がんばるでぶー！

#174 [〇△□]

お昼ご飯
・鶏丼
・サラダ(玉葱､長いも､胡瓜)

:10/07/11 13:00 :W61T :☆☆☆

#175 [〇△□]

・ロールちゃん506㌍

:10/07/11 15:02 :W61T :☆☆☆

#176 [〇△□]

夜ご飯
・厚切りチャーシュー
・海老フライ
・帆立の照り焼き
・サラダ(胡瓜､玉葱､長いも)

果たしてどーなのか(^O^;)

:10/07/11 18:02 :W61T :☆☆☆

#177 [〇△□]

ＢＩＯ63㌍

:10/07/11 18:55 :W61T :☆☆☆

#178 [〇△□]

さっそく効果ありか
しらんけど..〇

:10/07/11 19:31 :W61T :☆☆☆

#179 [〇△□]

体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫

やったね(^O^)

腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回

:10/07/11 22:06 :W61T :☆☆☆

#180 [〇△□]

>>172-180

今週の目標達成★！
また戻りそうやけど

来週は甘い物減らす
ミルクティーも１日１杯

64㌔keepで63㌔目指す！

:10/07/11 22:09 :W61T :☆☆☆

#181 [〇△□]

朝ご飯
・黒糖ロール２１個172㌍
・クリスピードーナツ１ 142㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１

約６００㌍

今日は仕事終わるの
遅いしご飯少なく！

:10/07/12 08:22 :W61T :☆☆☆

#182 [〇△□]

ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍

:10/07/12 19:13 :W61T :☆☆☆

#183 [〇△□]

夜ご飯
・ハンバーグ２
・ご飯１杯
・酢の物
・ミルクティ

:10/07/12 19:49 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194