◎５月13日

morning
・水 １杯
・たらこｽﾊﾟ
・ﾋﾟｰﾌﾟ

lunch
・ﾁｷﾝｶﾂ弁当←奥さんより
・ｺｰﾋｰ

朝からｶﾞｯﾂﾘ食べ過ぎや
でも母の日で忙しいから
消費するぞ(｀･ω･´)
夜は軽めに

:12/05/13 12:09 :F05C :8HEhQv4Q

◎５月14日

morning
・水 １杯
・ｷｳｲ 半分
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・卵焼き,ちくわ １切

lunch
・おにぎり
・ｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ

dinner
・あめ

＊43.4
＊19.?

:12/05/15 08:13 :F05C :pL4u7idc

◎５月15日

morning
・水 １杯
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・きゅうりもみ
・ちぎりパン １口
・卵焼き入おにぎり(小)

lunch
・玄米おにぎり
・ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ １つ

:12/05/15 14:04 :F05C :pL4u7idc

dinner
・ｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰ

＊43.8
＊19.8

:12/05/16 09:38 :F05C :bmj1xgiY

今日はいっぱい食べた

＊44.2
＊20.0

:12/05/17 23:18 :F05C :c/94K8Ts

◎５月18日

morning
・水 １杯
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・卵焼きおにぎり

昨日いっぱい食べたから
今日はなるべく控える

:12/05/18 07:52 :F05C :wvc8KPIU

◎午前
ｸﾘｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ ３口くらい
いちご ２つ
苺ﾀﾙﾄ底
もちパイ 半分
・コーヒー

:12/05/18 15:17 :F05C :wvc8KPIU

dinner
・ご飯
・みそ汁
・もやし卵
・焼き魚
・あんこもち?

＊40.0
＊19.8

:12/05/18 23:50 :F05C :wvc8KPIU

◎５月19日

morning
・水 １杯
・ｻﾗﾀﾞ
・ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ 52kcal
・卵蒸しﾊﾟﾝ 半分 100kcal

lunch
・山菜ご飯
・かりんとう
・ドーナツ

dinner
・ご飯
・麻婆豆腐
・ちくわ
・肉まんﾊﾟﾝ 1/4
・塩大福ﾊﾟﾝ 1/4
・あんこのお菓子 半分
・ｱｲｽ 半分
・ﾌｨﾝｶﾞｰﾋﾞｽｹｯﾄ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ
・卵蒸しﾊﾟﾝ1/3
・うまい棒

:12/05/19 21:17 :F05C :lpge/9BQ

↑ｸﾛﾜｯｻﾝ 1/4

完全に食べ過ぎた
夜運動してから寝る!

:12/05/19 21:19 :F05C :lpge/9BQ

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