自分に。

・人参入り卵焼き
・ハム
・ちくわinアスパラ
・ｳｲﾝﾅｰとﾊﾟﾌﾟﾘｶ炒め
・鶏肉といんげんのマスタード和え
・小松菜とじゃこ炒め

ご飯は雑穀米です。
冷食は使ってません。