毎日アイロンで髪の毛をのばすのがめんどくさくて縮毛矯正をしようと思っているんですが、毎日アイロンをするのと縮毛矯正をかけるのはどちらの方が髪の毛は傷みますか？

あとバイトなどもあり、髪の毛を結ばないといけないんですが、矯正がとれたりしませんか？