マッサージは胸を揉んだら意味ないですよ
脇と背中のお肉、お腹のお肉を胸に向かって(鎖骨に向かって)移動させる感じでマッサージするだけでいいんです

胸も脂肪だからあんまり揉むと脂肪分解されちゃいます

あたしは痩せ型だから脇や背中のお肉はそんなにないけど、２週間毎日マッサージと大胸筋運動をしたら少し大きくなりました

カップはまだ変わらないですが

大胸筋を鍛えるのは祈りポーズよりも、祈りポーズのまま肘同士をくっつけて上下に動かした方が断然キキます