:10/11/02 00:58 :P10A :rGWjaMWc

：お菓子類を控える
：９時以降は食べない
：野菜を多くとる
：こまめに水分補給
：日付が変わる前に寝る
：日々の運動を心がける
(大股で歩く,階段を使用する等)

あくまでも健康的に

:10/11/02 01:01 :P10A :rGWjaMWc

-暫定目標-

12/01‐‐52.0
01/01‐‐50.0
02/01‐‐48.0
03/01‐‐46.0
04/01‐‐44.0

:10/11/02 01:02 :P10A :rGWjaMWc

--

:トースト
:肉団子の中華風スープ
:りんご1/2

>>150

:10/11/02 08:52 :P10A :rGWjaMWc

:10/11/02 09:16 :P10A :rGWjaMWc

--

:お弁当

>>150

:10/11/02 12:59 :P10A :rGWjaMWc

--

:きのこ鍋
:刺身３切れ
:缶チューハイ１本
>>150

:10/11/02 21:40 :P10A :rGWjaMWc

--

:トースト
:ミルクティー
:りんご1/2
>>150

:10/11/03 08:21 :P10A :iJWOX8O2

--

:鍋の続き(うどん)
:コーヒー
>>150

:10/11/03 17:26 :P10A :iJWOX8O2

→○

:10/11/03 17:27 :P10A :iJWOX8O2

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