がんばるでぶー！

#169 [〇△□]

夜ご飯
・薄味のおでん
(ジャガイモ､ウィンナー､人参
ロールキャベツ､きのこ)
・ミルクティー

:10/07/10 20:02 :W61T :☆☆☆

#170 [〇△□]

・ウォーキング約３０分
・腹筋40回
・スクワット30回
・股上げ腰ひねり30回
・腰まわし右20左20

:10/07/10 21:18 :W61T :☆☆☆

#171 [〇△□]

体重：64.2㌔
脂肪：30.6㌫

やった(^O^)すぐ
戻りそうやけど

>>155-171

:10/07/10 22:15 :W61T :☆☆☆

#172 [〇△□]

朝ご飯
・昨日のおでん
・ミルクティー

〇

酷い醜いからだや‥

:10/07/11 08:40 :W61T :☆☆☆

#173 [〇△□]

・お風呂の掃除
・部屋の掃除
・衣装の整頓

お金ー(;_;)

:10/07/11 10:57 :W61T :☆☆☆

#174 [〇△□]

お昼ご飯
・鶏丼
・サラダ(玉葱､長いも､胡瓜)

:10/07/11 13:00 :W61T :☆☆☆

#175 [〇△□]

・ロールちゃん506㌍

:10/07/11 15:02 :W61T :☆☆☆

#176 [〇△□]

夜ご飯
・厚切りチャーシュー
・海老フライ
・帆立の照り焼き
・サラダ(胡瓜､玉葱､長いも)

果たしてどーなのか(^O^;)

:10/07/11 18:02 :W61T :☆☆☆

#177 [〇△□]

ＢＩＯ63㌍

:10/07/11 18:55 :W61T :☆☆☆

#178 [〇△□]

さっそく効果ありか
しらんけど..〇

:10/07/11 19:31 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194