生理前ですごくイライラしてしまうんですが何か紛らわせる方法などないでしょうか?

いつもはお菓子を食べて紛らわせるんですが今日はストックがなく､勉強していてもイライラが勝ってしまいます｡
今までこんなにイライラしたことがないのでどうすればいいかわかりません´｀