どうすれば増えますか

今50�`で60�`まで上げたいです

アドバイスお願いします

:08/10/04 22:14 :F904i :XAh5Oh3I

最初の三週間炭水化物脂質控えまくってたんぱく質取りまくって
次の三週間から炭水化物脂質たんぱく質バランスよく限界まで食べまくったら意外に増えんねんな
これ繰り返してみ

:08/10/04 23:36 :SO905i :RcyZ4BkM

ありがとうございますラガーさんは何ヶ月で何キロくらい増えました

:08/10/04 23:48 :F904i :XAh5Oh3I

冬場の3ヶ月で5キロの増量に成功したんすよ
高校入学時の65から78まで増えてんな

:08/10/05 22:09 :SO905i :fY8fbJDQ

まずは朝と昼と夜食べて間にブロテインのんで
寝る前にもブロテインを飲む夜は二回かな。
んで体にわるいかしらんけどご飯にブロテインかけたりマヨネーズかけたりしたら一瞬でふとるで
でもちゃんと筋トレとか走り込みはやらなあかんで。
高校の時は胃薬もちながら結構たべたからなぁ
根性なかったら無理やでいくらこのスレからみんなから聞いても最終的には自分で食い力つけるしかないよ。

:08/10/06 14:47 :D905i :lZFV14iw

:08/10/06 19:28 :SH906iTV :cIVZ9DY.

(･∀･)っ『強力わかもと』飲め

カロリーとタンパク質多いもん食ってプロテイン飲んで筋トレやな
俺も太りたい
食うのきついなら『強力わかもと』飲め

:08/10/06 21:37 :D903iTV :V5g3oMq.

普段食わねー時間になんか食えば？(･∀･)ﾉ


夕方５時くらいとか

:08/10/06 23:41 :SO906i :O8rLzLZM

:08/10/07 00:27 :P905i :☆☆☆

１日六食とかこまめに食べれば増えるよ
１日5000kcal〜6000kcalくらいを目標に食べてみ

:08/10/07 04:24 :D904i :q1oH86pY

:08/10/07 19:16 :PC :AF63k7GQ

:08/10/08 00:16 :D903iTV :jxFtYRhE

ラグマネのしみぱん欲しい 洗濯してないブラとかサイコー あのクロッチに鼻押し付けてブラジャー頭に巻いて臭いかぎながらオナニーしたい あ〜むずむずする だれかかわいいラグマネの汚物画像ない

:08/10/08 02:41 :SH905i :D/bkgB.2

:08/10/11 22:13 :SH905i :lqBt1LBg

:08/12/15 05:52 :SH904i :5isbARFU

:08/12/16 02:12 :P906i :☆☆☆

プロテインのまへんねやったら
しっかりとした栄養管理してたら体はでかくなる
あとトレーニングばっかじゃあかんで
休養もだいじ


わかったか
あほ
そんなん自分で調べてからここに書き込め

:09/01/06 11:16 :SO903i :aWqfeAYA

俺は一日5食以上食ってたぞ

:09/01/16 04:56 :SH905i :h4iDmFzs

:09/02/03 12:00 :D903iTV :9K5EUjQM

どんまい
継続大事

:09/02/03 18:35 :SH904i :xkR.qm.A

:09/02/28 09:40 :P902iS :6QLuTqRo

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