:10/10/06 21:57 :SH01B :☆☆☆

２げと

:10/10/06 22:01 :SH904i :☆☆☆

:10/10/06 22:01 :SH01B :☆☆☆

▼morning
バナナ＋ヨーグルト
鯖ずし�@
鯛のおつゆ

▼lunch
お弁当
(＋酢豚＋オクラ＋コロッケ少)
▼evening meal
マロニー
納豆めかぶご飯『少』
梨

▼その他
アイス 126�i
ラスク

:10/10/06 22:13 :SH01B :☆☆☆

おはよ
からだダル〜い

:10/10/07 06:27 :SH01B :☆☆☆

morning
納豆めかぶご飯
ワカメのおみそ汁
カレイの煮付け

朝からガッツリ食べていきます

:10/10/07 07:31 :SH01B :☆☆☆

lunch
お弁当▼
(ご飯 ゴーヤチャンプル ウインナー 焼鳥)
肉一品にすれば良かったかな

けど５００キロカロリは
ないかな？

てか生理きたあ

:10/10/07 13:13 :SH01B :☆☆☆

Dinner▼
ヨーグルト
豆腐
ご飯(少)
肉団子甘酢あん(少)

一味とお酢は定番
何にでもかけてまう〜♪

:10/10/07 20:23 :SH01B :☆☆☆

　　　　▼morning

納豆めかぶご飯
おみそ汁
鶏肉のとまと煮(少)

　　　　▼lunch

お弁当
(ごはん 鶏肉トマト煮 卵焼き)

今からlunchタイム

:10/10/08 12:12 :SH01B :☆☆☆

　　　　▼Dinner

マロニー
いくらとごはん(少)


妹がドーナツ山ほど買ってきた〜明日の朝いただこかW

:10/10/08 22:47 :SH01B :☆☆☆

半身浴して体重47,5

１１月までに４５キロ

頑張ろう!

:10/10/08 22:50 :SH01B :☆☆☆

:10/10/09 11:29 :SH01B :☆☆☆

:10/10/11 19:56 :SH01B :☆☆☆

:10/10/12 07:09 :SH01B :☆☆☆

:10/10/12 22:49 :SH01B :☆☆☆

半身浴して ４７,４kg

最近食べ過ぎてて痩せん

:10/10/12 22:51 :SH01B :☆☆☆

　　　　　▼morning

冬瓜スープ
ごはん少

バナナヨーグルト

▼Lunch

お弁当
ごはん
きんぴら
ひじき
レンコンきんぴら
焼鳥
卵焼き


お惣菜ばっかりでした笑

:10/10/15 13:21 :SH01B :☆☆☆

▼Dinner

キットカット
こしあん餅

きんぴら
もつ煮+ごはん
まぐろ刺身


これからまた仕事だから
かきこんだ！
食べ過ぎた！

ご飯、急いで食べたくないのにな〜(-_-)


根っこもんいっぱい
食べたから
やば〜い

:10/10/15 17:49 :SH01B :☆☆☆

:10/11/08 09:46 :SH01B :☆☆☆

:10/11/08 19:56 :SH01B :☆☆☆

久々、恋したかも
ドキドキ

よっしゃ痩せよ
Ｙさんにかわいいと
ゆわせたる〜

:11/02/13 09:59 :SH01B :☆☆☆

ご飯前に腹筋20回
少なっ笑

morning、menu
ヨーグルト
おみそ汁
納豆+めかぶ+キムチ+酢少々+刻みネギ　ご飯

:11/02/13 10:36 :SH01B :☆☆☆

唯一、快弁なのが救い

あ〜！メール
止められた
あっちから来るのまつ

少し食休みして
ままとWalking
してきます

:11/02/13 10:45 :SH01B :☆☆☆

X.O.X.0X.O.X.0X.O.X.0X.O.X.0LOVE
""""""""""""""""""
あーすきなんかな（笑）


""""""""""""""""""

:11/02/13 12:53 :SH01B :☆☆☆

Walking 45分

:11/02/13 13:08 :SH01B :☆☆☆

お腹すいたからマロニー
たべた

夕飯は少なめに

:11/02/13 14:27 :SH01B :☆☆☆

morning
野菜とハムのクレープ包みあんかけヤキソバ一口

Lunch
玄米ご飯、とろろ昆布
ささ身のフライ
はんぺん揚げ、キャベツ千切り
（お弁当）

食べたら後OK

:11/02/14 13:37 :SH01B :☆☆☆

仕事終ってからWalkingいこうと思ったのに〜

雪やばい

本気でダイエットしてるひとはこんな雪には負けないんだろな

:11/02/14 17:03 :SH01B :☆☆☆

よる

エノキとキャベツのマロニーのキムチスープ

野菜クレープ

6時前

:11/02/14 18:06 :SH01B :☆☆☆

半身浴
体重［47、6］


ストレッチして
マッサージしよ
焼酎飲もうかな

:11/02/14 20:15 :SH01B :☆☆☆

やっぱり飲むのやめよ

‥―‥―‥―‥―‥
連絡こないと
気になる〜♪

アタシが何したねん
お願い連絡して

あたしはそれまで
自分磨き！

:11/02/14 20:31 :SH01B :☆☆☆

:11/02/14 21:12 :SH01B :☆☆☆

お腹いた〜い
夕飯から２回

あしたも早いから
一服して寝るかな

:11/02/14 22:32 :SH01B :☆☆☆

morning

‥―‥―‥―‥―‥
太巻き２個
いなり１個

ヨーグルト
‥―‥―‥―‥―‥

:11/02/15 07:00 :SH01B :☆☆☆

lunch


春雨スープ
タラコ

:11/02/15 19:20 :SH01B :☆☆☆

Dinner

‥―‥―‥―‥―
そば
いなり寿司　1個
ハンバーグ　

コーヒーゼリー
‥―‥―‥―‥―

食べすぎちゃった

:11/02/15 19:24 :SH01B :☆☆☆

weight

４８

体脂肪22%

:11/02/15 20:29 :SH01B :☆☆☆

alcohol

焼酎
緑茶わり

:11/02/15 20:40 :SH01B :☆☆☆

生理きた

:11/02/16 22:30 :SH01B :☆☆☆

:11/02/17 21:53 :SH01B :☆☆☆

go生理終了

‥―‥―‥―‥―

再スタート
47、4

walking１時間♪
温泉もいったし
気持ち良い1日だったな

明日は先輩と
ディナー

:11/02/20 22:31 :SH01B :☆☆☆

breakfast

手作りピザ
キムチ雑炊
シュウマイ １個

:11/02/21 12:16 :SH01B :☆☆☆

launch

お弁当

(玄米ご飯、ほうれん草、
卵焼き、シュウマイ、煮物)

ランチ [jpg/40KB]
:11/02/21 12:37 :SH01B :☆☆☆

:11/02/22 21:48 :SH01B :☆☆☆

あさ

イングリッシュマフィン半分　
(煮た林檎 ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｼﾅﾓﾝ)タラコスパ 小皿
鶏のさっぱり煮

:11/02/23 11:47 :SH01B :☆☆☆

:11/02/23 18:20 :SH01B :☆☆☆

ども〜東京いって
さぼっちゃったW

:11/03/01 09:13 :SH01B :☆☆☆

breakfast

水をがぶ飲み
ブロッコリー
さばの押し寿司2カン
アサリみそ汁
さけのソテー

:11/03/01 09:18 :SH01B :☆☆☆

Lunch

お弁当
(玄米ご飯、パスタ入りグラタン、魚)

:11/03/01 17:55 :SH01B :☆☆☆

dinner

ナムサン連れてってもらった
のんきなダイエッターですこと（笑）
サンチュをふた皿たいらげ豚肉食べた〜

:11/03/01 21:28 :SH01B :☆☆☆

飲み会断れなくて最近飲みが続いてる
痩せたいのに
のんぢゃう〜

:11/03/05 12:03 :SH01B :☆☆☆

:11/03/05 12:05 :SH01B :☆☆☆

Walking


４０分コース歩いてきた今日１時間は歩きたかったけど、これから飲み会なので....半身浴して支度して行ってきま*
トイレも
よしっ

:11/03/05 15:50 :SH01B :☆☆☆

昨日のよる

飲みいったけど
二日酔いでビールも飲めなかった

・グレープフルーツジュース
・餃子４こ
・野菜スティック
(にんじん　セロリ)
・アボカドとトマトのサラダ
・ブリの刺身

:11/03/06 17:41 :SH01B :☆☆☆

breakfast
(10時くらいに)
*:*:*:*:*:*:*:*:
Lunch
(1時くらい)


カレーうどん 少
キャベツの千切り
ブロッコリー
*:*:*:*:*:*:*:*:*:
蟹雑炊
ヨーグルト

:11/03/06 17:45 :SH01B :☆☆☆

Walking

今日はたっぷり時間があるので１時間あるいた

:11/03/06 17:46 :SH01B :☆☆☆

:11/03/07 07:17 :SH01B :☆☆☆

:11/03/07 12:44 :SH01B :☆☆☆

今日はWalkingはできないな〜

:11/03/07 12:51 :SH01B :☆☆☆

Walking

昨日１時間あるいた

:11/03/09 09:25 :SH01B :☆☆☆

:11/03/09 09:26 :SH01B :☆☆☆

まぢで痩せない
なんで〜

Walkingにはまって
最近は仕事終わってから40分はしてるのに
やむ〜

:11/03/29 21:32 :SH01B :☆☆☆

ご飯軽めにとるとか無理だし
朝たべないとかも無理〜

やっぱ食いしん坊

:11/03/29 21:36 :SH01B :☆☆☆

breakfast
野菜たっぷりのモツ鍋
ご飯
しゅうまい1個
お土産でもらったタルト1個
ほうれん草

:11/03/30 09:17 :SH01B :☆☆☆

:11/03/30 21:43 :SH01B :☆☆☆

ディナー

マロニー
大根サラダ
ほうれん草


体重49
半身浴まえ

なんで増えてんだろ

:11/03/30 21:45 :SH01B :☆☆☆

土日まぢで歩こ〜っと
4月までには
47に落としたかったのに

:11/03/30 21:49 :SH01B :☆☆☆

:11/03/30 22:21 :SH01B :☆☆☆

:11/03/31 12:31 :SH01B :☆☆☆

お弁当 [jpg/46KB]
:11/03/31 12:46 :SH01B :☆☆☆

Walking

うちの近所
40分くらい

:11/03/31 17:46 :SH01B :☆☆☆

夜

今日まんきつ行くから
夕飯は食べない

まんきつアイスあるから
黒酢だったり
野菜ジュースだったり
飲み物も豊富

:11/03/31 17:49 :SH01B :☆☆☆

:11/03/31 17:50 :SH01B :☆☆☆

:11/03/31 20:25 :SH01B :☆☆☆

:11/04/01 10:12 :SH01B :☆☆☆

:11/04/01 10:13 :SH01B :☆☆☆

:11/04/01 13:13 :SH01B :☆☆☆

:11/04/02 00:46 :SH01B :☆☆☆

ディナー
・さかなフライ
・サラダバー
(カリフラワー
ブロッコリー
トマト
春雨サラダ
キャベツ
パイナップル
スライスオニオン
お豆)

野菜だからとはいえ
たべすぎた
トイレオッケー

:11/04/02 00:50 :SH01B :☆☆☆

11時
ナポリタン＋クロワッサン
間食
黒豆大福

Dinner
カレーうどん少し
桜のロールケーキ

:11/04/02 21:26 :SH01B :☆☆☆

今日は温泉にいって
サウナで47�`になった
(−１.5)
けどこれは脱水症状
すぐもどる
Walkingも30分

:11/04/02 21:30 :SH01B :☆☆☆

:11/04/03 10:49 :SH01B :☆☆☆

朝
寝坊してちび大福しかたべれんかった〜

ちょうどいいか

:11/04/04 11:26 :SH01B :☆☆☆

LUNCH
お弁当
・鳥と卵のさっぱり煮
(鳥1たまご半分)
・玄米
・かぶの漬物
・マグロ佃煮

よく噛んで食べよう♪

:11/04/04 12:15 :SH01B :☆☆☆

dinner
お寿司５皿
(はまち、かつお２、シーサラダ、サーモン)

10貫も食べたらあかんやん（笑）

:11/04/04 20:34 :SH01B :☆☆☆

breakfast◎

めかぶ＋納豆＋食べるキノコぶっかけご飯
ウインナー
高野豆腐

:11/04/05 16:07 :SH01B :☆☆☆

:11/04/05 16:08 :SH01B :☆☆☆

おやつ◎
珈琲
キットカット１つ86�i

:11/04/05 16:09 :SH01B :☆☆☆

帰ってきて体重はかったら49，2◎


慌てて縄跳び

いま半身浴してます


やせろ〜

:11/04/05 17:44 :SH01B :☆☆☆

:11/04/05 20:58 :SH01B :☆☆☆

:11/04/06 12:36 :SH01B :☆☆☆

:11/04/06 17:54 :SH01B :☆☆☆

Walking◎50分

今日は天気良くて
気持ち良かった〜

:11/04/06 17:56 :SH01B :☆☆☆

生理3日目


早く終わってくれ〜

:11/04/10 11:08 :SH01B :☆☆☆

Walking
1時間45分

:11/04/10 15:57 :SH01B :☆☆☆

:11/04/10 16:17 :SH01B :☆☆☆

:11/04/10 16:18 :SH01B :☆☆☆

:11/04/10 20:21 :SH01B :☆☆☆

:11/04/11 12:31 :SH01B :☆☆☆

:11/04/11 12:40 :SH01B :☆☆☆

:11/04/11 17:50 :SH01B :☆☆☆

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