過食症

#221 [．]

　
過食嘔吐癖あります。もう２年ぐらいずっとで、最近では生理の周期が狂ってきてます。すぐに生理が来ます。これは、摂食障害によってホルモンバランスがおかしくなってる証拠なのかな、と思うと怖いです

今年はやめれるようにしたい，，

:12/01/03 11:37 :F02B :☆☆☆

#222 [ひらめいたさん]

自炊して買い物行くときは必要以上のお金を持たない。
ご飯を食べたらすぐお風呂に浸かり半身浴で体が疲れるのですぐ寝る。マスクをする。
これで過食初期に治せました。

あと、ご飯の前にお風呂に入ると食欲が落ちるそうです。
お風呂もアロマなどの香でリラックスさせるとストレスが貯まりにくく良いそうです。お風呂で嫌なこと全部日記に書いたりして発散させたりしてました。酷いときはお風呂でご飯食べたり;（でも水圧のせいで沢山食べ過ぎなくて済みました）

:12/01/25 20:39 :SH03B :GDaXJ62s

#223 [ひらめいたさん]

あと最近だとご飯を食べる前に炭酸水を多めに飲むと胃が膨れて食べすぎ予防になるそうですね

:12/01/25 20:41 :SH03B :GDaXJ62s

#224 [ひらめいたさん]

食事の前に、ノンオイルドレッシングかけた野菜サラダをたっぷり食べたら食事量もかなり減ります。

:12/02/07 01:32 :P07A3 :kMTXYV5Y

#225 [ひらめいたさん]

過食気味です(泣)

:12/02/07 02:06 :P10A :h2DSUrOw

#226 [ひらめいたさん]

過食治したい