ＤＦが上達するにはどんな事をすればいいのか教えてください

腰を自分がおもう以上
にまずはおとす
自分がおもう以上に
集中するっ。
相手の目は基本
あまりみずに
お腹らへんを
みながらディフェンス
するといいと思います
中学のときそう
ならいましたっ!!