チョコレートと
お菓子を
食べてしまったから
１時間ばかり散歩してから　仕事に行きます

帰ってきたら
メロンと
みかんを食べて
散歩に行きます
（食べたら　散歩をする　又ゎ　食べる前に散歩をする
その習慣を
続けてます）