がんばるでぶー！

がんばるでぶー！
最新最初全

#131 [〇△□]

＠time
・野菜ジュース
・ソフトクリーム
(メロンソーダ)

:10/07/04 15:27 :W61T :☆☆☆

#132 [〇△□]

・ドロリッチ121㌍
・パン329㌍

昨日体重計ってないし…
う〇こも出てないー

:10/07/04 17:06 :W61T :☆☆☆

#133 [〇△□]

２日⇒64.8㌔
４日⇒65.6㌔

脂肪：31.4㌫

スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ的なん
腹筋40回

:10/07/04 22:21 :W61T :☆☆☆

#134 [〇△□]

《反省！！》
３日４日と泊まりやって
遅い時間に食べたり飲んだり
してしまった甘い物も
結構食べたし最悪。

今週の目標64㌔突入は
したものの最終残念な結果

飲み会31日って決まったし
25日は顔合わせでお茶する

今月予定いっぱいやけど
ちゃんと考えて食べたり
飲んだりする(｀ε´)

もっと体動かさな..てか
岩盤浴いきたーい！

来週の目標も64㌔突入で
頑張っていきます！！

:10/07/04 22:28 :W61T :☆☆☆

#135 [〇△□]

朝ご飯
・炊き込みご飯
・サラダ
・ミルクティー

:10/07/05 06:46 :W61T :☆☆☆

#136 [〇△□]

夜ご飯
・炊き込みご飯
・焼き肉ー
(ホルモン.豚トロなど)
・キャベツの千切り
・ミルクティー

:10/07/05 18:20 :W61T :☆☆☆

#137 [〇△□]

ウォーキング約２０分

:10/07/05 19:47 :W61T :☆☆☆

#138 [〇△□]

体重：65.2㌔
脂肪：30.0㌫

腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回