練習方法の参考URL
Wikipediaより
mdic.gree.jp/..
ワラノートより
waranote.blog76.fc2.com/..
その他の練習法
www19.atwiki.jp/..
ゴールデンタイムズやるお
blog.m.livedoor.jp/..

要するに基本は『喉を細めるように声を出す』と『喉仏を使わないように意識する』ということらしいです。
といっても、言葉じゃわかりにくいし実際なかなか難しいｗ
なので練習のステップはWikipediaよりワラノートの方が多少参考になります。
ワラノートにあるように、まずは裏声から！