【1199】どうでもよいことを報告するスレ【1199】
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#892 [観客さん]
道具つきもあんじゃん！
:18/01/29 19:56 
:SO-03J 
:aAKa3vJY
#893 [観客さん]
昨日腹筋したのが筋肉痛出たけど下っ腹に効いてないっぽい
:18/01/29 19:59 :SO-03J :aAKa3vJY
#894 [poteto69Ac◆poteto69Ac]
足上げ腹筋したら？
:18/01/29 20:01 :iPhone :qtiJtagg
#895 [poteto69Ac◆poteto69Ac]
たまちゃんモンハンやろーぜ
:18/01/29 20:02 :iPhone :qtiJtagg
#896 [観客さん]
寝た状態で足を10センチくらい浮かせてキープ
その足を浮かせた状態で左右に動かす
これが下腹には効くよ
:18/01/29 20:03 :SO-01J :EO9Nsn.A
#897 [観客さん]
足あげってどんな？
:18/01/29 20:03 :SO-03J :aAKa3vJY
#898 [観客さん]
やってみる
:18/01/29 20:03 :SO-03J :aAKa3vJY
#899 [観客さん]
真っ直ぐ寝た状態でかかとを10センチくらい浮かせるのが足上げ
その浮かせた状態で足を左右に
:18/01/29 20:05 :SO-01J :EO9Nsn.A
#900 [poteto69Ac◆poteto69Ac]
鉄棒にぶら下がって膝は伸ばしたままつま先を前に90度まで上げるとむちゃくちゃ効くよ
家に鉄棒は無いと思うけど
:18/01/29 20:06 :iPhone :qtiJtagg
#901 [観客さん]
腰痛めそ
:18/01/29 20:08 :SO-03J :aAKa3vJY
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