痛いにも色々あるよ

皮が痛いとかなら 平気だけど
関節とかスジとな痛みが出たら 休んだほうがいいし
ギターやるまえや やったあとは 準備運動とストレッチもしたほうがいいよ

体が暖まらないと激しい運動できないから
サッカーだって控えの選手はハーフタイム中にアップするし

試合中に監督が呼ぶ選手はアップしてるはず

水泳とかも準備運動しないと脚が吊ったりするからね

だからギターも手や指の激しい運動なんだから
準備運動したほうがいいし
痛いと感じたら軽めの練習して 痛い部分がそれ以上痛くならないようにしたほうがいいよ

腱鞘炎は厄介だからね
ギターやピアノに多い職業病だから
悩んでる人は多いよ
選手生命が短くなるから

特に関節の痛みはね
筋肉や皮膚は鍛えれば鍛えるほど強くなるけど

関節や筋はそこまで強くならないし寧ろ消耗するからね強くならないからね

歯と同じであまり堅過ぎるもの食べたら歯が欠けたらバカらしいから

安静にして 痛みがとれたら痛くならないような 方法で練習すべきだよ

それは人それぞれだけど
無理な力が入ってない自然体で ギターは弾けるからね

何をして第一関節が痛くなったのかはしらないけど

たとえば 弦は力いっぱい押さえなくても

テコの原理を使えば軽い力で押さえられるんだよ

フレットと弦が接触してるすぐソバを押さえると 力入らないし 綺麗になるけど

フレットから離れた場所だと力がいるし 綺麗に鳴らないし 力入れすぎるとピッチ(音程)が少し上がる

これは運指の際のコツだからね

弦高も押さえやすいように下げてやるとかすれば
指の負担が減るからね

弦も柔らかいものから徐々に太くするようにするとか
指の力がついてない時や
指の皮がまだ柔らかいうちは

太い弦や堅い弦では力が要る
でも指の表面が厚くなって堅い人は 厚みやタコがあるから半分くらいの力で押さえられるんだよ


関節の痛みが取れたらしたのエクササイズを何回も練習して
関節を虐めてみるとかね
関節を虐めるというか左手の4指に満遍なく力が付き分離ができるようになるから
指先が器用になり結果的に力抜いて弾けるようになるから

練習前に30分くらいはこういう機械的で地味な準備運動もすべきだし
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ギターのあとお風呂で指先のストレッチや指の股をストレッチしたりも ギターの練習に含まれるよ