ひとりごと
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#312 [ぷに]
おつ
とりあえず来週までみよう
焦らない焦らない
大丈夫
日曜朝には42
水曜日までには完全リセット
頑張れ
明日は追い込む
:17/05/26 21:36 :iPhone :XuSpgQlI
#313 [ぷに]
おつ
とりあえずタジマで材料買ったらすぐ作ろう
てかやっぱり走り終わった後気持ちいいなあ❤
一旦リセットはお腹すかなくなる
徐々にね
本当、どか食いはお金に時間に栄養に無駄
増えるならまだ御飯のがいい
本当に直そう
徐々でいいから必ず
:17/05/27 09:45 :iPhone :GAqYPAV.
#314 [ぷに]
出発
ぴったりスタートできるかな?
あんまり食べれなかった
徐々にね!
とりあえず泳ごう
プリンきちんと固まりますように😅
前向き前向き❤
少しずつね
とりあえず必ずリセット完了する!
41〜42 10〜11
あとはひたすら筋トレだな
大丈夫。
:17/05/27 12:19 :iPhone :GAqYPAV.
#315 [ぷに]
おつ
やれることやった
なんかお腹痛いんだかなんだかへん
とりあえず支度して半身浴
来月はドカ食い0目標
のかわりにきちんと食べる!!
とりあえず明日はあんまり気にせずリフレッシュしよ
水曜日までプール休みだけどゆるくいこう
:17/05/27 14:45 :iPhone :GAqYPAV.
#316 [ぷに]
体脂肪率早く減らないかな
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫。
来週戻るから大丈夫
ゆっくりゆっくり
振り回されない
:17/05/27 16:13 :iPhone :GAqYPAV.
#317 [ぷに]
プリンはまだ固まってなかった😭
から洗濯さきにやろ
食べるまでに冷えるかなー
:17/05/27 16:14 :iPhone :GAqYPAV.
#318 [ぷに]
ゆっくりゆっくり
大丈夫
振り回されない。
とりあえず、明日はあんまり気にせずリフレッシュしよう
おつかれさま。
:17/05/27 21:05 :iPhone :GAqYPAV.
#319 [ぷに]
お腹の浮腫みあと少し
体脂肪率だいぶ戻ってきたからよしとする
来週までがんばる
:17/05/28 07:11 :iPhone :1jtt3lm2
#320 [ぷに]
ふう
ココス朝食バイキング
思ったより食べちゃった😭❤
まあ午前中だしいっか
ちょっと内容的にしくじったけど。
前向き前向き
あんまり食べてない中の内容だったから
やばかったかな
明日は控えめにしよ😭
大丈夫大丈夫
浮腫みやばいかな
前向き前向き
:17/05/28 10:06 :iPhone :1jtt3lm2
#321 [ぷに]
今日はもういいや
気にしないで食べよう
:17/05/28 12:56 :iPhone :1jtt3lm2
#322 [ぷに]
焦らない焦らない
とりあえず、ゆっくりね
リセットリセット
思ったより増えないかもしれない
久しぶり休日にしては食べたからな
お菓子やパンのドカ食いとは違いそうだ
やはり質なのね
とりあえず明日は沢山走ろう
で、長めに半身浴と歩く
前向き前向き!
:17/05/28 21:22 :iPhone :1jtt3lm2
#323 [ぷに]
おつ
17km
偉い偉い
で、とりあえず郵便局、ビックエー、アコレで帰って筋トレ御飯だな
プール休みだしあんまり時間気にしないでいこう
焦らない焦らない
大丈夫大丈夫
先週思い出そう
先週の休日の食事目指そうか
きちんと糖質もいれながらちょこちょこね
大丈夫。
:17/05/29 11:30 :iPhone :gaXVQ2LI
#324 [ぷに]
あぁ、普通に食事すればよかった
:17/05/29 13:46 :iPhone :gaXVQ2LI
#325 [ぷに]
抜け出したい
:17/05/29 14:02 :iPhone :gaXVQ2LI
#326 [ぷに]
もういやだー
せっかく17km走ってだいぶトイレでたのに
普通に食事でよかったのに
浮腫みないしよかったのにアホか
プール明日明後日ないしやばいな
このままじゃやばいよ
前向きにいかなきゃ
戻りたくない
水曜日やめとこう
:17/05/29 14:15 :iPhone :gaXVQ2LI
#327 [ぷに]
真面目に抜け出したい
:17/05/29 14:29 :iPhone :gaXVQ2LI
#328 [ぷに]
本当抜け出したい
耐えればよかった
めちゃくちゃな衝動じゃなかったのに
もういやだ
:17/05/29 15:04 :iPhone :gaXVQ2LI
#329 [ぷに]
とりあえず前向きにしかない
もうやめる
本当ついちゃうから
明日は必ずリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセットリセット
:17/05/29 15:14 :iPhone :gaXVQ2LI
#330 [ぷに]
戻りたいな
:17/05/29 15:14 :iPhone :gaXVQ2LI
#331 [ぷに]
本当今週土曜またバイキングあるし
本当あと4日でどうにかする
:17/05/29 15:15 :iPhone :gaXVQ2LI
#332 [ぷに]
過食毎回にはなりたくない絶対。
だから本当あと4日どうにかする
:17/05/29 15:35 :iPhone :gaXVQ2LI
#333 [ぷに]
焦ることないんだ
大丈夫ゆっくりでいいんだ
大丈夫
浮腫みきにするな
落ち込むな
前向き前向き
:17/05/29 15:38 :iPhone :gaXVQ2LI
#334 [ぷに]
また頑張る。
:17/05/29 16:44 :iPhone :gaXVQ2LI
#335 [ぷに]
焦らないっていったのに
本当少しでも食べればよかったわ
あーー
お腹の膨らみ腰いたい
45.7やば
またゆっくりもどすか
とりあえず4日間でゆっくりゆっくり
明日明後日はプールないし
頑張らなきゃ
責めない責めない
:17/05/29 17:32 :iPhone :gaXVQ2LI
#336 [ぷに]
とりあえずとりあえず
前向き前向き前向き前向き前向き
気にしないでゆっくりね
大丈夫。大丈夫。
取り戻す。
抜け出すぞ
:17/05/29 21:31 :iPhone :gaXVQ2LI
#337 [ぷに]
夜中やばかったな
とりあえずゆっくりゆっくり頑張ろう
大丈夫
気持ち次第だ
:17/05/30 06:02 :iPhone :tW.wg0qQ
#338 [ぷに]
レイクいってくる
自転車にして半身浴かなり長めにしよ
早めに帰ろう
前向き前向き
焦らない焦らない
:17/05/30 11:44 :iPhone :tW.wg0qQ
#339 [ぷに]
ぱっぱといこう
責めない責めない
大丈夫。
ゆっくり戻るから。
:17/05/30 12:23 :iPhone :tW.wg0qQ
#340 [ぷに]
気分あまりあがらず疲れちゃったから帰宅する
とりあえず前向き前向き
帰って支度してすぐ半身浴長めにする
:17/05/30 14:09 :iPhone :tW.wg0qQ
#341 [ぷに]
早く戻る!
:17/05/30 14:09 :iPhone :tW.wg0qQ
#342 [ぷに]
大丈夫だよね
脚の浮腫みやばい
太ももね。
体重計あまり変わってないし。
本当戻るかな
大丈夫だよね
戻す戻す
とりあえず半身浴しよう
:17/05/30 15:40 :iPhone :tW.wg0qQ
#343 [ぷに]
半身浴きいたかも
浮腫みすっきり
あとは便出して土曜日までにはなんとかなるな
明日も半身浴長めにしよ
一喜一憂よくないけど、落ちてたから
少しラクになった
明日は食べよう
大丈夫。
とりあえずおつかれさま。
偉い偉い
ぐっすりねれそう
:17/05/30 21:31 :iPhone :tW.wg0qQ
#344 [ぷに]
やっぱり寝起きスッキリだなあ
眠たいとかじゃなくて
起きて支度してるとき
今日は食べよう
リセットした次の日はあんまり食べれないけど
タンパク質沢山とろう
気にしないでね
:17/05/31 06:00 :iPhone :cbW57s3I
#345 [ぷに]
おつ
15km
牛乳ないから、すぐアコレ歩き中
大丈夫。
このままこのまま
少しついてもまた無くせばいい
背中、おなかね
ゆっくりゆっくり
あとライフで青汁とビックエーで買ったら
支度なりなんなりだな
:17/05/31 09:50 :iPhone :cbW57s3I
#346 [ぷに]
一応測れてよかったかな
まあ相談とかできなかったけどねw
とりあえずやりたかったことだし、まあいいや
思ったよりは悪くないし
ただあとは見た目
帰ってきて少しだけつまんだ
これすら食べちゃったはやめよう
徐々にだからいいんだ。
明日は、いつも通り食べるぞ
御飯少なめだが徐々に増やしてく。
大丈夫
ライフの予定だったけど肌検査やってもらえるみたいだから
予定変更してららぽ
ゆうちょ入金、青汁買って、肌検査
歩き中
半身浴長めにはしたいから
早歩きでぱっぱいこう
:17/05/31 14:12 :iPhone :cbW57s3I
#347 [ぷに]
今後に為にも明日はきちんと食べよう
長めに泳げばいい
大丈夫大丈夫
:17/05/31 14:15 :iPhone :cbW57s3I
#348 [ぷに]
多少増えても気にしない。
大丈夫大丈夫。
ドカ食いするより全然まし。
長い目長い目。
大丈夫!
:17/05/31 14:16 :iPhone :cbW57s3I
#349 [ぷに]
帰宅中
歩きでよかったかな
昨日よりは半身浴長めにはできないけどまあいいや
明日明後日はやろ!
長めに泳ぐし、プール楽しみ
やっぱりずっと続けたいな
肌は来月復活させる!
:17/05/31 15:54 :iPhone :cbW57s3I
#350 [ぷに]
ここ最近は衝動がすごいわけじゃない
よし。
もうきちんと食べる。
ランも1日早歩きにしてみる
明日から新しい月だし、半年だしね。
よし。
:17/05/31 16:12 :iPhone :cbW57s3I
#351 [ぷに]
GW思い出そう
多少なら増えない。
ドカ食いは、身体にも悪いしお金勿体無いし
気持ちも悪循環。
大丈夫。
ゆっくりゆっくりなおそう
明日からバランス良くいくぞ!!
:17/05/31 16:14 :iPhone :cbW57s3I
#352 [ぷに]
焦らない焦らない。
41〜42 10〜11%
キープする。
ずっとずっと
バランス良くきちんと食べる!
走るなら糖質も程よくとる!!
ストレス溜めず見た目!
楽しむ!
変われる!
:17/05/31 16:25 :iPhone :cbW57s3I
#353 [ぷに]
前向き前向き
:17/05/31 16:50 :iPhone :cbW57s3I
#354 [ぷに]
背中、お腹、ついたから
また頑張る
ゆっくりね
:17/05/31 16:55 :iPhone :cbW57s3I
#355 [ぷに]
大丈夫大丈夫
また戻れる
ゆっくりゆっくり必ず戻す
:17/05/31 17:00 :iPhone :cbW57s3I
#356 [ぷに]
おつかれさま
偉い偉い
もうそろそろリセットまであと少し。
気にしないでゆっくりいこう
もうきちんとバランス良く食べよう
明日からね
:17/05/31 21:57 :iPhone :cbW57s3I
#357 [ぷに]
明日から生まれ変わる
:17/05/31 21:58 :iPhone :cbW57s3I
#358 [ぷに]
やっぱり気持ちスッキリ
今日から新たにゆっくりね
バランス良くきちんと食べる
:17/06/01 05:55 :iPhone :4f2KRZo6
#359 [ぷに]
前向き前向き
:17/06/01 05:55 :iPhone :4f2KRZo6
#360 [ぷに]
おつ
本の整理少しした
筋トレして御飯からのプール
長めに泳ごう
ゆっくりゆっくりね
とにかく褒めよう
:17/06/01 10:25 :iPhone :4f2KRZo6
#361 [ぷに]
なんか気持ち悪い
何故ー
筋トレして食べていこ
前向き!
:17/06/01 11:01 :iPhone :4f2KRZo6
#362 [ぷに]
さて出発
一応食べた
便は普段より少なめかも
まあいいや
理想よりは少し遅いけど、いいや
やはりきちんと食べないと身体重いな
木曜日は特にかな?
とりあえず3日ぶりのプール
内容濃く泳げるだけ泳ごう!
きっとおよぐのもリラックスしてるんだろうなあ
また明日御飯の量増やして食べよう
また土日休みリラックスして
来週はこまめにつまんでこう
ゆっくりゆっくり焦らない
明日減ってなくてもイライラしない
ヒップアップ
大丈夫
:17/06/01 12:21 :iPhone :4f2KRZo6
#363 [ぷに]
執着しない
大丈夫。
ゆっくりで大丈夫。
明日もあるんだから。
完全リセットしたら、さらに食べるぞ
運動ゆるめたり筋トレ強めに。
ゆっくりゆっくり
:17/06/01 12:37 :iPhone :4f2KRZo6
#364 [ぷに]
沢山泳ごう!
:17/06/01 12:51 :iPhone :4f2KRZo6
#365 [ぷに]
おつかれさま
プールはやっぱりいいな
あとは私は余裕をもつこと
女性らしく
はつらつと元気良くしなやかに
覇気がある
:17/06/01 14:36 :iPhone :4f2KRZo6
#366 [ぷに]
おつかれさま
頑張った
明日は先週と同じく沢山食べよう
土日は気にせず
また来週は食べるぞバランス良くね
:17/06/01 21:34 :iPhone :4f2KRZo6
#367 [ぷに]
おは
とりあえず今日1日頑張ろう
彼にも言われた何回も
本当食べるなり運動減らすなりしないと
来週から頑張ろう
変われる!
:17/06/02 05:58 :iPhone :li/9jP/Q
#368 [ぷに]
昨日と同じ時間かな
出発
ちょっと食べ過ぎたかなあ
胃が小さくなったかな
極端だったからなあ
とりあえず気にしない。
来週からはこまめにつまむことにする
とりあえず沢山泳ごう
:17/06/02 12:19 :iPhone :li/9jP/Q
#369 [ぷに]
胃が膨れて満腹な感じが
ドカ食いみたいで嫌だから
こまめにする
うん。
とりあえず、午前中だし、気にしない。
変わるぞ
:17/06/02 12:23 :iPhone :li/9jP/Q
#370 [ぷに]
てか冷静に4日目だし
それは膨れるか
干し芋で衝動増えるから
やはり御飯だな
あまり気にせずとりあえず泳ぐ。
:17/06/02 12:27 :iPhone :li/9jP/Q
#371 [ぷに]
無い物ねだりね
衝動ないほうがいいし
このままこのまま
少しくらい大丈夫
これからのこと考えて、いいんだ
気にしない気にしない
できれば夕方いつもの数値に戻るといいなあ
ゆっくりゆっくりでいい
半身浴長めにしよ
:17/06/02 12:34 :iPhone :li/9jP/Q
#372 [ぷに]
おつ
頑張った
なんか今日は眠い
半身浴長めにしよー
明日明後日きちんと食べれば変わるかな
ゆっくりゆっくり
:17/06/02 14:41 :iPhone :li/9jP/Q
#373 [ぷに]
やっぱり過食にはなりたくないから
頑張ろう
大丈夫!前向きに!
:17/06/02 15:34 :iPhone :li/9jP/Q
#374 [ぷに]
まだ戻らないー
夕方数値
あと少しかな
しょうがないか
ゆっくりゆっくり焦らない
まだ来週もあるし、気にしない。
:17/06/02 16:30 :iPhone :li/9jP/Q
#375 [ぷに]
干し芋食べたししょうがないか
気にしない気にしない
ゆっくりゆっくり
お腹はってるかんあるし当たり前か
ゆっくりね
大丈夫大丈夫
41代はキープしたいんだよなあ
:17/06/02 16:34 :iPhone :li/9jP/Q
#376 [ぷに]
ゆっくりゆっくり
焦らない!!
とりあえず半身浴しよ
:17/06/02 16:39 :iPhone :li/9jP/Q
#377 [ぷに]
やっと浮腫み消えてきたな
よかった
腕とお腹気になるから来週までに。
あと少し、焦らない。
求め過ぎない
ゆっくりゆっくり
:17/06/02 19:04 :iPhone :li/9jP/Q
#378 [ぷに]
ドカ食いじゃなきゃ、少しくらい食べ過ぎ大丈夫
明日はリフレッシュ
:17/06/02 19:04 :iPhone :li/9jP/Q
#379 [ぷに]
久々朝一岩盤浴❤💑
支度する
リフレッシュしてこよ
変な時間に目が覚めずぐっすり寝れた!
楽しもう
:17/06/03 04:06 :iPhone :3iSlsXiI
#380 [ぷに]
ステーキ食べ放題
先週と同じ過ちはしない
美味しくいただこう
腹八分目ね
:17/06/03 11:48 :iPhone :3iSlsXiI
#381 [ぷに]
腕痩せ頑張ろう
戻ったから
やれる!
:17/06/03 11:48 :iPhone :3iSlsXiI
#382 [ぷに]
休日にしては便出たし31あいす食べたけど
ヒートアップしてない!
とりあえずよかった
また明日も楽しもう
リフレッシュリフレッシュ
:17/06/03 21:46 :iPhone :3iSlsXiI
#383 [ぷに]
前向き前向き
一週間また頑張ろう
:17/06/04 21:13 :iPhone :u5ZDLKWY
#384 [ぷに]
遅めだけど出発
よし!!!
月曜日ドカ食いなしーー❤
夕方気をつけていくけど
運動量に対して足りないんだから
食べる
責めない責めない
ゆるくゆるくね
大丈夫
ストレス溜めずにね
泳げるだけ泳ごう
前向き前向き❤
食べて引き締め!
:17/06/05 12:33 :iPhone :dfWu4abs
#385 [ぷに]
おつ
にしても初めて休日2日間で体重体脂肪率変動なかった!
体脂肪率は1日目上がってそのまま、体重はそのまま
食べてなかったかもだけど満腹感はあったかな
いいこと❤
:17/06/05 14:43 :iPhone :dfWu4abs
#386 [ぷに]
おつかれさん
納豆は夜にまわしてみよう
偉い偉い❤
もう少し食べてみよう!
数値気にしない
とりあえずストレスフリーにね
:17/06/05 21:17 :iPhone :dfWu4abs
#387 [ぷに]
もう少し食べてみよう
納豆は、キムチ納豆でずっと夜!!
夕方ビオ残ってるの食べよう
やっぱり身体もスッキリ
ずっとこれ。
:17/06/06 05:58 :iPhone :M4ie/Za2
#388 [ぷに]
今日も頑張ろう!
:17/06/06 05:59 :iPhone :M4ie/Za2
#389 [ぷに]
おつ
昨日よりはやいな
よし
泳げるだけ泳ごう
小さいコーヒープリンたべた☕🍮❤
気になってて彼が買ってくれたやつ
小さいしドカ食いや衝動ないからよし!
きちんと食べればいい
もう少し小分けでもいいのかな?
とりあえずよし!
ゆるく、気にしない
:17/06/06 12:19 :iPhone :M4ie/Za2
#390 [ぷに]
いつもよりは食べてるから
ほかから見たら少しだけど
便通は3回いい感じ!
とにかくバランス良く、いまはドカ食いじゃなきゃおっけ!!
:17/06/06 12:20 :iPhone :M4ie/Za2
#391 [ぷに]
気にしない気にしない。
体脂肪率は少しずつ下げていければいいし
必ず戻る。
大丈夫。
前よりは気楽に慣れてるかな
よかった
衝動ないし
大丈夫。
ゆっくりゆっくり
覇気あるように。
少しずつ。
今週まだ始まったばかりだ
大丈夫。
:17/06/06 12:37 :iPhone :M4ie/Za2
#392 [ぷに]
おつかれさま
やっぱり食べることは生きること
気持ちも違う
少しずつでいい。
前へ!
:17/06/06 14:44 :iPhone :M4ie/Za2
#393 [ぷに]
結局よくないな
ドカ食いに等しい
うまくいかないなあ
まあいっか
たまには
続けなきゃ大丈夫。
今日はいっか
また4日間でリセットだ
体脂肪率増えたけどしょうがないか。
今日は仕方ない
うーん
:17/06/06 16:30 :iPhone :M4ie/Za2
#394 [ぷに]
というかドカ食い涙
:17/06/06 16:37 :iPhone :M4ie/Za2
#395 [ぷに]
うーん、やっぱり食べなきゃよかったな
苦しい気持ち悪い
浮腫み怖い
しょうがないかあ‥
:17/06/06 16:58 :iPhone :M4ie/Za2
#396 [ぷに]
やっと浮腫みなくなったのになあ
:17/06/06 17:37 :iPhone :M4ie/Za2
#397 [ぷに]
あとは、早歩きを増やしてみるか‥
とりあえず今週はリセットしまくる!
:17/06/06 17:40 :iPhone :M4ie/Za2
#398 [ぷに]
気にしない気にしない
大丈夫。
4日間でリセット
前ほど罪悪感がないだけよしとする❤
筋肉にしちゃおう
あとは便沢山だす。
大丈夫
前向き!
:17/06/06 21:35 :iPhone :M4ie/Za2
#399 [ぷに]
やっぱり胃が重い
とりあえず前向き前向き
頑張ろう
:17/06/07 05:56 :iPhone :jauKqapw
#400 [ぷに]
とにかく便だそう!
:17/06/07 05:57 :iPhone :jauKqapw
#401 [ぷに]
出発
長めに泳ごう
衝動なく大丈夫
明日はきちんと食べる
まだ気持ちが違うな
:17/06/07 11:56 :iPhone :jauKqapw
#402 [ぷに]
おつ
泳いだ泳いだ
偉い偉い
長めに半身浴しよ
明日はきちんと食べる
:17/06/07 14:41 :iPhone :jauKqapw
#403 [ぷに]
偉い偉い
おつかれさま。
半身浴しよ長めにね
明日はきちんと食べれば大丈夫。
あとは目元の浮腫みきちんとなくなればいいな
昨日みたいのがずっとがいい!
あとはきちんと食べなきゃ
:17/06/07 16:12 :iPhone :jauKqapw
#404 [ぷに]
前向き前向き!
不安も何もない!
大丈夫!
明日からまたきちんと食べれば大丈夫!
:17/06/07 16:37 :iPhone :jauKqapw
#405 [ぷに]
おつかれさま。
明日からまたきちんと食べよう
:17/06/07 21:29 :iPhone :jauKqapw
#406 [ぷに]
ぐっすり寝れた
いいこと
とりあえず今日から3日間、休日まで
ゆっくりゆっくりね
:17/06/08 05:58 :iPhone :sqWde/WY
#407 [ぷに]
おつ
今日ははやいな
タジマで買ったら帰ろう
早目にいけたはプールいきたいな
んー肌が微妙
この毎日が慣れちゃってるからな
ゆっくりゆっくり変わろう
:17/06/08 09:52 :iPhone :sqWde/WY
#408 [ぷに]
おつ
ちょい遅い?
泳げるだけ泳ごう
すごい衝動はなかった
ツナごはんいいかも
あとは小分けに少しずつ食べなきゃな
:17/06/08 12:24 :iPhone :sqWde/WY
#409 [ぷに]
体脂肪率は気長に戻そう
気にしない気にしない
前向き前向き
火曜日はプチだったわけだし、いいじゃん!
もうすでに落ち着いてるし!
ゆっくりゆっくりね
大丈夫。
安定する!!
:17/06/08 12:30 :iPhone :sqWde/WY
#410 [ぷに]
ずっと続けたい
体脂肪率、さがれ
大丈夫大丈夫
:17/06/08 12:39 :iPhone :sqWde/WY
#411 [ぷに]
きちんと安定する
変われる
今月からはね
:17/06/08 12:42 :iPhone :sqWde/WY
#412 [ぷに]
おつ
眠い
うむ、やはり覇気がないのか
まだ
:17/06/08 14:32 :iPhone :sqWde/WY
#413 [ぷに]
やはり昨日の調整が効いたかな
とりあえず衝動抑えた偉い偉い
このままこのまま。
数値安定したらもうきちんと食べる
明日は早歩きにしてみようかなあ‥
とりあえず前向き前向き!!!!
この間みたいにしたい!!
明日豚肉食べよう
:17/06/08 15:51 :iPhone :sqWde/WY
#414 [ぷに]
キムチ納豆はべつとして
味噌汁少しと餃子1つ
いつもヨーグルトだからちょい胃がやば
うーんヨーグルトに戻したくなるな
減ってますように
気にしない気にしない
:17/06/08 19:56 :iPhone :sqWde/WY
#415 [ぷに]
なんとなく浮腫みが
食べて続ければ戻るか
大丈夫大丈夫
前向き前向き
この間みたいになる!!
顔スッキリする
目もぱっちり
:17/06/08 21:07 :iPhone :sqWde/WY
#416 [ぷに]
おつかれさま
とりあえず山場超えたんだし、偉い偉い!!
また明日楽しみに食べよう
頑張ろう!
:17/06/08 21:30 :iPhone :sqWde/WY
#417 [ぷに]
おは
今日も一日頑張ろう
あと2日
:17/06/09 06:02 :iPhone :lSK6Fu5.
#418 [ぷに]
時間がない!
ライフぱっぱといこう!
おつ
:17/06/09 10:34 :iPhone :lSK6Fu5.
#419 [ぷに]
まじか
明日豚バラ買いに行くしかないかな
きた意味
まあいっか
時間やば急げ
:17/06/09 11:03 :iPhone :lSK6Fu5.
#420 [ぷに]
いそげ
出発
早歩きできるしいいか
プリン、チーズケーキ食べた
買ってきてくれたやつ
ドカ食いじゃないしいいか
偉い偉い
あまり気にしないでいこう
大丈夫。
パン食い止めただけでも偉いよ
あとは泳いで消費しまくろう
前向き前向き。
:17/06/09 12:36 :iPhone :lSK6Fu5.
#421 [ぷに]
早歩きできてるし、よしとする!
食べれたしいいんじゃない?
前向き前向き
内容濃く泳げるだけ泳ごう
大丈夫
:17/06/09 12:53 :iPhone :lSK6Fu5.
#422 [ぷに]
明日もあるし、来週一週間もね
とにかく大丈夫。
気持ち大事。
頑張れ
:17/06/09 12:54 :iPhone :lSK6Fu5.
#423 [ぷに]
おつ
インストラクターの人に
体調大丈夫?って聞かれた
とりあえずおつ
この間みたいに戻りたいな
ゆっくりゆっくり
:17/06/09 14:36 :iPhone :lSK6Fu5.
#424 [ぷに]
ネットいれてもらったしいっか
かなりお金かかったがなw
チャーシュー
まあいいや
:17/06/09 15:35 :iPhone :lSK6Fu5.
#425 [ぷに]
偉い偉い
ドカ食いしなかったから
少し腕は戻ってきた
ちょい辛いけど
このままこのまま。
きちんと食べれば大丈夫。
安定する
:17/06/09 16:18 :iPhone :lSK6Fu5.
#426 [ぷに]
とりあえず明日一日頑張れ
ずっともう安定したいんだ
:17/06/09 16:21 :iPhone :lSK6Fu5.
#427 [ぷに]
平井堅聴いたら癒された❤
:17/06/09 19:23 :iPhone :lSK6Fu5.
#428 [ぷに]
なんかちょっとスッキリ
:17/06/09 19:24 :iPhone :lSK6Fu5.
#429 [ぷに]
おつかれさま
とりあえずとりあえず
明日は早歩きにする
大丈夫。
前向き
偉い偉い
:17/06/09 21:40 :iPhone :lSK6Fu5.
#430 [ぷに]
おは
いざになると走りたくなる
今日はチャーシュー作るしいいんだ
しょうがない大丈夫大丈夫
:17/06/10 06:00 :iPhone :5E58SOvs
#431 [ぷに]
時間ギリギリすぎw
間に合わせる!
:17/06/10 10:00 :iPhone :5E58SOvs
#432 [ぷに]
イライラする
こんなとれないのかよ
:17/06/10 10:11 :iPhone :5E58SOvs
#433 [ぷに]
バタバタだが
チャーシュー大丈夫かな
まあ平気か!!
泳ごう
:17/06/10 12:49 :iPhone :5E58SOvs
#434 [ぷに]
バタバタすぎもいいとこw
食欲そっちのけだしいいことだけど。
郵便局は月曜日にする
切るのは朝か夜ギリギリかな
とりあえずぱっぱとしなきゃな
:17/06/10 15:58 :iPhone :5E58SOvs
#435 [ぷに]
余裕だったw
まあちょうどいいかな
おつかれさま
:17/06/10 17:50 :iPhone :5E58SOvs
#436 [ぷに]
おつかれさま。
とりあえず、明日はリフレッシュしよ
:17/06/10 22:41 :iPhone :5E58SOvs
#437 [ぷに]
休み入って、だいぶ安定
精神的にも安定
よかった❤
とにかくバランス良く食べる
走るのも控えつつ筋トレね
ゆっくりゆっくり
セキの定員さん、たまたま拒食過食
やった人で話聞けてよかった
父にも会って母にもあって少しほっとした
振り幅もたせて、ゆっくりね
大丈夫
生理必ずくるように
:17/06/12 06:00 :iPhone :NNAF5pww
#438 [ぷに]
おつ
達成感❤
明日は早歩きにしよ
空が青く天気よくて気分いい
ちょい遅い出発だけど郵便局とビックエー
早歩きしよ
まあゆっくりゆっくりね
休日も入ると、やりすぎとか気にし過ぎとか思えるんだけどなあ
てか昨日彼と久々かなり歩いたら効いてる
いいことか
食べて動くが一番
油断せずゆっくりね
自分なら大丈夫
:17/06/12 10:25 :iPhone :NNAF5pww
#439 [ぷに]
時間やば
アコレでしめじ買ったら帰ろう
まあいっか
歩けてるし。
早目に。
:17/06/12 11:04 :iPhone :NNAF5pww
#440 [ぷに]
よし
安く買えた
早くしないとね
やばば
1時間できればいっか
一週間あるし
:17/06/12 11:14 :iPhone :NNAF5pww
#441 [ぷに]
遅めの出発
いいの
やはりすごい運動量だと本当実感
少し疲れやすくなってるから気をつけていこう
月曜日からドカ食いなし❤
よし❤
小分けにたべるにしても
先週みたいには気をつけていこう
鯖美味しかったな
安かったら鯖も取り入れよう
泳げるだけ泳ごう
気にしない気にしない
:17/06/12 12:42 :iPhone :NNAF5pww
#442 [ぷに]
休日も本当あんまり増えなくなった❤
前より執着心消えつつある
栄養あるものを沢山食べる
筋肉つける
よし
:17/06/12 12:43 :iPhone :NNAF5pww
#443 [ぷに]
おつ
つかまっちった
遅くなった
まあいっか
付き合い付き合い
:17/06/12 15:05 :iPhone :NNAF5pww
#444 [ぷに]
しかし時間はいつも通り
おっけ
:17/06/12 16:03 :iPhone :NNAF5pww
#445 [ぷに]
おつかれさま❤
偉い偉い
無事終了。
この調子でいこう
:17/06/12 21:15 :iPhone :NNAF5pww
#446 [ぷに]
おつ
シャワーラン🚿🏃♀💨
涼しいからってことで結局いつも通り
達成感あるしよしとする❤
歩いていそいでタジマ
で、帰宅、支度のつづきしたら
急いでイトヨ
やっぱり他に集中してるほうがいいんだなあ
:17/06/13 09:39 :iPhone :59VHpLsg
#447 [ぷに]
結局買っちゃうっていう
お米も今月あるし気をつけてこ
:17/06/13 10:48 :iPhone :59VHpLsg
#448 [ぷに]
とりあえずいそご
:17/06/13 10:48 :iPhone :59VHpLsg
#449 [ぷに]
出発
昨日より8分早いかな
それでもいつもよりは遅いけど
まあいっか
ゆっくりゆっくりね
なによりドカ食いなしー❤
先週は夕方だから気をつけていこう
偉い偉い偉い!
すこし試しに分食してみた
とりあえず泳げるだけ泳ごう!
:17/06/13 12:36 :iPhone :59VHpLsg
#450 [ぷに]
精神的も安定
やっと取り戻してきた
この間の週と同じかも
とりあえずゆっくり焦らず気にせず
少しゆるめてストレスだけはためないで
動いてるんだからドカ食いじゃなきゃ大丈夫
:17/06/13 12:41 :iPhone :59VHpLsg
#451 [ぷに]
やっぱり分食やめとこうかなw
まあ適当に
:17/06/13 12:47 :iPhone :59VHpLsg
#452 [ぷに]
若干衝動あるから気をつけよ
:17/06/13 12:50 :iPhone :59VHpLsg
#453 [ぷに]
おつ
今日は早いかな
ふう
インストラクターさんに会えて帰るときいつもバイバイするのに手をにぎにぎ
本当嬉しいし安心する😭❤
母と同い年だしかっこいい女性だから余計
ありがたやー❤
:17/06/13 14:37 :iPhone :59VHpLsg
#454 [ぷに]
おつかれさま❤
偉い偉い偉い
ちょいまだ衝動あるから気をつけて
また明日沢山食べよう
大丈夫大丈夫
偉い偉い
このまま気にせず本当食べよう
:17/06/13 21:22 :iPhone :59VHpLsg
#455 [ぷに]
このままこのまま
慣れるまで
今日も頑張ろう
気をつけていこう
:17/06/14 05:57 :iPhone :TgHv60iQ
#456 [ぷに]
結局今日もシャワーラン🚿🏃♀💨
明日は歩く!
中々できんw
とりあえずおつ
達成感❤
またバタバタだなw
いいことだけどね
自転車でタジマ、アコレ!!
:17/06/14 10:15 :iPhone :TgHv60iQ
#457 [ぷに]
昨日とあまり変わらないかな
まあいっか
明日は郵便局だけだし
3日分含め早目に行って長めに泳ごう!
今日はなんだか嬉しい😆❤❤
焼き芋🍠美味しく食べれたし
林檎🍎もね✨
パルム2つだけどスイッチ入ったわけじゃないし
お腹いっぱいだけど全く罪悪感なし❤
焼き芋🍠冷凍しておやつ代わりにしよ
いいかも!
タンパク質もとらねばだけどね
焼き芋なくなる季節前にねw
金曜またタジマ行くから買っとこ
トイレは細々4回❤
いいこと。
ドカ食いじゃなきゃ大丈夫🙆
嬉しいな❤
多少増えるだろうけどお菓子やらパン、
アイス食べ過ぎじゃないからいいんだ
うん。
罪悪感なしなのが、平日彼がいなくても
久々美味しく食べれた
よし!
しかしまあ、動こう!!
:17/06/14 12:44 :iPhone :TgHv60iQ
#458 [ぷに]
かなり増えたとしても気にしないぞ。
大丈夫!
:17/06/14 12:45 :iPhone :TgHv60iQ
#459 [ぷに]
ドカ食いじゃないけど久々かな?
ちょいいつもよりぱんぱん
増える覚悟でいよ
いいんだ、これで
今の自分にはちょうどいい。
お菓子でもないし。
このままこのまま。
ミニパルムだしいいんだ
気にするな!
美味しく食べれたんだからよしとする❤
週の半分だしね
ゆるくゆるく!!
今日も50分くらいかな?
濃ゆくしよう
偉い偉い
ドカ食いじゃないから偉い偉い
このままこのまま
:17/06/14 12:57 :iPhone :TgHv60iQ
#460 [ぷに]
あと午前中だしね!
そこまで数値執着心減ったしいいこと❤
頑張ろう!
:17/06/14 12:59 :iPhone :TgHv60iQ
#461 [ぷに]
食べて動く!
きちんと
特にこれなら彼と休日も沢山食べれる。
大丈夫!
:17/06/14 13:00 :iPhone :TgHv60iQ
#462 [ぷに]
おつ
朝の天気はなんだったんだw
暑い😵☀💦
晴れてるー
叔母様にスタジオすすめられた
勿体無いってね
ベリーシェイプとピラティス、ヨガ
アクア アクアファイティングが気になる
確かに他のより月謝かからないし安いよね
体験明日聞いてみよ
やろうかなー
:17/06/14 14:53 :iPhone :TgHv60iQ
#463 [ぷに]
偉い偉い
お腹はまあまだ空いてるけど
食べた割には増えてなさそうだ
明日も気にせず食べよう
偉い❤
女性らしくなったって❤
いい循環になってる✨
このままずっといくぞ
また明日焼き芋🍠楽しみ❤
おつかれさま
:17/06/14 21:49 :iPhone :TgHv60iQ
#464 [ぷに]
おは
このままいくぞ
いい流れだ
前と同じ
大人っぽくなってさらに好きになったとさ❤
今日も頑張ろう
:17/06/15 05:58 :iPhone :Olz1.IUw
#465 [ぷに]
おつ
結局また曇り☁で通常に12kmラン🏃♀💨w
達成感あるし、林檎🍎美味しかったしよしとする
蜜なかったけど
また今度の機会だな
これから郵便局🏣w
ギリギリまたバタバタだな
明日は歩く🚶♀予定w
プールさすがに長めにしたい
今日はとりあえず昨日よりは早目にいけるよう頑張ろうか
とりあえずダッシュ!
:17/06/15 10:48 :iPhone :Olz1.IUw
#466 [ぷに]
出発
バタバタした割には早いな
今週1番早いかな
ラッキー❤
3日分30分は明日だな
ポテサラ作ったし気持ち長めに半身浴しよ
そして冷凍した焼き芋🍠美味しすぎ😭❤❤
これいいわ
罪悪感ないしバナナもいいけど
焼き芋🍠アイス的な
最高❤
この調子で頑張ろう
今週できれば来週も
ゆるくゆっくりね
スイッチ入らないし、やっぱりいいな
とりあえず早足でなるべく泳ごう
:17/06/15 12:34 :iPhone :Olz1.IUw
#467 [ぷに]
しかし今知ったがやっぱりGI値高いのか?!
まあお菓子やらよりはいいが。
まあいっか
ドカ食いじゃないし
気にしない気にしない
前向きに!
:17/06/15 12:39 :iPhone :Olz1.IUw
#468 [ぷに]
あと4回トイレw
まあ前向きにいこ
ギリギリ1時間泳げるかな
急げー
:17/06/15 12:43 :iPhone :Olz1.IUw
#469 [ぷに]
おつ
昨日より早いな
きちんと1時間できた!
明日はなるべく1時間30分目標
久々泳ぎ褒められた❤
嬉しい
本当良い循環だ
髪の毛少しのびたな
ふう
ゆるくゆるく
緩めたらだいぶらくになった
どんだけ数値に執着してたんだろう
とりあえず良い流れだからこのまま
楽しみながらね❤
食べることは生きること
そんなに変わってなくてびっくりだった
:17/06/15 14:35 :iPhone :Olz1.IUw
#470 [ぷに]
食べてる割には浮腫みはないかな
脚はまったく
お腹はちょいついたかも
かおはスッキリ
目元は微妙
でも良い感じ
偉い偉い❤
:17/06/15 14:41 :iPhone :Olz1.IUw
#471 [ぷに]
多分、来週が山場だな
内容濃くして少し食べても空いてる入らなければ大丈夫だな
:17/06/15 14:42 :iPhone :Olz1.IUw
#472 [ぷに]
今回少なめで
久々トイレ5回ww
:17/06/15 15:19 :iPhone :Olz1.IUw
#473 [ぷに]
パルムと焼き芋アイス
まだ早い時間だしいっか❤
:17/06/15 15:36 :iPhone :Olz1.IUw
#474 [ぷに]
うー
だめだった
セブンいってくる
:17/06/15 16:07 :iPhone :Olz1.IUw
#475 [ぷに]
日曜日は外食だし
明日明後日ランだな
やはりあるくべきだっか
まあいいや
:17/06/15 16:08 :iPhone :Olz1.IUw
#476 [ぷに]
1週間しかもたないのね。
:17/06/15 16:09 :iPhone :Olz1.IUw
#477 [ぷに]
浮腫みやばくなるかな
とりあえず明日明後日2日でリセットしよう
大丈夫。
:17/06/15 16:15 :iPhone :Olz1.IUw
#478 [ぷに]
浮腫みスッキリしてたんだけどなー
もうしょうがないや
:17/06/15 16:38 :iPhone :Olz1.IUw
#479 [ぷに]
本当甘いものはすぐ増えるのね
もうしょうがないや
切り替え切り替え
今からなるべく半身浴
:17/06/15 16:50 :iPhone :Olz1.IUw
#480 [ぷに]
目元、戻ったのにな
後悔しても仕方ない
お菓子アイスは怖や
戻りたいけどしょうがないや
大丈夫大丈夫
:17/06/15 16:53 :iPhone :Olz1.IUw
#481 [ぷに]
今日こそあるくべきだっか
まあいいや
気にせず明日明後日走りまくる!
で、浮腫みもどす!
:17/06/15 16:59 :iPhone :Olz1.IUw
#482 [ぷに]
お願い、浮腫まないで
:17/06/15 17:00 :iPhone :Olz1.IUw
#483 [ぷに]
おつかれさま
電話で話してよかった
大丈夫大丈夫。
前向き前向き❤
すぐ戻るさ
日曜日にはスッキリしたいから
頑張ろう
とにかくだす!
大丈夫!!
とりあえずおつかれさま。
リセットリセット
:17/06/15 21:18 :iPhone :Olz1.IUw
#484 [ぷに]
やっぱり眠たいのと
スッキリしないのと
胃が重い
食べなきゃ歩きで良い流れだったけど
しょうがない
また頑張ろう❤
大丈夫大丈夫!
:17/06/16 05:59 :iPhone :PVNm.aXs
#485 [ぷに]
おつかれさま
結局今週走りまくり
明日もリセットで走るし
まあいっか
胃がスッキリしないけど
連続ドカ食いやらループにはまってないからよしとする❤
なるべく食べなきゃね
大丈夫。
タジマで豚肉買ったら早目にプールだな
沢山泳ごう
とりあえずリセットリセット!
:17/06/16 10:31 :iPhone :PVNm.aXs
#486 [ぷに]
とりあえず急がねば
なんだかんだ時間が
長めに半身浴もしよ
大丈夫大丈夫
:17/06/16 10:43 :iPhone :PVNm.aXs
#487 [ぷに]
出発
1時間40くらいはできるかな?
なるべく食べた
少なめだけど
明日はもうしっかり食べよう
よし。
とりあえず泳げるだけ泳いで長めに半身浴
浮腫みないといいな
休日でリフレッシュできますように
いまのメンタルなら大丈夫
ゆっくりゆっくり
少しだけど進めてる❤
一時期よりは朝顔洗うときのスベスベがよくなった
来週は焼き芋とかじゃなくてミニおにぎりにしよう
:17/06/16 11:49 :iPhone :PVNm.aXs
#488 [ぷに]
同じこと繰り返し
でもまだ長引いてないから大丈夫🙆
なんだかんだ天気を理由に走ってたし
食べたつもりでいた
来週は必ず歩きもいれつつ、ミニおにぎりにしよう🍙
お金もったいないからな
:17/06/16 11:54 :iPhone :PVNm.aXs
#489 [ぷに]
食べて綺麗になるんだ
:17/06/16 11:55 :iPhone :PVNm.aXs
#490 [ぷに]
今日なんか暑い😵☀💦
とりあえず泳ぐぞ
明日からは食べれば大丈夫。
衝動はなくす。
:17/06/16 12:00 :iPhone :PVNm.aXs
#491 [ぷに]
おつ
偉い偉い
頑張った
煮卵作って半身浴しよ
この間の感覚薄れてるから戻さないと
食べて大丈夫大丈夫
:17/06/16 14:45 :iPhone :PVNm.aXs
#492 [ぷに]
やはりだるさがいつものだ
よくわかる
明日きちんと食べて戻そう
頑張った
また前半サイクルに
半身浴しよ❤
:17/06/16 16:34 :iPhone :PVNm.aXs
#493 [ぷに]
やはりだるさがある
明日は食べよう
いかにわかった
休日リフレッシュして
また来週はきちんとご飯!
前向き前向き❤
本当おつかれさま❤
:17/06/16 21:35 :iPhone :PVNm.aXs
#494 [ぷに]
おは
寝るとでも違うな!
彼がゴルフだからいつもより早め⛳🏌
今日1日頑張ろう❤
衝動大丈夫そうかな
来週から2杯ご飯にする!
:17/06/17 05:34 :iPhone :LUOLmEQ6
#495 [ぷに]
おつ
ちょい早かったけど
いつもと同じ時間w
ただ達成感はんぱない❤やめられん🏃♀
おつかれさま❤
風気持ちよかったなー
今は衝動ないけど、いつくるかわからないし
頑張ろう!
:17/06/17 09:28 :iPhone :LUOLmEQ6
#496 [ぷに]
運動最高🏃♀💨ラン❤
:17/06/17 09:28 :iPhone :LUOLmEQ6
#497 [ぷに]
なんか気持ち晴れ晴れ☺💓
:17/06/17 09:42 :iPhone :LUOLmEQ6
#498 [ぷに]
のんびりセイムスまで歩き中
間に合うかな
プールはスタート間に合わせよ!
:17/06/17 10:34 :iPhone :LUOLmEQ6
#499 [ぷに]
きちんと食べて代謝あげよう!
本当、やる!!
:17/06/17 10:44 :iPhone :LUOLmEQ6
#500 [ぷに]
あと、距離へらす!
:17/06/17 11:13 :iPhone :LUOLmEQ6
#501 [匿名リポーター]
このスレッドは 500 を超えました。
もう書けないので新しいスレッドを建ててください。
:17/06/17 11:13 : :Thread}
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