自分で作った料理＆お菓子をUPするスレ

朝食

あずき入り玄米ごはん、野菜ｽｰﾌﾟ、野菜炒め(油未使用)、冷奴、トマト、野菜ジュース

ダイエット中のメニューです。

野菜炒めはレンジ加熱→テフロンフライパンで油無しに [jpg/22KB]
:10/01/27 07:43 :N905i :.V6JDuEQ

昼食メニュー

ノンバターのソースがけ低カロリーな白身魚ときのこやほうれん草のグラタン、あずき入り玄米ごはん、野菜スープ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

ダイエット中なのでマカロニではなく白身魚でもカロリーの低い鱈で。もちろんチーズは1日80グラムは食べるといいのでチーズもかかってダイエット食とは思えないので通常食事のように食べれます。

ソースはエリンギとｴﾉｷでかさ増しするとｶﾛﾘｰダウン [jpg/22KB]
:10/01/27 07:49 :N905i :.V6JDuEQ

#869 [◇◆D2fh7YR/FY]

ケーゼシュニッテ

ちなみにパングラタンに近いですが白ワインをフランスパンにかけるのでほんのりワインの香がします。シャンパンと一緒にいただきました。(シャンパングラス割れちゃった

)

スイス料理 [jpg/28KB]
:10/01/27 08:12 :N905i :.V6JDuEQ

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