継続は力なり.

継続は力なり.
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#227 [匿名81→78.6]

足パカ
１８０－３０=１５０

:10/04/20 21:53 :N04A :1fwxJc7A

#228 [匿名81→78.6]

後ろ腕立て伏せ
６００－２０=５８０

:10/04/20 22:29 :N04A :1fwxJc7A

#229 [

ゆま

]

ゆま

はｺｱﾘｽﾞﾑしてるぅ

最初はｷﾂｲけど慣れれば楽しいょ

ω

後は喉渇いたら水だけ

水は全部下にでるから安心

でも最近夜食べすぎて後悔

:10/04/20 23:13 :SH906i :hWiifgn6

#230 [匿名81→78.6]

それ良いって言いますよね

参考になります(´∀｀)

喉かわくとジュースとか飲みたくなるから
水で我慢しないとダメですよね

私はさつまいもダイエットと腹筋足パカを重ねてやってます

足パカは体重変化は無いものの足がすごくスッキリしてきますよ

:10/04/20 23:37 :N04A :1fwxJc7A

#231 [匿名81→78.6]

足パカ
１５０－３０=１２０

:10/04/20 23:38 :N04A :1fwxJc7A

#232 [

ゆま

]

喉渇ぃたらｼﾞｭｰｽ飲みたくなるけど我慢ャね(･∀･)

ゆま

は太ｯてるわりにはｼﾞｭｰｽ
嫌いャけんね

甘い物も嫌いャけど仕事疲れしてるトキはちょｯとだけ甘いもの食べてる

味はおいしくなぃけど癒される

足パカｯて初めて聞く

どんな運動

:10/04/20 23:52 :SH906i :hWiifgn6

#233 [匿名81→78.6]

甘いの嫌いとかうらやましい

足パカは
まず仰向けに寝て
足を９０度まであげて
パカパカひらくだけだよ

:10/04/21 22:14 :N04A :RaJipxcU

#234 [匿名81→78.6]

今日1日
朝
ゆで玉子１００
昼
サラダ１００
パン４５０
ミルクティ２５０
夜
うどん３５０
ゆで玉子１００

計１３５０

:10/04/21 22:16 :N04A :RaJipxcU

#235 [匿名81→78.6]

足パカ
１２０－２０=１００

:10/04/21 22:53 :N04A :RaJipxcU

#236 [匿名81→78.6]

腹筋２２０－３０=１９０

:10/04/22 00:22 :N04A :Iv6EMzoc

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