>>214起き上がる時痛いのめっちゃ分かる今回の腰痛で体感したわ！

「緩めてほぐしてそのあと運動」
っていうのが早く治るコツだと思う

A、サボってる筋肉
B、硬くなって伸縮性がなくて機能していない筋肉
C 、AとBの代わり頑張って動きすぎてる筋肉

があってBとCが最終的にヘルニアを起こしてるわけだけど

頑張ってるCの負担を減らしてあげるために、Bの伸縮性を上げて機能させて、サボってるAを鍛えて目覚めさせてあげて、頑張ってるCの負担を減らしてあげよう
というイメージでいつもお客さんの身体をみてるんだけど、

で、道民の場合はウォーキングはAとBの機能をupさせてCの負担を分散させる
でも歩きすぎるとABCに負担がかかる！

腰に巻くサポーターはCを休ませてAとBの機能をUPさせる
休ませすぎるとABが負担、Cの筋力が低下する
だからやり過ぎ注意
で、結局何がいいたいのかというと、もしそれ以上長引くのであればガチプロにちゃんと診てもらった方がいいよ！って事を言いたいw
となんちゃってセミプロの俺からのアドバイスw
少しでも楽になる事を発見したらそれをやった方がいいね！そして俺にそれらを全部教えてほしいと言いたいw
腰痛は本当に奥が深いよ
あの子を忘れるために脳が作り出してる説も考えられるw長文ごめんね🙏

お疲れ様

なんでやねんねん

よろしくを守ってあげたい

おはよう

都内走る電子掲示板の宣伝トラックに
石おもっくそ投げつけてやりてぇくらい
気分わりぃぜ、え？ダメそれ絶対？
知らねぇ。
恐怖煽るのも一つのヒップホップやでー

勘繰るKANGOL

>>231
色々とアドバイスありがとう！ストレッチ動画見てるだけだから助かったわw
実はヘルニアになる前に心当たりがあって、3万歩近く歩いた日があったんだよね。歩き過ぎがきっかけでヘルニア起こす事ってあるんかな？あと元々股関節がポキポキ鳴ったりする日があったからそういうのも関係あるんかな？
あの子を忘れるために脳が作ったってw想像妊娠みたいな感じか？ww

あれからどれだけの月日が経っただろうか…。もうこれだけの時間が経てばあの子の記憶から俺という存在は薄れていくだろうなぁ…

もし運命というものがあるのなら、恋愛の神様は俺とあの子をもう一度出会わせてくれるのだろうか…