--

:からあげ定食

:10/10/22 02:37 :P10A :KXX4VQhs

--

:トースト
:野菜ジュース
:りんご1/4

:10/10/22 07:26 :P10A :KXX4VQhs

--

:おにぎり(卵かけご飯)
:さくさくぱんだ
:バナナオレ

:10/10/22 12:37 :P10A :KXX4VQhs

:10/10/22 12:38 :P10A :KXX4VQhs

--

:ほうれん草のソテー
:ポテトサラダ
:酢豚
:ばってら１貫
:串カツ２本

:10/10/23 01:58 :P10A :o4kMDmlM

:10/10/23 02:03 :P10A :o4kMDmlM

→○

:10/10/23 15:22 :P10A :o4kMDmlM

--

:たこ焼き
:うどん

:10/10/23 15:23 :P10A :o4kMDmlM

--

:ボロネーゼドリア
:ココア
:ホワイトモンブラン

:10/10/24 03:50 :P10A :dLyly2pQ

--

:おでん
（しらたき,だいこん）

:10/10/24 03:51 :P10A :dLyly2pQ

→54.0

:10/10/24 13:27 :P10A :dLyly2pQ

--

:焼きそば
:野菜ジュース

:10/10/24 13:28 :P10A :dLyly2pQ

--

:ほうれん草のソテー
:シュウマイ３つ
:ご飯
:納豆
:大根の餡掛け
:シュークリーム

:10/10/25 10:54 :P10A :cBINFtTI

--

:ロールパン
:トースト
:野菜ジュース

:10/10/25 10:55 :P10A :cBINFtTI

--

:おにぎり
（塩豚,鮭とろ）
:さくさくぱんだ

:10/10/25 12:57 :P10A :cBINFtTI

--

:栗ようかん
:玄米茶

:10/10/25 17:51 :P10A :cBINFtTI

--

:棒々鶏
:チンゲン菜と春雨の中華風炒め
:ミニちまき１つ
:ロールパン２つ

:10/10/25 21:46 :P10A :cBINFtTI

--

:トースト
:りんご1/2
:野菜ジュース

:10/10/26 08:26 :P10A :CPGcMD2c

:10/10/26 12:23 :P10A :CPGcMD2c

--

:お弁当

:10/10/26 12:23 :P10A :CPGcMD2c

--

:ホワイトラングドシャ

:10/10/26 17:44 :P10A :CPGcMD2c

--

:春巻き
:ご飯
:納豆
:エビマヨ
:小松菜と炒り卵の和え物
:チゲ鍋？(豆腐,卵)

:10/10/26 19:57 :P10A :CPGcMD2c

→○

:10/10/26 21:44 :P10A :CPGcMD2c

--

:トースト
:りんご
:野菜ジュース
:お弁当の残り

:10/10/27 07:41 :P10A :oZBQw1Ow

--

:お弁当

:10/10/27 17:08 :P10A :oZBQw1Ow

--

:ほうれん草のソテー
:ご飯
:カレイの煮付け
:煮物
（がんもどき,にんじん,きのこ,わかめ）

:10/10/27 20:06 :P10A :oZBQw1Ow

→△

:10/10/27 23:13 :P10A :oZBQw1Ow

--

:エクレア
:チョコレート

:10/10/27 23:13 :P10A :oZBQw1Ow

レポート頑張ろう

:10/10/27 23:14 :P10A :oZBQw1Ow

やばいレポート終わらんかった
しかもイライラして
チョコレートいっぱい食べてもた

:10/10/28 03:29 :P10A :j8D8ynFE

--

:トースト
:チーちく

:10/10/28 12:06 :P10A :j8D8ynFE

--

:お弁当(半分)

後でまた食べる

:10/10/28 12:08 :P10A :j8D8ynFE

--

:お弁当(半分)
:アルフォート
:マカロニグラタン

:10/10/28 23:36 :P10A :j8D8ynFE

--

:チョコレート

:10/10/29 02:52 :P10A :LMJIOSwY

あとちょっとが書けない
あと300字くらいなのに〜

:10/10/29 02:53 :P10A :LMJIOSwY

→△

:10/10/30 00:27 :P10A :mY9bP29Q

10/29

--
:もちもちパン２つ
:野菜ジュース

--
:うさぎのほっぺ
:ミルクティー
:アルフォート

--
:もやしとピーマンのごま和え
:かぼちゃのサラダ
:マカロニグラタン

:10/10/30 00:31 :P10A :mY9bP29Q

→○

:10/10/30 14:15 :P10A :mY9bP29Q

--

:高菜チャーハン
:雑炊
:餡掛けチャーハン

ごはんもの多すぎ

:10/10/30 14:50 :P10A :mY9bP29Q

--

:モツ鍋
:ティラミス

:10/10/31 19:13 :P10A :9Zps/viM

--

:キャベツのミルク煮
:もやしとピーマンのごま和え
:ごはん
:納豆
:サンマの開き
:みかん

:10/10/31 19:15 :P10A :9Zps/viM

--

:トースト
:キャベツのミルク煮

:10/11/01 13:03 :P10A :lOZmTqZI

--

:おにぎり２こ
（まぐろユッケ,たらこ）

:10/11/01 13:04 :P10A :lOZmTqZI

--

:コーヒー
:サンドイッチ

:10/11/01 18:58 :P10A :lOZmTqZI

--

:ハンバーグ
:肉団子の中華風スープ
:鳥むね肉のピザ風
:みかん

:10/11/01 21:39 :P10A :lOZmTqZI

:10/11/02 00:47 :P10A :rGWjaMWc

:10/11/02 00:57 :P10A :rGWjaMWc

:10/11/02 00:58 :P10A :rGWjaMWc

：お菓子類を控える
：９時以降は食べない
：野菜を多くとる
：こまめに水分補給
：日付が変わる前に寝る
：日々の運動を心がける
(大股で歩く,階段を使用する等)

あくまでも健康的に

:10/11/02 01:01 :P10A :rGWjaMWc

-暫定目標-

12/01‐‐52.0
01/01‐‐50.0
02/01‐‐48.0
03/01‐‐46.0
04/01‐‐44.0

:10/11/02 01:02 :P10A :rGWjaMWc

--

:トースト
:肉団子の中華風スープ
:りんご1/2

>>150

:10/11/02 08:52 :P10A :rGWjaMWc

:10/11/02 09:16 :P10A :rGWjaMWc

--

:お弁当

>>150

:10/11/02 12:59 :P10A :rGWjaMWc

--

:きのこ鍋
:刺身３切れ
:缶チューハイ１本
>>150

:10/11/02 21:40 :P10A :rGWjaMWc

--

:トースト
:ミルクティー
:りんご1/2
>>150

:10/11/03 08:21 :P10A :iJWOX8O2

--

:鍋の続き(うどん)
:コーヒー
>>150

:10/11/03 17:26 :P10A :iJWOX8O2

→○

:10/11/03 17:27 :P10A :iJWOX8O2

:10/11/03 19:46 :P10A :iJWOX8O2

--

:鍋の続き
>>150

:10/11/03 21:12 :P10A :iJWOX8O2

--

:コアリズム10分
:半身浴50分

>>150

:10/11/04 01:35 :P10A :tdKESiKI

久々にコアリズムしたら
すぐに息があがった
10分で中断とか初めての暴挙

時間確保が厳しいけど
これからちょっとずつ運動しよう

:10/11/04 01:38 :P10A :tdKESiKI

--

:うどん
:野菜ジュース

>>150

:10/11/04 08:06 :P10A :tdKESiKI

--

:お弁当
:シュークリーム
:アルフォート

>>150

:10/11/04 16:43 :P10A :tdKESiKI

--

:さくさくぱんだ
:サンドイッチ

>>150

:10/11/04 16:44 :P10A :tdKESiKI

--

:ちりとり鍋

>>150

:10/11/05 13:36 :P10A :JPkrUbX.

--

:和風スープパスタ
:雑炊少し

>>150

:10/11/05 13:37 :P10A :JPkrUbX.

→○

:10/11/05 17:22 :P10A :JPkrUbX.

--

:チョコレート
:みかん

>>150

:10/11/05 17:22 :P10A :JPkrUbX.

生理はじまた

:10/11/05 17:24 :P10A :JPkrUbX.

--

:ご飯
:サバの味噌煮
:ふかひれスープ
:かぼちゃのサラダ
:もずく

>>150

:10/11/05 19:50 :P10A :JPkrUbX.

--

:コロッケ２つ
:かけうどん
:エクレア

>>150

:10/11/06 18:18 :P10A :q4rC5Y0c

--

:ご飯
:納豆
:野菜炒め
:サンマの開き

>>150

:10/11/06 18:19 :P10A :q4rC5Y0c

--

:トースト

>>150

:10/11/07 11:27 :P10A :TCPsnVZE

--

:ランチパック(たまご)
:ドロリッチ
:さくさくぱんだ

>>150

:10/11/07 11:28 :P10A :TCPsnVZE

--

:クリームパン
:コーヒー
:アルフォート

>>150

:10/11/08 21:55 :P10A :VZj7kZoY

--

:メロンパン

>>150

:10/11/08 21:55 :P10A :VZj7kZoY

→○

:10/11/08 21:56 :P10A :VZj7kZoY

:10/11/08 21:56 :P10A :VZj7kZoY

--

:トースト
:ミルクティー
:りんご1/4

>>150

:10/11/09 10:00 :P10A :lrdzyDEk

--

:ドラモコライス

>>150

:10/11/09 21:02 :P10A :lrdzyDEk

:10/11/10 00:27 :P10A :8VdjW0TA

→○

:10/11/10 00:30 :P10A :8VdjW0TA

--

:りんご1/2
:トースト
:ミルクティー

>>150

:10/11/10 11:55 :P10A :8VdjW0TA

--

:コーヒー
:シュガーコーン

>>150

:10/11/10 13:48 :P10A :8VdjW0TA

--

:ミルクティー
:ショコラ

>>150

:10/11/10 17:49 :P10A :8VdjW0TA

なんか今日は間食が多い
しかもこれから外食やし

:10/11/10 17:50 :P10A :8VdjW0TA

--

:野菜ドリア
:サラダ
:コーンポタージュ
:アップルパイ

>>150

:10/11/11 07:48 :P10A :.i4kgL1k

--

:トースト
:紅茶

>>150

:10/11/11 07:49 :P10A :.i4kgL1k

--

:お弁当
:大学芋

>>150

:10/11/12 00:59 :P10A :XecGcdaM

--

:おにぎり２こ
（塩豚,エビマヨ）

>>150

:10/11/12 01:00 :P10A :XecGcdaM

:10/11/12 01:18 :P10A :XecGcdaM

にしても今日のあいつは
本気でむかついた

辞めてくれんかな
辞めへんのやろうな
本気で空気読めてないからな

:10/11/12 01:21 :P10A :XecGcdaM

:10/11/12 01:23 :P10A :XecGcdaM

--

:トースト
:りんご

>>150

:10/11/12 07:09 :P10A :XecGcdaM

--

:おにぎり２こ
（塩豚,食べるラー油）

>>150

:10/11/12 16:03 :P10A :XecGcdaM

--

:じゃがりこ数本
:ポッキー１本
:鈴カステラ１つ

>>150

:10/11/12 16:07 :P10A :XecGcdaM

--

:玉ねぎとベーコンの炒めもの
:ご飯
:納豆

>>150

:10/11/12 23:55 :P10A :XecGcdaM

→○

:10/11/12 23:56 :P10A :XecGcdaM

--

:ラーメン
:エクレア

>>150

:10/11/13 15:21 :P10A :cPt7fiwg

--

:ご飯
:納豆
:もやしとピーマンのごま和え
:豚とろ４切れ
:たまごの餡掛け

>>150

:10/11/13 19:13 :P10A :cPt7fiwg

--

:アイス
:大人のベビースター

>>150

:10/11/13 19:14 :P10A :cPt7fiwg

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