『知恵』ダイエット『努力』No.11

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前スレ
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>>966さん

産後は最初は落ちてくれるけど、その後が中々落ちないですよね↓食事をサラダがある時はサラダから。汁物がある時は汁物からの順番で食べて満腹になるまで食べてました。ただ、ジュースを控えてウーロン茶か牛乳でした。散歩も出来なかったので、赤ちゃんを抱いて肩幅に足を開いて腰を回したり、横になって片足を上に上げ下げとお腹ひねるだけで痩せました。骨盤はしっかり締めてますか？骨盤締めると全然違いますよ（＾∇＾）ピークで75キロだったのが産後6ヶ月で55キロになりました！一日何セットじゃなく暇な時にやるだけです！

>>967

そうなんです落ちないんです(;_;)
骨盤は締めていません…。もう産後8ヶ月ほど経つんですが今からでも大丈夫ですかね？接骨医院とかかな…
昼間の食事の時は食べ順なんとか？っていうのもやってますが夜は順になるほどたべないので…
脚上げなどツイストはやってます
継続しないとですね(+_+)頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます☆

小食すればやせるのに・・・

長文失礼します(ρ＿；)
下半身を中心に全体的に痩せたいのですが旦那が食にうるさい人で夜減らしたりすると怒られます｡なので朝昼をなるべく食べないようにして夜は普通に食べたらやっぱり太りますか？
小さい子供がいるのでウォーキングなどはできません(;_;)
家の中でも出来る短期間で痩せれるダイエット探しているのでアドバイスお願いします｡

朝昼抜いて夜食べるって太る食生活ですね。

抜くのでは無く、タニタの低カロメニュー本を参考にしたり、野菜多めのメニューにしてみては？健康的な食事を作るなら誰も文句は言わないでしょうし。

夕飯もメイン料理などは個別に皿にもらず、大皿に盛って皆でそれぞれ好きなだけ取るようにすれば、あまり食べなくても気にされないと思います。間食やジュースは勿論ナシで。

あと雑巾掛けや網戸を洗ったり庭そうじなど身体を動かす家事をしたり、CMになったら腹筋とかマメに動くことですかね。やっぱりガッツリ運動しないと痩せませんよ。

炭水化物を減らすダイエットが一番痩せる

若いうちは食べないだけで痩せる

遅くなりました(ρ＿；)
たくさんアドバイスありがとうございます｡家事頑張ります!笑

ジムで20分ペースは遅いけど走り続けてそのあと10分ウォーキング
自転車こぎのやつ10分くらいなら
腹筋ちょっと
太ももに効きそうな器具

やってるけど変わるのかなぁー
デブすぎてやばい(｡-_-｡)
最初から頑張りすぎたら続かないの分かってるからとりあえず20分しか走れてないけど(>_<)