そうですかね
毎日走る事に意味がありますよね

キャンプですかあ笑
でも時間がないです

ねもさん

走るのに意味はありますよ(^_^;

他にどんな努力をしてますか？

そうですか
もー､なんか体力ないやら貧血やらでバテバテなんですよ

他には素振り・腹筋・背筋などです｡｡｡

やっぱり走ったりしないと体力がつかないと思います。。

ですね
暇があったら走るようにします!!

りょうさン

走る系のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとゎ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞとかですか

ｼﾞｬﾝﾌﾟ系のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ
ｽｸﾜｯﾄでしょうか

腹筋･背筋とか
具体的に教えて下さると助かります



ＳＡＱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとゎ
なンのｺﾄでしょうか


質問ばｯかで
すいませン

あげ
りょうさン
来て〜

知枝さん

ＳＡＱトレーニングっていうのは、、基礎的なトレーニングを３つに分類して行うための名称が使われててて、、、
Ｓ→スピード
ＳＡＱにおけるスピードは“トップスピード”をさし、それが現れるのは直線的な動きの場面で。。

Ａ→アジリティー
“敏捷性”のことで、素早い方向転換や切り替えし、左右や前後への速い移動のことをさします。。

Ｑ→クイックネス
“素早さ”のことで、静止状態からの速い反応と動作のことをさします。。最初の数歩をいかに無駄なく、スムーズに加速するかが重要となります。。

この３つを鍛えることで神経系の活性化や身体の正しい使い方を身につけることができます。。あとはテニスなどに必要な足の使い方や動き方がよりスムーズになります。。

たぶん陸上部の顧問の先生が知ってると思いますのでやり方とか聞いてみたらいいと思いますよ！

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↑に空メで出来るよ〜