:11/04/11 17:50 :SH01B :☆☆☆

もう食べない

:11/04/11 18:02 :SH01B :☆☆☆

:11/04/12 07:08 :SH01B :☆☆☆

LUNCH

《お弁当》
玄米
わかさぎ
だいこんサラダ
きゅうり
ひじきの煮物
さばの竜田揚げ
さばの塩焼き

魚ばっかお肉なし

:11/04/12 13:41 :SH01B :☆☆☆

:11/04/12 18:34 :SH01B :☆☆☆

:11/04/12 18:35 :SH01B :☆☆☆

半身浴後⇒48.4
水分抜けただけや

:11/04/12 21:52 :SH01B :☆☆☆

:11/04/12 21:54 :SH01B :☆☆☆

ｳﾁの体重計
46．5なんてなかったわ笑っ
46.○�`
46台いけたらいーなー
急激に減らしたら
リバウンドするもんな

:11/04/12 21:57 :SH01B :☆☆☆

morning

ロールケーキ
珈琲

サツマイモ
から揚げ．１
軍艦．1
トマト野菜スープ
ウインナー半分


500あるかな？
仕事終わったらWalkingいこ♪

:11/04/13 07:05 :SH01B :☆☆☆

:11/04/13 07:08 :SH01B :☆☆☆

なう
ＯＫ

LUNCHも間違いなかった（笑）

:11/04/13 13:24 :SH01B :☆☆☆

仕事から帰ったら
チャリで買い物いこ

Walkingのほうが消費カロリ多いのかな？

:11/04/13 16:11 :SH01B :☆☆☆

night

野菜スープ2杯(チーズIN)
パン3口
サツマイモ

:11/04/13 17:21 :SH01B :☆☆☆

チャリで買い物いってきた〜

今からチョコバー食べながらお風呂
119キロカロリー


お風呂前
48.8キロ

:11/04/13 19:49 :SH01B :☆☆☆

お風呂後
48､2


お腹痛くていったから
減ったのか

来週中には47キロ台
戻るかな〜？

:11/04/13 21:53 :SH01B :☆☆☆

morning

バナナヨーグルト
トマト&キャベツの野菜スープリゾット(チーズIN)

お餅一口
珈琲

:11/04/14 07:11 :SH01B :☆☆☆

LUNCH

玄米
フキ
ふきみそ
卵焼き
エビチリ
玉ねぎとささみのマヨネーズ和え

:11/04/14 12:20 :SH01B :☆☆☆

night
あげせん56カロリ
バナナ豆乳
ポンカン



仕事おわった〜
はやく帰ってお風呂はいりたい

:11/04/14 22:56 :SH01B :☆☆☆

お風呂後⇒４７、８

あ〜ちょお
ねむい

はやくねよ〜

今日よるご飯なかったから
明日の朝ごはんたのしみ豚か（笑）

:11/04/15 00:06 :SH01B :☆☆☆

morning

納豆めがぶ＋玄米
みそ汁
焼き鮭
もやし炒め物

マンゴー2かけ

:11/04/15 07:08 :SH01B :☆☆☆

LUNCH
お弁当
(玄米.チャプチェ.チーズハンバーグ半分.鮭.しらす.きゅうり.)

:11/04/15 13:46 :SH01B :☆☆☆

night

マロニー、キャベツ、キノコ、めがぶの特製激辛スープ
焼き鮭

オニオンスライス

:11/04/15 18:50 :SH01B :☆☆☆

:11/04/15 18:56 :beskey :☆☆☆

こんばんわ

サイズ似てたので
気になりました

１５３／４８

一緒に目標まで
頑張りませんか

:11/04/15 19:02 :SH905i :☆☆☆

連書きすいません
貼っておきます

http://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82161/

:11/04/15 19:05 :SH905i :☆☆☆

[]さん←（笑）
あこさん
コメントありがとうございます

ダイエット頑張りましょ

:11/04/16 10:55 :SH01B :☆☆☆

morning

マロニーのスープ
温キャベツ

ポンカン

:11/04/16 11:01 :SH01B :☆☆☆

あこさん
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82161/

:11/04/16 11:03 :SH01B :☆☆☆

今日、夜は飲み会♪

飲み会では我慢したくない〜

:11/04/16 11:05 :SH01B :☆☆☆

間食
玄米シリアル
牛乳

LUNCH
ミートスパならぬミートうどん
りんごジュース
パスタより
うどんが好きっ

:11/04/16 14:51 :SH01B :☆☆☆

Walking◎
１時間15時
風強くて早歩き
できなかったわ

これから半身浴して
出かける支度します

48.8
完璧食べ過ぎ（笑）

:11/04/16 14:56 :SH01B :☆☆☆

:11/04/16 16:35 :SH01B :☆☆☆

:11/04/16 16:42 :SH01B :☆☆☆

:11/04/16 19:43 :beskey :☆☆☆

[ ]さん

そうみたいです
絵文字はなし！（笑）

お名前は？
おいくつですか？


是非また来て下さいたるんでいたらカツを入れに..
痩せ自慢とか来て下さい

:11/04/17 08:45 :SH01B :☆☆☆

頭！！痛〜い！！！
昨日飲みすぎました

最初ビール1杯
そのあと焼酎ひたすら

帰ってきてフラフラなまま
ちゃんと体重計ってた（笑）
48�`

:11/04/17 08:48 :SH01B :☆☆☆

:11/04/17 09:17 :beskey :☆☆☆

morning

*プチエクレア 1
*プチシュー 1

*大根と水菜のサラダ
(ドレッシング:ごま)

:11/04/17 09:43 :SH01B :☆☆☆

さきさん⇒
DOCOMOの絵文字は
見えてますよ
ちなみに私の絵文字は
見えてますか？


私もそうです
喝！を入れあいながら
頑張りましょ

私が今年23才の歳なので
さきさんひとつお姉さんですね

:11/04/17 09:49 :SH01B :☆☆☆

:11/04/17 11:11 :beskey :☆☆☆

LUNCH

キノコと茎ワカメのうどん 少

タコ焼き＋チーズ

:11/04/17 18:08 :SH01B :☆☆☆

:11/04/17 18:09 :SH01B :☆☆☆

:11/04/17 18:20 :SH01B :☆☆☆

さきさん⇒

見習うなんて

Walkingどうでした〜？

:11/04/17 18:21 :SH01B :☆☆☆

お風呂上がり⇒47.8

night

キャベツ
セロリ

カツ　3切れ
タコ焼き　2つ

:11/04/17 19:41 :SH01B :☆☆☆

:11/04/18 02:08 :beskey :☆☆☆

morning
*一口サイズヒレカツ　
*玄米
*うどんの汁
*牛乳
♪♪♪♪♪
lunch
*玄米
*一口サイズのヒレカツ　
*ごぼう入りはんぺん
*キャベツ千切り
*大根とﾂﾅのサラダ(マヨネーズあえ)

:11/04/18 13:37 :SH01B :☆☆☆

night

*フォー ２００カロリー
*春雨ツナマヨサラダ
*カツオの刺身
食後
*珈琲ゼリーアイスのせ

:11/04/18 18:05 :SH01B :☆☆☆

アイス２はい食べちゃった

体重48.4
47までまず落としたいな〜

:11/04/18 20:12 :SH01B :☆☆☆

breakfast
玄米
アサリみそ汁
魚
焼鳥
ほうれん草
エリンギ炒め物

:11/04/19 07:05 :SH01B :☆☆☆

LUNCH

玄米
ほうれん草
ウインナー1ポン
エリンギ
もやしと鶏肉の炒め物
しらす
(↑お弁当)

:11/04/19 12:48 :SH01B :☆☆☆

:11/04/19 19:04 :beskey :☆☆☆

さきさん⇒

私は実家です
お母さんが朝は
しっかり食べなさい！
って昔からゆってて
しっかり作ってくれるので
毎日ガッツリです
食べ過ぎ？くらい食べてますね〜

さきさん朝は食べますか？

:11/04/19 19:56 :SH01B :☆☆☆

Dinner

高野豆腐トロトロ煮
ジンギスカン
ご飯少し
みそ汁
レタス

間食
自家製タピオカミルクティー1杯
小さいドーナツ1

:11/04/19 20:00 :SH01B :☆☆☆

お風呂上がり
体重47､8
夕飯まえに計ったからだけど

:11/04/19 20:01 :SH01B :☆☆☆

:11/04/19 20:14 :beskey :☆☆☆

そうですかねよかった
今まで朝食べる生活だから食べないとお昼までもたない〜

健康に痩せたいですよね

:11/04/19 20:34 :SH01B :☆☆☆

:11/04/19 20:36 :beskey :☆☆☆

私も食べるの好きです
中でも1番が朝食パンも朝だから大丈夫ぢゃないですか？
あたしは基本的に米派なのでパンはあんまたべないですが...
朝。すきっ腹にケーキとかが.も〜〜最高なんです

:11/04/19 21:56 :SH01B :☆☆☆

:11/04/20 05:29 :beskey :☆☆☆

さきさん⇒
朝ならいっかてかんじで油断しまくりです
友達がお菓子屋さんに勤めてるのでよく持ってきてくれるんです
誘惑も増えて困ってますが

:11/04/20 10:36 :SH01B :☆☆☆

breakfast

*バナナ(半分)ヨーグルト
*玄米　少
*豚汁　←汁だけ
*ニラと卵の炒めもの

:11/04/20 10:39 :SH01B :☆☆☆

(LUNCHお弁当
・玄米
・ニラとエリンギの卵炒め
・鶏のから揚げ
・プチトマト2コ

:11/04/20 12:47 :SH01B :☆☆☆

:11/04/20 17:22 :beskey :☆☆☆

dinner
鍋マロニー

ハーゲンダッツ(カボチャ)

:11/04/20 18:35 :SH01B :☆☆☆

激太りですか笑

私も危険だな〜
なんせ頻繁にくれるから
食べても太らない人がうらやましいですね

:11/04/20 18:39 :SH01B :☆☆☆

:11/04/20 21:56 :beskey :☆☆☆

:11/04/21 07:17 :SH01B :☆☆☆

さきさん⇒
私も昔の写真みると
パンパン過ぎてアルバム全部
燃やしたいです

高校の時58くらいあって
まぢのデブでした

皆が昔と比べて痩せたってゆってくるから錯覚しちゃう

今日も頑張りましょ〜

:11/04/21 07:21 :SH01B :☆☆☆

LUNCH
・玄米
・コロッケ
・ハンバーグ一口
・キャベツ千切り

:11/04/21 12:44 :SH01B :☆☆☆

全然Walkingしてないなー

今日マン喫いくからそれ前にしよ〜っと

:11/04/21 12:47 :SH01B :☆☆☆

:11/04/21 12:48 :beskey :☆☆☆

Dinner
野菜スープ2杯
(トマト、キャベツ、セロリ、エリンギ、ベーコン)
あんパン一口

これからWalkingいくっ

:11/04/21 17:26 :SH01B :☆☆☆

Walking45分

:11/04/21 18:48 :SH01B :☆☆☆

さきさん

努力・・・実は
なぜ10�`落ちたか分からないんです

その時期のストレスだったのか...
たくさん動いていたのか...
よく分からずいつのまにか今の体重です
最近体重は減らないけど、体脂肪は減って来てます

:11/04/21 19:00 :SH01B :☆☆☆

半身浴中♪
バタバタさしてる〜
お肉ブルブル♪


会社のマドンナになってやるからな〜（笑）◎

:11/04/21 19:08 :SH01B :☆☆☆

:11/04/21 20:55 :beskey :☆☆☆

そう大変なんです
ダイエットダイエットと意識し過ぎて気張るのも良くないのかな〜
食生活の見直しの為にもレコーディングはいいですよねっ♪

そうなんですか
私が彼居たときは平気で長風呂しちゃってました
出て来た頃には寝てましたけど（笑）

:11/04/21 21:42 :SH01B :☆☆☆

:11/04/21 23:41 :SH01B :☆☆☆

:11/04/22 07:14 :SH01B :☆☆☆

:11/04/22 07:15 :beskey :☆☆☆

LUNCH

・玄米
・コロッケ半分
・レタス
・にんじんスティック
・切り干し大根
・卵焼き

:11/04/22 12:49 :SH01B :☆☆☆

彼も一緒に
はいるってのは
どうですかっ？笑

夏までには、...
目標クリアしたいです
雨が降るとやる気がなくなっちゃうから
まずは梅雨を乗り切らなくては・・

体重変化ありますか〜？

:11/04/22 13:42 :SH01B :☆☆☆

:11/04/22 18:26 :SH01B :☆☆☆

:11/04/22 18:27 :SH01B :☆☆☆

:11/04/23 10:10 :SH01B :☆☆☆

:11/04/23 16:17 :SH01B :☆☆☆

:11/04/24 05:46 :beskey :☆☆☆

今月２回目の生理
なんで〜

:11/04/24 21:05 :SH01B :☆☆☆

breakfast
珈琲
パウンドケーキ少し
雑炊
LUNCH
塩焼きそば
チャーハン少し
Dinner
お寿司4皿
みそ汁

:11/04/24 21:08 :SH01B :☆☆☆

:11/04/24 21:09 :SH01B :☆☆☆

:11/04/24 21:13 :SH01B :☆☆☆

<Font Color="silver"
breakfast

バナナ1
玄米少し
ぶり
チキンナゲット1


></Font>

:11/04/25 07:06 :SH01B :☆☆☆

:11/04/25 07:34 :beskey :☆☆☆

　▼LUNCH

・玄米・卵焼き・ナゲット1・カブと胡瓜の浅漬け・野沢菜

22才のお弁当の
中身じゃないやろ（笑）

:11/04/25 14:47 :SH01B :☆☆☆

　さきさん

そうです約４�`

1番いいダイエットの形(流れ)なんじゃないですか？無理せず
自然と胃も小さくなる気がします


生理乗り切りましょ〜

:11/04/25 14:52 :SH01B :☆☆☆

　▼間食

チョコクリームパン少
お煎餅


7時にご飯食べにいくのに間食しちゃったw(ﾟoﾟ)w

:11/04/25 17:22 :SH01B :☆☆☆

:11/04/25 18:12 :beskey :☆☆☆

２


�`

:11/04/25 18:23 :SH904i :☆☆☆

　　　▼Dinner

雑穀米ドリア？　348
ドリンクバー
(ローズヒップ)

:11/04/25 22:54 :SH01B :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ