自己管理(｡･_･｡)part3

自己管理(｡･_･｡)part3
最新最初全

#101 [ちゃん]

→70.4㎏

→3日目

:12/01/04 13:34 :F08B :AhLU367M

#102 [ちゃん]

→×

:12/01/04 13:35 :F08B :AhLU367M

#103 [ちゃん]

昼
ご飯 1杯
のっぺ(煮物) 1杯
肉団子汁(鶏肉) 野菜いっぱい
千切りキャベツ 1皿

:12/01/04 13:37 :F08B :AhLU367M

#104 [ちゃん]

間食
みかん 2つ
ヨーグルト 1つ
コーヒー牛乳 1杯
(低脂肪乳)

:12/01/04 13:38 :F08B :AhLU367M

#105 [ちゃん]

→○

:12/01/04 13:45 :F08B :AhLU367M

#106 [ちゃん]

とりあえず今の自分が
どのくらい食ってるか
知るためにいっつもと
同じ食生活してみる。

さっき唐揚げ1個食べた

:12/01/04 14:01 :F08B :AhLU367M

#107 [ちゃん]

怖いのはカロリーよりも
脂質(｀・ω・´)
カロリー低くても脂質が
多かったら意味ない！

高タンパク質低カロリー
低脂質なものをなるべく
選んで食べたいね(´･ω･｀)

:12/01/04 14:05 :F08B :AhLU367M

#108 [ちゃん]

夜

ご飯 1杯
サラダ 1皿
鴨肉 1枚
豚肉 1枚
蟹グラタン 1口
親子煮少し

:12/01/04 22:23 :F08B :AhLU367M

#109 [ちゃん]

→2011.01.05

→69.6㎏

→4日目

</Font>

:12/01/05 14:39 :F08B :0Q1OvIQw

#110 [ちゃん]

朝ご飯

無し

:12/01/05 14:40 :F08B :0Q1OvIQw

#111 [ちゃん]

おなかすかない(´･ω･｀)

でも食べなきゃ明後日の
体重が怖い(泣)

:12/01/05 14:47 :F08B :0Q1OvIQw

#112 [ちゃん]

間食

卵焼き 2切れ
チーズ 1つ
アイス 1つ
三ツ矢サイダー 1口

:12/01/05 15:22 :F08B :0Q1OvIQw

#113 [ちゃん]

夜はのっぺにしよ

:12/01/05 15:23 :F08B :0Q1OvIQw

#114 [ちゃん]

干し柿 1つ
みかん 1つ
チョコ 1つ

夜は雑炊だ＼(^^)／

:12/01/05 18:17 :F08B :0Q1OvIQw

#115 [ちゃん]

→2012.01.06

→69.8㎏

→5日目

:12/01/06 12:30 :F08B :ki/dNdVY

#116 [ちゃん]

朝

なし

:12/01/06 12:31 :F08B :ki/dNdVY

#117 [ちゃん]

昼

うどん 2玉546㌍
たまご 1つ

:12/01/06 12:32 :F08B :ki/dNdVY

#118 [ちゃん]

1玉にしたらよかった
後悔だ(泣)

シャンプーして
バイトまで部屋掃除しよう！

:12/01/06 12:34 :F08B :ki/dNdVY

#119 [ちゃん]

→68.8㎏

:12/01/07 21:03 :F08B :NENHAK1w

#120 [ちゃん]

食べ過ぎた(泣)

明日は多分70㎏くらい

:12/01/07 21:03 :F08B :NENHAK1w

#121 [ＡＩ…☆]

ありがとございます

体重ほとんど変わらないから
一緒に頑張って行きましょ

あたしも毎日毎日食べ過ぎた
って後悔ばっかりしてて
困っちゃいます

簡単に痩せられたらいいね

:12/01/08 11:41 :F03C :K17HGwwM

#122 [ちゃん]

→2012.01.09

→69.2㎏

→２ヶ月＼(^^)／

:12/01/09 09:44 :F08B :nk28Huzw

#123 [ちゃん]

朝

ごはん軽く1杯
たまご 1つ
だし醤油少し
オレンジジュース 1杯

:12/01/09 09:46 :F08B :nk28Huzw

#124 [ちゃん]

胃荒れてるかも＞＜
お客さんにも言われたｗ
今日は記念日＼(^^)／
今日から外食続くから
気をつけなきゃ(T^T)

でも今日の朝ドーナツの
誘惑に勝ったぞ!！

生理おわったし明後日から
本格的にする!

成人式のドレスきれいなの
着たいから頑張る!

:12/01/09 09:55 :F08B :nk28Huzw

#125 [ちゃん]

暗示、暗示(*^^*)

先生から早く買いたい!

今月の終わりから置き換えも
するつもりです(^ω^)

:12/01/09 09:58 :F08B :nk28Huzw

#126 [ちゃん]

アトピーひどいなぁ…
医者行きたいけど
学校休んでまで行きたくないｗ

:12/01/09 10:00 :F08B :nk28Huzw

#127 [ＡＩ…☆]

わざわざ敬語なんかいいよ

お互い気楽にやろ

お酒はカロリーが地味に高いから
リバウンドしやすくなって
気を使うよね

あたし酒は飲まないけど
炭酸が好きだから結局
一緒なんだよねー

なんかダイエットで
気をつけてることある

:12/01/09 10:58 :F03C :Q7jz5YVw

#128 [ちゃん]

昼

なし

:12/01/09 19:58 :F08B :nk28Huzw

#129 [ちゃん]

夜

ほうれん草のクリームパスタ
コーンクリームスープ
生野菜サラダ
ジェラート付コーヒーゼリー

サイゼリア

:12/01/09 20:00 :F08B :nk28Huzw

#130 [ちゃん]

夜食べ過ぎ＞＜
脂質やばいだろｗ

今日は１万２千歩くらい
歩きました＼(^^)／

:12/01/09 20:08 :F08B :nk28Huzw

#131 [ＡＩ…☆]

あたしも０カロリーにして
飲みたい時は我慢せずに
飲んじゃってるかな

脂質もなかなかやっかいだよね

あたしは米とか麺類が
大好きだから炭水化物を
食べ過ぎないように
し始めたかな

ラーメンライスとか大好き

笑
なんか運動はしてる

:12/01/09 20:24 :F03C :Q7jz5YVw

#132 [ちゃん]

朝

おにぎり 1つ

:12/01/10 13:26 :F08B :MM1JaVdk

#133 [ちゃん]

昼

なめこ山菜そば 288 2.4
グリーンサラダ 33 0.2
青じそノンオイル 22 0
烏龍茶

:12/01/10 13:28 :F08B :MM1JaVdk

#134 [ちゃん]

夜

ドーナツ 2つ
カフェオレ

:12/01/10 19:57 :F08B :MM1JaVdk

#135 [ちゃん]

今日ドーナツ一つで
お腹いっぱいなった(´･ω･｀)

てか気持ち悪い←

最近揚げ物とかあんまり
食べたくない(;O;)
食べると胃もたれるｗ

:12/01/10 19:58 :F08B :MM1JaVdk

#136 [ちゃん]

今日夜体重計って寝よう

てか体重計新しいの欲しい←

体脂肪わかるの欲しい！

:12/01/10 20:00 :F08B :MM1JaVdk

#137 [ちゃん]

体重計ってないや(´･ω･｀)

今日は２日に一回の
パックした＼(^^)／

pure smile大好きすぎる//

とりあえずあと寝ます！

隣いないとさみしいｗ

:12/01/10 22:39 :F08B :MM1JaVdk

#138 [ちゃん]

→2012.01.11

→68.6㎏

:12/01/11 08:25 :F08B :a9Lkezzw

#139 [ちゃん]

朝

おにぎり 1個

:12/01/11 08:25 :F08B :a9Lkezzw

#140 [ちゃん]

今日お昼どっか行くかもだから我慢！

:12/01/11 08:26 :F08B :a9Lkezzw

#141 [ちゃん]

間食

おしゃぶり昆布

:12/01/11 12:11 :F08B :a9Lkezzw

#142 [ＡＩ…☆]

歩くのって大事だもんね

あたしも散歩とか行きたいけど
子供がいるとそんな時間も
なくて困るわぁ

サプリの飲み過ぎには
注意しないとなんだね

知らなかったわ

:12/01/11 13:55 :F03C :f27T4it6

#143 [ちゃん]

間食

ランチパック

:12/01/11 21:25 :F08B :a9Lkezzw

#144 [ちゃん]

夜

ランチパック
中華丼
野菜

:12/01/11 21:26 :F08B :a9Lkezzw

#145 [ちゃん]

今日からファイバー飲む！

天然の物で安心安全＼(^^)／

:12/01/11 21:27 :F08B :a9Lkezzw

#146 [ちゃん]

今日男友達にお前痩せろ！
痩せたら絶対かわいいから
自信もてと言われました(´ω`)
お世辞でも嬉しかった←

頑張ろうって思った！

そして惚れさせてやる！黙

:12/01/11 21:40 :F08B :a9Lkezzw

#147 [ＡＩ…☆]

あたしは今２２だよ

子供は一歳だょ

うちの息子も保育園行ってるから
保育士さんにはたくさん
助けられてる

みんな若いけど優しい人ばっかで
頑張っててすごいなぁって思う

保育士さんは母親よりも
大変なんじゃないかなって

今から大変だと思うけど
絶対必要だから頑張って

ママ達の味方になったげて

ちなみに子育てでなんか
聞きたいことあればいつでも

勉強の役にたてれば

メラルーカなんて聞いたことない

普通に売ってる

結果報告期待するわ

:12/01/11 23:22 :F03C :f27T4it6

#148 [ちゃん]

→2012.01.12

→69.2㎏

:12/01/12 08:57 :F08B :ZrkZ0Dgk

#149 [ちゃん]

朝

低脂肪乳ファイバー 1杯
おにぎり 1個

:12/01/12 08:57 :F08B :ZrkZ0Dgk

#150 [ちゃん]

お昼

お弁当
ガム 1つ
お茶

:12/01/12 14:04 :F08B :ZrkZ0Dgk

#151 [ちゃん]

間食

えるちき 2
ブラックサンダー 1

ばかやろう

:12/01/12 18:42 :F08B :ZrkZ0Dgk

#152 [ちゃん]

夜

ごはん軽く1杯
中華丼の具少し
キャベツ沢山
キャベツ炒め少し
(豚肉･たまご入り)
味噌汁 1杯
(豆腐･もやし)
水ファイバー 1杯

:12/01/12 20:59 :F08B :ZrkZ0Dgk

#153 [ちゃん]

お通じがない(泣)
早くファイバー効かないかな。

今日はパックの日！
1日置きにしなきゃ
乾燥やばい(泣)
でもパックし始めたら
だいぶよくなった(*^^*)

:12/01/12 21:01 :F08B :ZrkZ0Dgk

#154 [ちゃん]

太ってないのが一番だけど
太っててもなにか誇れるものが
あると頑張れると思うから
とりあえず美容も頑張る!
内面磨きも頑張る!
内側から輝く女の子に
なりたいですね(*^^*)

:12/01/12 21:09 :F08B :ZrkZ0Dgk

#155 [ＡＩ…☆]

今はいろんな親がいるから
そこも気を使うもんね

紹介とかなんだ

効果ありそうだけど
なんか高そうな～

笑
あたしはサプリ減らしたら
下痢も治まった

笑

:12/01/12 22:50 :F03C :HSoXRCaE

#156 [ちゃん]

→2012.01.13

:12/01/13 08:26 :F08B :ZE4EBi1.

#157 [ちゃん]

朝

低脂肪乳ファイバー
おにぎり 1個

:12/01/13 08:27 :F08B :ZE4EBi1.

#158 [ちゃん]

朝

クリーム玄米ブラウン 1枚

:12/01/13 16:55 :F08B :ZE4EBi1.

#159 [ちゃん]

昼

お弁当
クリーム玄米ブラウン 1枚

:12/01/13 16:58 :F08B :ZE4EBi1.

#160 [ちゃん]

間食

クリーム玄米ブラウン 2枚

:12/01/13 16:59 :F08B :ZE4EBi1.

#161 [ちゃん]

夜

チキンたれカツ丼

:12/01/14 12:25 :F08B :3cw2L4iQ

#162 [ちゃん]

→2012.01.14

→69.8㎏

:12/01/14 12:26 :F08B :3cw2L4iQ

#163 [ちゃん]

朝

×

:12/01/14 12:26 :F08B :3cw2L4iQ

#164 [ちゃん]

昼

酢だこさん 2枚
蒲焼きさん 1枚
らーめんばばぁ 1袋
水餃子スープ 2杯
素ラーメン
ヨーグルト 2つ
低脂肪乳ファイバー 1杯

:12/01/14 19:01 :F08B :3cw2L4iQ

#165 [ちゃん]

間食

マドレーヌ 1つ
ホットコーヒー

:12/01/14 19:02 :F08B :3cw2L4iQ

#166 [ちゃん]

夜

寿司
目玉焼き
どら焼き

:12/01/15 15:33 :F08B :VcHh/jVI

#167 [ちゃん]

→2012.01.15

→70.0㎏

:12/01/15 15:34 :F08B :VcHh/jVI

#168 [ちゃん]

朝

低脂肪乳ファイバー
ごはん
すじこ

:12/01/15 15:35 :F08B :VcHh/jVI

#169 [ちゃん]

昼

ファイバー
コーンチョコ半分ちょっと

:12/01/15 15:35 :F08B :VcHh/jVI

#170 [ちゃん]

なにやってんの自分

:12/01/15 15:36 :F08B :VcHh/jVI

#171 [ちゃん]

暴飲暴食とまらない(泣)

:12/01/15 15:37 :F08B :VcHh/jVI

#172 [ちゃん]

間食

ウエハース

:12/01/15 17:48 :F08B :VcHh/jVI

#173 [ちゃん]

→○

:12/01/15 17:49 :F08B :VcHh/jVI

#174 [ちゃん]

夜

鴨汁うどん
薄い肉
ヨーグルト

:12/01/15 18:33 :F08B :VcHh/jVI

#175 [ちゃん]

間食

和菓子 1切れ
ロールケーキ 1切れ

:12/01/16 09:42 :F08B :wMdmEk.U

#176 [ちゃん]

→2012.01.16

→69.2㎏

→◎

:12/01/16 09:43 :F08B :wMdmEk.U

#177 [ちゃん]

朝

低脂肪乳ファイバー
ごはん 1杯
すじこ 1切れ

:12/01/16 09:45 :F08B :wMdmEk.U

#178 [ちゃん]

泊まり分のファイバー
小分けしたのに忘れた(泣)

2泊3日で友達とこ行ってきます!

今日はカラオケ(^ω^)♪

:12/01/16 09:46 :F08B :wMdmEk.U

#179 [ちゃん]

第一印象
『まるくてぽわん』
どうゆうこっちゃ(´Д`)ｗ

:12/01/16 09:54 :F08B :wMdmEk.U

#180 [ちゃん]

ぽわんな性格なりたいなぁ

口調も優しくなりたい(泣)
努力努力＼(^o^)／

こどもに先生大好きって
言われるような立派な
保育者になりたいっ(｀・ω・´)

:12/01/16 09:56 :F08B :wMdmEk.U

#181 [ＡＩ…☆]

家庭によっても違うし
親の世代によっても
ぜんぜん違うからいろいろと
難しいね

へぇーめっちゃちゃんとした
サプリなんだね

あれから効果はどう

:12/01/16 13:12 :F03C :muqDg6G6

#182 [ちゃん]

→◎二回目

→◎三回目

ファイバーやっと
効果出てきた!
１日に三回とかお腹
壊してなきゃ絶対
ありえないのに(´･ω･｀)

:12/01/16 17:20 :F08B :wMdmEk.U

#183 [ＡＩ…☆]

過保護って怖いよね

そゆ親にはなりたくないわ

効果ありとかうらやましい

あたしも量減らしたりしながら
サプリ続けてる

そのおかげかあたしも快腸

お互い継続して頑張ろうね

:12/01/17 12:37 :F03C :chtTlSWQ

#184 [ちゃん]

→69.6㎏

:12/01/20 10:53 :F08B :IfiRCGiU

#185 [ちゃん]

きっちり三食食べたいなぁ
生活リズムやばい(;O;)

夜のドカ食い直したい(;O;)

:12/01/20 11:00 :F08B :IfiRCGiU

#186 [ちゃん]

間食

あめ 1つ
みかん 1つ

:12/01/20 12:17 :F08B :IfiRCGiU

#187 [ちゃん]

昼

牛鍋丼
シューアイス 1つ

:12/01/20 12:17 :F08B :IfiRCGiU

#188 [ＡＩ…☆]

あたしは放任過ぎるかも笑

やっぱ便秘はキツいよね

それだけで体重増えて萎えるし

あたしもサプリやめたら
一気に増えそうだもん

頼り過ぎもダメだけどね～

:12/01/20 12:26 :F03C :v2yKL31M

#189 [ちゃん]

グーテ･デ･ロワホワイトチョコ

:12/01/20 12:34 :F08B :IfiRCGiU

#190 [ちゃん]

→○

:12/01/20 13:08 :F08B :IfiRCGiU

#191 [ちゃん]

あ、昼にファイバー飲んだ

シューアイス食べた(泣)

:12/01/20 13:42 :F08B :IfiRCGiU

#192 [ちゃん]

せんべい 2袋
ビーンズ 1つ

お菓子やばい(泣)

だからファイバー飲んだ!
間食は野菜にします。

:12/01/20 14:18 :F08B :IfiRCGiU

#193 [ちゃん]

野菜
プレミアム

:12/01/20 15:42 :F08B :IfiRCGiU

#194 [ちゃん]

夜

肉巻きおにぎり 3個
シーフードスパゲティ
肉団子
うどん
焼きそばの野菜
フレンチトースト
ファイバー

:12/01/20 22:58 :F08B :IfiRCGiU

#195 [ちゃん]

夜

ファイバー

食べ過ぎたから2回飲んだ＞＜

:12/01/21 12:34 :F08B :/56ePq/Q

#196 [ちゃん]

今日は今起きた(´･ω･｀)ｗ
寝すぎ(T^T)
今日は部屋掃除しよ～

バイトは１７時から!

:12/01/21 12:35 :F08B :/56ePq/Q

#197 [ちゃん]

→2012.01.21

→69.6㎏

:12/01/21 13:46 :F08B :/56ePq/Q

#198 [ちゃん]

朝

×

:12/01/21 14:45 :F08B :/56ePq/Q

#199 [ちゃん]

昼

ご飯 1杯
ハンバーグ 1つ
キャベツ多め
ヨーグルト 1つ
コーヒー牛乳 1杯
低脂肪乳ファイバー

:12/01/21 15:00 :F08B :/56ePq/Q

#200 [ちゃん]

がんばるな－(´･ω･｀)

:12/01/21 15:05 :F08B :/56ePq/Q

#201 [ちゃん]

→◎

:12/01/21 15:21 :F08B :/56ePq/Q

C-BoX E194.194