がんばるでぶー！

#49 [〇△□]

朝ご飯
・パン 200㌍
・唐揚げ２つ
(冷蔵庫にいつまで
入ってんねん！)
・ミルクティー少し

〇ばっちりー

:10/06/20 08:09 :W61T :☆☆☆

#50 [〇△□]

お昼ご飯
・スパイシーチキン&
スパイシーピラフ
・ミルクプリン
約1000㌍ぐらい？

バレー２時間半程
飲みもん　お茶

:10/06/20 19:11 :W61T :☆☆☆

#51 [〇△□]

動いたけどその分食べた

・ジンジャーエール
・パインジュース
・じゃが明太ポテト１
・いかのゲソ２本
・チャーハン軽く
・サラダちょっと
・ゴマ団子ぜんざい

体重こわー

:10/06/20 22:42 :W61T :☆☆☆

#52 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：30.1㌫

腹筋30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回

今週で-２㌔やったけど
あと0.4㌔でした

・来週は腹筋40回で
あとは同じメニュー
・休憩時間のおやつは
持っていかない
・外食する時は考えて食べる
・甘いもの減らす
・遅い時間に食べない×

:10/06/20 23:29 :W61T :☆☆☆

#53 [〇△□]

朝ご飯
・カスタードパン 280㌍
・スパゲティサラダ
・ミルクティちょっと

約500㌍ぐらいかな？

:10/06/21 06:12 :W61T :☆☆☆

#54 [〇△□]

ちょっと〇

:10/06/21 06:13 :W61T :☆☆☆

#55 [〇△□]

夜ご飯(^O^)
・カレー
・スパゲティサラダ
・ミルクティー

:10/06/21 19:02 :W61T :☆☆☆

#56 [〇△□]

１５分程ウォーキング

:10/06/21 20:30 :W61T :☆☆☆

#57 [〇△□]

消防士との飲み会で
幼なじみのお兄ちゃんが
来やるかも(^O^)まじ
格好いーのっ！！

痩せてやるぞっ
日にちまだ決まって
ないけど‥

:10/06/21 21:35 :W61T :☆☆☆

#58 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：32.2㌫

あう(´;ω;｀)
夜カレー食べ過ぎ？

これから腹筋40回
腰まわし右10左10

:10/06/21 22:50 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194