せめて現状維持／(^o^)＼ [jpg/9KB]
:11/03/02 20:31 :P01B :c10SItxM

3/3


ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(120)
納豆(70)
しらたき(30)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ﾛｰｿﾝどら焼(180)
濃厚ﾁｮｺ(87)
ﾃｨﾗﾐｽ(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
うなぎ(200)
ご飯(300)
魚(80)
ｻﾗﾀﾞ(100)
ｱｲｽ(300)

計…1498kcal

:11/03/03 21:54 :P01B :EQ7idYAk

:11/03/03 21:55 :P01B :EQ7idYAk

3/4


ｽｷﾑﾐﾙｸ(90)
納豆(70)

黒蜜きなこおから(50)
ﾁｰかま(80)
生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ(199)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ｼﾁｭｰ(400)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(30)
大根の味噌汁(40)
ｷｯﾄｶｯﾄ(196)
ﾁｮｺﾊﾟｲ(326)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(200)
黒蜜きなこおから(30)

あああああ

計…2091kcal

運動量増やして食べれるｶﾛﾘｰ増やそー！

食べすぎてもその日のうちに消費してﾁｬﾗにする！

そしたら明日1600kcalは食べれる…(^o^)

:11/03/04 19:49 :P01B :gHyK2MtE

ｷｯﾄｶｯﾄは2袋だったー！

計…2093kcal

今から500kcal消費する←

そうしたらﾁｬﾗｗ

:11/03/04 20:13 :P01B :gHyK2MtE

3/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

ﾁｰかま(80)
黒蜜きなこおから(90)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(400)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ｼﾁｭｰ(400)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(40)
豆腐と葱と油揚げの味噌汁(50)

ﾁｮｺﾊﾟｲ(486)
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ(98)
ﾎｰﾑﾊﾟｲ(60)
黒蜜きなこおから(108)

計…2002kcal

今から足踏みやってｶﾛﾘｰ消費ｗ←

夕飯後のお菓子がやめられないです←←

:11/03/05 19:32 :P01B :fV1i4j1I

3/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ｸﾞﾗﾀﾝ(170)
しらたき(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
豚ｶﾂ(200)
ｻﾗﾀﾞ(60)
ご飯(60)
味噌汁(50)

計…1286kcal

:11/03/06 16:31 :P01B :QnC/z8eU

夕飯沢山食べたくなったから訂正！

っていう言い訳←

3/6


ｽｷﾑﾐﾙｸ(80)
納豆(70)

超ﾌｧｲﾊﾞｰ(20)
ﾄﾞﾘｱ(170)
しらたき(50)
ﾁｰかま(80)
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾝ(408)

ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
豚ｶﾂ(310)
ご飯(60)
ｻﾗﾀﾞ(150)
味噌汁(50)

計…1488kcal

豚ｶﾂ食べてたんぱく質補給ｗｗｗ

:11/03/06 17:46 :P01B :QnC/z8eU

:11/03/06 18:14 :P01B :QnC/z8eU

:11/03/06 18:59 :P01B :QnC/z8eU

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