2打目のときにしっかり握る。

振りを少しだけ大きくするとか。
前に押すように肘まで使ってゆっくりしていく。
そしてだんだん早くしていく粒がくずるないようにする。
毎日10分くらいしたら2週間で変わってくるよ。