がんばるでぶー！

#178 [〇△□]

さっそく効果ありか
しらんけど..〇

:10/07/11 19:31 :W61T :☆☆☆

#179 [〇△□]

体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫

やったね(^O^)

腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回

:10/07/11 22:06 :W61T :☆☆☆

#180 [〇△□]

>>172-180

今週の目標達成★！
また戻りそうやけど

来週は甘い物減らす
ミルクティーも１日１杯

64㌔keepで63㌔目指す！

:10/07/11 22:09 :W61T :☆☆☆

#181 [〇△□]

朝ご飯
・黒糖ロール２１個172㌍
・クリスピードーナツ１ 142㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１

約６００㌍

今日は仕事終わるの
遅いしご飯少なく！

:10/07/12 08:22 :W61T :☆☆☆

#182 [〇△□]

ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍

:10/07/12 19:13 :W61T :☆☆☆

#183 [〇△□]

夜ご飯
・ハンバーグ２
・ご飯１杯
・酢の物
・ミルクティ

:10/07/12 19:49 :W61T :☆☆☆

#184 [〇△□]

ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ２

:10/07/12 20:17 :W61T :☆☆☆

#185 [〇△□]

スクワット60回
腹筋40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回

ＢＩＯ63㌍

体重：64.2㌔
脂肪：30.3㌫

keepしてるけど今日
甘い物多いし！！
夜にだいぶ食べた

ばかばかー；

:10/07/12 21:53 :W61T :☆☆☆

#186 [〇△□]

朝ご飯
・ミートボール１
・ウィンナー１
・もやし炒め１口
・のりご飯４口程
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー

:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆

#187 [〇△□]

〇
出るって素敵は

:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194