がんばるでぶー！

#46 [〇△□]

夜ご飯(外食)
・長芋とオクラの冷製パスタ
・チーズケーキパフェ

仕事終わり
・みたらし小餅２
・ミルクティー

体重やばそ(^_^;)

:10/06/19 20:32 :W61T :☆☆☆

#47 [〇△□]

体重：66.8㌔
脂肪：32.1㌫

セーフ＼(^O^)／

明日はバレーday！
いっぱい汗かくぞ

:10/06/19 22:18 :W61T :☆☆☆

#48 [〇△□]

腹筋30回(風呂前)
腰まわし20回(歯磨き)
スクワット30回(髪乾かし中)

腹筋30回(風呂後)

:10/06/19 22:21 :W61T :☆☆☆

#49 [〇△□]

朝ご飯
・パン 200㌍
・唐揚げ２つ
(冷蔵庫にいつまで
入ってんねん！)
・ミルクティー少し

〇ばっちりー

:10/06/20 08:09 :W61T :☆☆☆

#50 [〇△□]

お昼ご飯
・スパイシーチキン&
スパイシーピラフ
・ミルクプリン
約1000㌍ぐらい？

バレー２時間半程
飲みもん　お茶

:10/06/20 19:11 :W61T :☆☆☆

#51 [〇△□]

動いたけどその分食べた

・ジンジャーエール
・パインジュース
・じゃが明太ポテト１
・いかのゲソ２本
・チャーハン軽く
・サラダちょっと
・ゴマ団子ぜんざい

体重こわー

:10/06/20 22:42 :W61T :☆☆☆

#52 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：30.1㌫

腹筋30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回

今週で-２㌔やったけど
あと0.4㌔でした

・来週は腹筋40回で
あとは同じメニュー
・休憩時間のおやつは
持っていかない
・外食する時は考えて食べる
・甘いもの減らす
・遅い時間に食べない×

:10/06/20 23:29 :W61T :☆☆☆

#53 [〇△□]

朝ご飯
・カスタードパン 280㌍
・スパゲティサラダ
・ミルクティちょっと

約500㌍ぐらいかな？

:10/06/21 06:12 :W61T :☆☆☆

#54 [〇△□]

ちょっと〇

:10/06/21 06:13 :W61T :☆☆☆

#55 [〇△□]

夜ご飯(^O^)
・カレー
・スパゲティサラダ
・ミルクティー

:10/06/21 19:02 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194