遊びませんか？

野球部の横を通る時は怖かったな

:19/08/31 14:55 :iPhone :dwsYjpIk

#823 [腐ったサイババ]

テニス一回コートでやったけど
ショートバンドが難しいW
まぁ初めてだから当たり前かもだけどW

:19/08/31 15:11 :SC-02K :vQp6u8Xc

#824 [腐ったサイババ]

821
オレの腹筋のやり方やってみる？
しんどいかもだけど

:19/08/31 15:12 :SC-02K :vQp6u8Xc

#825 [腐ったサイババ]

821
スタイルは完璧なんだから
腹筋が欲しいなら教えるよ
ただプランクより腹はしんどいかも

:19/08/31 15:16 :SC-02K :vQp6u8Xc

おしえれ！

:19/08/31 15:49 :iPhone :dwsYjpIk

#827 [腐ったサイババ]

826
寝たら下半身は45度にあげて
上半身も45度で声を出して10秒数える
無理なら5秒
とか

行けるなら10秒を２セット+プランクとか

:19/08/31 16:29 :SC-02K :vQp6u8Xc

#828 [腐ったサイババ]

45度よりきつい角度があるなら
その角度に上半身をあげる
足がきついなら
足は下げたままで
上半身だけ辛い場所まであげて
とにかく息を吸いながらはいて
数えるかな

:19/08/31 16:34 :SC-02K :vQp6u8Xc

#829 [腐ったサイババ]

その時両手は首から上かな

:19/08/31 16:35 :SC-02K :vQp6u8Xc

#830 [腐ったサイババ]

言うの忘れたけど
腰が、弱いならやめた方がいいかも
ぎっくり腰とかあるなら

:19/08/31 16:36 :SC-02K :vQp6u8Xc

くの字か

:19/08/31 19:18 :iPhone :dwsYjpIk

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