３.４]
あさりご飯
照り焼きチキン
キャベツ
いかバター
コーヒー
:12/01/23 19:14 :CA003 :Kf7IPs.w
#677 [ぉら‐３.４]
ぬああああ…
少なくしたが
夜たべすぎた
かも(･ω・`)
:12/01/23 19:27 :CA003 :Kf7IPs.w
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