>>51
必ず"朝"計らなきゃいけないんじゃなくて、毎日同じ時刻に起きて計ることが大事だよ(*･艸･)
だから、二度寝したとしても、いつも計る時間に目を覚ましたほうがいい。

>>51
夜勤と日勤がある人は毎日起床時間が違って当たり前で、起きる時間よりも、6時間以上睡眠をとった後に測定することが大事だよ。