朝ごはん
　-------------

　フランスパン４切れ


　昼ごはん
　--------------

　玉子ご飯２５０カロリー
　焼鳥皮１６８カロリー
　もも９４カロリー
　つくね９１カロリー
　サラダ２００カロリー

　計８０３カロリー

:09/01/10 13:08 :SH02A :HLJ2Ziis

　夜ごはん
　--------------

　マロンパイ

:09/01/10 16:14 :SH02A :HLJ2Ziis

朝
*バナナ
*米粉ドーナツ

お昼
*ハニーミルクラテ
*ポテト１０本

夜
ＫＹＫで
*黒豚の香草焼き膳
*アイス

ＫＹＫ [jpg/18KB]
:09/01/10 21:45 :SH903iTV :iz1LPxKs

朝
*ヨーグルト
*ドーナツ

お昼
*おにぎり
*切り干し大根
*ひじき
*芋の和菓子？

:09/01/11 12:17 :SH903iTV :BAYP52LU

　朝ごはん
　-------------

　かしぱん１つ


　昼ごはん
　--------------

　おかき二枚
　みかん

:09/01/12 00:03 :SH02A :0E9kRCMk

　夜ごはん
　--------------

　バイキング

　コロッケ半分
　ごはん
　サラダ
　肉団子２つ
　鶏肉二切れ
　さつまいも天３つ
　みそ汁
　ﾐﾆﾏﾌｨﾝ２つ
　ティラミス
　白玉２つ

:09/01/12 00:07 :SH02A :0E9kRCMk

昨日夜
*角煮バーガー
*鍋お茶碗２杯
*ほうれん草
*ベビーカステラ５

:09/01/12 11:08 :SH903iTV :qA2HhyCE

朝昼
*バナナ
*ロールパン
*タコ焼き３
*卵焼き２切れ
*紅葉まんじゅう１

:09/01/12 11:10 :SH903iTV :qA2HhyCE

:09/01/12 13:10 :SH903iTV :qA2HhyCE

おやつ
*スコーン
*ラテ

夜
*うどんお茶碗１杯
*豚肉２枚

:09/01/12 20:04 :SH903iTV :qA2HhyCE

今日全然くってないのに
増えたよー
けどきにしすぎずに
頑張る

:09/01/12 22:36 :SH02A :0E9kRCMk

　朝ごはん
　-------------

　みにおにぎり


　昼ごはん
　-------------

　ハンバーグ２こ
　サラダ
　ごはん
　スープ
　ゼリー
　春雨半分

:09/01/13 13:34 :SH02A :R0E4RKDk

朝
*バナナ
*食パン

お昼
*おにぎり
*卵焼き
*焼売半分

:09/01/13 15:46 :SH903iTV :jhdYh/.s

夜
*お好み焼き
*おでん

間食
*サンドイッチ１


まかないやから
断れへん

:09/01/13 22:56 :SH903iTV :jhdYh/.s

　朝ごはん
　-------------

　たいやき260カロリー
　おかき二枚100カロリー

　計360カロリー

:09/01/14 11:20 :SH02A :dWr8UB2.

朝
*バナナ

お昼
*お弁当

:09/01/14 12:57 :SH903iTV :p3DL2LcA

　昼ごはん
　---------------

　唐揚げ３つ
　玉子焼き２切れ
　キュウリの酢の物
　大根の煮物
　ごはん
　ビスケット二枚

:09/01/14 15:47 :SH02A :dWr8UB2.

夜
*お刺身
*お味噌汁
*ガストのポテト

間食
*ビスケット２
*ラングドシャ１

:09/01/14 20:28 :SH903iTV :p3DL2LcA

　夜ごはん
　---------------

　フランスパン
　おかき一枚

:09/01/14 22:35 :SH02A :dWr8UB2.

　朝ごはん
　--------------

　たいやき190カロリー

:09/01/15 07:44 :SH02A :X96bm45.

　昼ごはん
　-------------

　ごはん
　野菜炒め
　玉子焼き２
　焼売２
　黒豆

:09/01/15 16:00 :SH02A :X96bm45.

朝
*南瓜マフィン
*バナナ

お昼
*お弁当

夜
*おでんにうどん入れたやつ半分
*手づくりドリア半分

間食
*南瓜マフィン
*クッキー３

:09/01/15 21:36 :SH903iTV :/poz4dcY

　間食
　------------
　ビスケットいっぱい
　バナナ
　みかん

:09/01/15 22:24 :SH02A :X96bm45.

　朝ごはん
　----------------

　鳴門金時パン
　ハムマヨ包みパン
　ミニチョコバイ

　３５０カロリー位

:09/01/16 07:51 :SH02A :Av9Y/XYk

朝
*みかん

お昼
*お弁当

おやつ
*お土産のケーキ２

:09/01/16 15:59 :SH903iTV :T2DgkQPw

　昼ごはん
　--------------

　魚のフライ
　ごはん
　玉子２
　カボチャ
　たけのこ


　夜ごはん
　--------------

　カボチャ
　ぶり
　ごはん


　間食
　---------------

　ドーナツ

:09/01/16 20:15 :SH02A :Av9Y/XYk

夜
*焼きサラダいっぱい
*ハンバーグ半分
*ひら天大きいの１枚
*ご飯
*玉ねぎ炒め
*卵焼き

:09/01/16 20:39 :SH903iTV :T2DgkQPw

おやつ
*さつまいもパウンドケーキ分厚いめ１切れ

:09/01/16 22:33 :SH903iTV :T2DgkQPw

　朝ごはん
　--------------

　バナナ


　昼ごはん
　---------------

　ごはん
　クリームシチュー
　温泉卵

:09/01/17 13:36 :SH02A :GUJbRLLE

朝
なし

お昼
*ヨーグルト
*りんご４切れ､バナナ
*ご飯半分
*ひら天１枚

３時頃
*さつまいもパウンドケーキ

:09/01/17 16:09 :SH903iTV :fOwDw3zY

夜
*素焼きさつまいも７切れ
*寄せ鍋お茶碗３杯
*サラダ
*ピノ３

:09/01/17 19:05 :SH903iTV :fOwDw3zY

　夜ごはん
　--------------

　ご飯
　玉子一切れ
　肉３切れ

:09/01/17 21:59 :SH02A :GUJbRLLE

毎日体重増えて
行くねんけど
ありえない
どーしよ
もー病むわら

まぢでありえん
なんなんやろー

:09/01/17 23:46 :SH02A :GUJbRLLE

気にしすぎなんかなあ
そんな食べてないのに
なんでなんやろなあ

:09/01/18 10:54 :SH903iTV :o5Qesxs6

朝
*バナナ
*ヨーグルト
*食パン半分

:09/01/18 10:55 :SH903iTV :o5Qesxs6

　朝ごはん
　---------------

　バナナ
　スナックパン

:09/01/18 11:29 :SH02A :d5g9nVlw

お昼
*ホットｻﾝﾄﾞ
*ワッフル半分

夜
*サラダラーメン
*からあげ１

間食
*焼き芋半分
*ミニパン４つ

:09/01/18 22:47 :SH903iTV :o5Qesxs6

ミニパンは
一口ｻｲｽﾞのパン
今日は大阪行ったぜ

:09/01/18 22:48 :SH903iTV :o5Qesxs6

あたしも今日行く
予定やったわら

最近まぢダイエット意識
低下しとる
毎日0・２kgずつ
増えて行く
まぢたえれん

明日から
朝バナナ夜味噌汁
ダイエットする！
とりあえず
胃を小さくします

:09/01/19 00:42 :SH02A :42NQRZIg

:09/01/19 00:43 :SH02A :42NQRZIg

決意

>>>239

:09/01/19 00:44 :SH02A :42NQRZIg

　　　決意


>>239

:09/01/19 00:45 :SH02A :42NQRZIg

>>239


今日からスタート

:09/01/19 07:53 :SH02A :42NQRZIg

ギロロも胃小さくせな
やばす
でもバイトで
まかないでるから
断れへん(∵`)

間食なくすっ
バイトない日は
気をつける

:09/01/19 08:55 :SH903iTV :iB4WinqU

朝:
*バナナ
*ミニパン２

:09/01/19 08:56 :SH903iTV :iB4WinqU

お昼
*おにぎり２つ
*サラダ

:09/01/19 15:41 :SH903iTV :iB4WinqU

　朝ごはん
　--------------

　バナナ


　昼ごはん
　--------------

　ごはん
　焼鳥
　フライ
　サラダ
　玉子２
　焼売２

　夜ごはん
　--------------

　味噌汁

:09/01/19 21:54 :SH02A :42NQRZIg

夜
*お好み焼き

おやつ
*焼き芋半分
*焼き菓子１

:09/01/19 22:04 :SH903iTV :iB4WinqU

　朝ごはん
　--------------

　バナナ

:09/01/20 07:53 :SH02A :pOS28U02

朝
*食パン
*りんご３切れ

お昼
*お弁当

:09/01/20 13:19 :SH903iTV :mnPpuVkQ

　昼ごはん
　--------------

　そばめし
　唐揚げ

:09/01/20 14:00 :SH02A :pOS28U02

夜
*具たくさん豚汁
*焼きそば
*サラダ

間食
*マフィン

:09/01/20 21:19 :SH903iTV :mnPpuVkQ

マフィンおごってくれた
間食なくそっ

:09/01/20 21:20 :SH903iTV :mnPpuVkQ

　夜ごはん
　-------------

　味噌汁
　れんこん一切れ


　間食
　-------------

　あいす

:09/01/20 21:32 :SH02A :pOS28U02

あたしも

:09/01/20 22:32 :SH02A :pOS28U02

　朝ごはん
　---------------

　バナナ


　間食
　---------------

　みかん
　あいす
　草餅

:09/01/21 11:15 :SH02A :DJFNHv52

　昼ごはん
　---------------

　ごはん
　鯖
　玉子二切れ
　トンカツ３切れ
　サラダ

:09/01/21 13:14 :SH02A :DJFNHv52

朝
*りんご半分
*食パン半分

お昼
*そばめし
*肉まん
*卵焼き１

:09/01/21 16:17 :SH903iTV :s3JIBXLI

　夜ごはん
　-------------

　ゼリー
　大根半分

:09/01/21 20:31 :SH02A :DJFNHv52

夜
*ホットケーキ２枚
*豚汁
*野菜炒め

:09/01/21 22:16 :SH903iTV :s3JIBXLI

　朝ごはん
　-------------

　味噌汁
　あいす

:09/01/22 10:47 :SH02A :HGjH.DlM

朝
*バナナ
*べーグル

お昼
*豚汁
*卵かけご飯
*野菜炒め
*たこやき４
*アイス

:09/01/22 14:00 :SH903iTV :hhQfGiXE

夜
*鍋←うどん入り
┗お茶碗３杯分くらい

間食
*フラン１袋
*鈴カステラいっぱい

:09/01/22 20:03 :SH903iTV :hhQfGiXE

　朝ごはん
　-------------

　あいす
　味噌汁

　昼ごはん
　--------------

　お好み焼き一枚
　あいす

　夜ごはん
　--------------

　あいす
　鍋何口か

あいすくいすぎ

:09/01/22 22:13 :SH02A :HGjH.DlM

朝
*バナナ
*スティックパン

お昼
*鍋残り
*サンドイッチ
*フラン１袋

:09/01/23 13:59 :SH903iTV :TVPC00JQ

　朝ごはん
　-------------

　バナナ

　昼ごはん
　--------------

　ちょこぱん
　うどん

　間食
　-------------

　あいす
　コロン長いの

:09/01/23 15:21 :SH02A :5KtQC1ko

　夜ごはん
　--------------

　肉じゃが
　玉子焼３切れ

:09/01/23 21:19 :SH02A :5KtQC1ko

　今日わ食べ過ぎました
　生理なったから
　明日からやせ期にむけて
　がんばろ



>>239

:09/01/23 23:25 :SH02A :5KtQC1ko

朝
*パイナップルジュース
*ヨーグルト

:09/01/24 11:19 :SH903iTV :pWFrXuh6

お昼
*食パン１枚
*ピーナッツ
*ミニチーズケーキ

:09/01/24 11:49 :SH903iTV :pWFrXuh6

:09/01/24 15:24 :SH02A :eLZLbSRc

:09/01/24 21:20 :SH02A :eLZLbSRc

あたしってあかん
意思よえー
今日わ予定外が多かったから
明日からまぢや
口だけ女卒業！

:09/01/25 00:31 :SH02A :AU5AqCuM

なんか食べんとこって
思ったら食べてまう
やばすやわ
家おったあかんな

:09/01/25 18:54 :SH903iTV :9C5EVYgc

朝
*いよかん
*食パン１枚

お昼
*野菜炒め
*べーグル
*干し芋２

おやつ
*イカ姿フライ５枚
*ヨーグルト

:09/01/25 18:57 :SH903iTV :9C5EVYgc

>>239


今日わ現状維持
けど体重増えてる事に
変わりわないから
減らしていく

明日から記録再開

:09/01/26 00:02 :SH02A :2fv8/WoQ

朝
*りんご４切れ
*食パン１枚

お昼
*そぼろ丼
*チーズもやし炒め
*アイス

:09/01/26 14:13 :SH903iTV :tOFvxx3w

　朝ごはん
　--------------

　フランスパン

　昼ごはん
　--------------

　ごはん
　カボチャ
　から揚げ３
　ぱん
　めだまやき

:09/01/26 20:13 :SH02A :2fv8/WoQ

間食
*一口ｻｲｽﾞのチーズケーキ２

夜
*ご飯
*ロールキャベツ３
*お肉２枚
*スープ

:09/01/26 21:01 :SH903iTV :tOFvxx3w

　夜ごはん
　-------------

　スープ
　餃子３
　牛肉妬いたのん

　間食
　-------------

　ぷりん

:09/01/26 22:16 :SH02A :2fv8/WoQ

　朝ごはん
　---------------

　かしぱん２つ


　今日の夜から
　味噌汁や！

:09/01/27 07:51 :SH02A :y/3wgyf6

朝
*バナナ

お昼
*サンドイッチ１
*おにぎり１
*ロールキャベツ３
*

:09/01/27 12:33 :SH903iTV :HrMGc0jA

夜
*リゾット
*ロールキャベツ２
*チーズケーキ
*アイス半分

:09/01/27 20:28 :SH903iTV :HrMGc0jA

朝
*バナナ
*食パン

お昼
*ご飯
*焼ビーフン
*ミニチーズケーキ
*ウインナー３

:09/01/28 14:57 :SH903iTV :Xe89mM3k

:09/01/29 00:37 :SH02A :qu3leWfc

　朝ごはん
　-------------

　バナナ
　タマゴパン

:09/01/30 08:58 :SH02A :hE1zZ.K6

昨日お父さんの誕生日やっていっぱい食べますた

:09/01/30 11:04 :SH903iTV :EZmgzJhI

朝昼
*バナナ
*菓子パン２つ
*卵焼き２

:09/01/30 11:05 :SH903iTV :EZmgzJhI

　昼ごはん
　--------------

　大根一切れ
　タマゴ
　人参
　こんにゃく
　揚げ豆腐
　ごはん

　夜ごはん
　-------------

　南瓜けーき

:09/01/30 16:27 :SH02A :hE1zZ.K6

　朝ごはん
　--------------

　バナナ
　スナックぱん
　フランスパン一切れ

:09/01/31 09:49 :SH02A :xnU7lEyA

　昼ごはん
　-------------

　ごはん
　ぶりの照り焼き
　味噌汁
　白菜の水煮

:09/01/31 13:21 :SH02A :xnU7lEyA

朝
*バナナ
*ヨーグルト

お昼
*雑炊
*アイス半分

:09/01/31 15:05 :SH903iTV :sqtZqHy2

夜
*お好み焼き
*いよかん

おやつ
*ホットケーキ

:09/01/31 23:28 :SH903iTV :sqtZqHy2

　昼ごはん
　-------------

　ハンバーグ
　サラダ

:09/02/01 15:57 :SH02A :zWb3nh/s

　夜ごはん
　-------------

　炊き込みご飯

:09/02/01 23:47 :SH02A :zWb3nh/s

　朝ごはん
　---------------

　クロワッサン２つ

:09/02/02 08:23 :SH02A :T/9.X5pU

朝
*バナナ
*ヨーグルト
*そばめし３口

お昼
*サラダ大盛
*お寿司

:09/02/02 13:00 :SH903iTV :aJjMTxPA

夜
*ハヤシライス
*にらまんじゅう４

おやつ
*ワッフル半分
*ラスク４枚

:09/02/03 00:09 :SH903iTV :2ZKyPin6

　昼ごはん
　----------------

　うどん

　夜ごはん
　----------------

　ミロENERGYFOOD
　ナチョス１０枚くらい

:09/02/03 01:37 :SH02A :jfHj80f6

朝昼
*バナナ
*パン屋さんのパン２

:09/02/03 12:25 :SH903iTV :2ZKyPin6

夜
*モツ鍋１人前
*巻き寿司１
*マカロニサラダ

おやつ
*ミニきなこパン

:09/02/03 22:19 :SH903iTV :2ZKyPin6

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ